生完娃后，很多的寶媽都會在自己肚皮上發(fā)現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，這些花紋就是我們所說的妊娠紋?？匆娮约汉煤玫亩瞧ぷ兂蓚€大花臉，相信很多寶媽都會覺得十分郁悶，而且她們還要接受一個可怕的事實：那就是，妊娠紋一旦出現(xiàn)就不會消失，伴隨而來的，還有皮膚松弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積等，會嚴重影響產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康。

　　聽到妊娠紋這么可怕，孕媽咪們是不是已經(jīng)開始在害怕和擔憂了呢？是不是已經(jīng)在尋找預(yù)防和消除方法了呢？先不要著急，小編告訴大家，其實啊，妊娠紋其實也挑人的呢！

　　下面這幾類孕媽咪更容易被妊娠紋糾纏：

　　1、受遺傳因素影響

　　研究表明，妊娠紋是會遺傳的。如果孕媽的媽媽、姥姥或者姐妹有妊娠紋的話，那孕媽孕媽就有可能遺傳到這一點，難以擺脫妊娠紋的煩惱了。

　　2、孕媽頭胎年齡比較比較小

　　和我們想象的有點不太一樣，越早生孩子反而會出現(xiàn)妊娠紋，讓我們有點疑惑。因為我們都覺得越年輕皮膚彈性比較好修復(fù)能力比較強。但研究表明，20歲以下的孕媽出現(xiàn)妊娠紋的比例高達90%，30歲以下的孕媽出現(xiàn)妊娠紋的比例只有不到1/3。

　　3、皮膚緊實、體重增長過快的孕婦

　　生活中你會發(fā)現(xiàn)有些人皮膚較為緊實，稍微一胖身上就會出現(xiàn)胖紋，同理，如果懷孕女性屬于緊實性皮膚，那么懷孕期間胎兒增重，皮膚就容易被撐爆，出現(xiàn)纖維斷裂。此外，如果懷孕期間，暴飲暴食體重增長過快，對皮膚造成較大壓力，也會出現(xiàn)妊娠紋。

　　4、懷有多胞胎的孕媽們

　　這個道理是不言而喻的，因為是多胞胎，多孕媽的肚皮壓力肯定是毋庸置疑的，這是一個不可言喻的問題，因為懷有多胞胎，所以長妊娠紋的幾率肯定比懷有一胞胎的幾率要大些。

　　5、皮膚干燥、缺乏營養(yǎng)的人

　　皮膚干燥、缺乏營養(yǎng)，皮膚彈性就會下降，當體重增加的時候，皮膚缺乏延展性，就極容易被撐裂出現(xiàn)孕紋。此外皮膚干燥，還會出現(xiàn)皮膚干癢，紅色小點等癥狀。

　　如何避免長妊娠紋？

　　1、控制體重的增長

　　想要預(yù)防妊娠紋，最好可以嚴格控制體重的增長，保證胎兒的增長不會出現(xiàn)突然的增加，避免給肚皮的韌帶纖維增加阻力。

　　孕期體重增長過快，就容易長妊娠紋。建議孕婦每個月的體重增加不超過2公斤，整個孕期應(yīng)控制在11~14公斤。

　　2、增加皮膚彈性

　　準媽媽們在懷孕前就要注意鍛煉身體，可以適當做按摩、溫水擦浴等，同時多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增強皮膚彈性。

　　懷孕以后，在保證均衡營養(yǎng)膳食的同時，要堅持適度的運動如散步等；溫水淋浴時可輕輕按摩腹部皮膚，讓皮膚更有彈性。

　　3、淋浴時水溫不宜過高

　　可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。但注意，在懷孕3個月以前，胎兒生長尚不穩(wěn)定，最好不按摩或使用預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，以免導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　4、營養(yǎng)飲食

　　多補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素的食物，進而幫助增強皮膚彈性。其中魚、蝦、瘦肉、蛋、奶制品等都是蛋白質(zhì)的主要食物來源，而補充維生素可多吃新鮮的綠葉蔬菜。

　　雖然水果也是維生素 “大戶”，但是部分水果糖分較高，所以吃水果要適量，低糖的水果會更好，比如番茄、柚子、草莓、蘋果等。

　　如果妊娠紋已經(jīng)出現(xiàn)，孕媽也不必過于苦惱。妊娠紋不會對孕媽以及寶寶產(chǎn)生不良影響，而且妊娠紋雖然不能自然完全消除。但顏色會在產(chǎn)后幾個月內(nèi)慢慢變淡，轉(zhuǎn)為銀色或白色，成為您身上母愛的印記、母愛的勛章，因此應(yīng)該以自豪的心態(tài)看待自己哦。