今天晚上特意退掉了不必要的應酬把手機調(diào)到了靜音，刻意的給自己營造一個沒有人打擾的環(huán)境。通過利用晚上的時間我專注的看了一本書。說一下我的感受吧，在剛開始時我還有點急躁想看手機有沒有信息，后來慢慢沉下心去思考書中的內(nèi)容，這個過程前期是很痛苦。? 在剛剛洗漱的時候我突然在想這個問題，我們在工作學習中手機其實是一個很有誘惑的“刺激源”，它能短時間內(nèi)不斷的給我們帶來刺激（比如游戲、視頻節(jié)目）而往往學習和工作中的刺激頻率和時間要低和慢。我們往往本能的去追逐新鮮能給我們帶來短時間高頻率的刺激，刻意忽略了對我們生活最有幫助而低刺激的事情。? 反思：在我看來我們在學習時間管理的同時，也要理性控制接觸強“刺激性”的活動，從生活中逐漸減少這些刺激源。這樣在你需要集中專注力的時候能夠更好的進入狀態(tài)高效的工作。