? ? ? ?現(xiàn)在看書(shū)很多時(shí)候都是看的時(shí)候熱血沸騰，想法多多，看過(guò)就忘，回顧能很好地溫故而知新。《自控力》一書(shū)不能說(shuō)看完了，在翻完了的情況下重新回顧下前四章內(nèi)容。

? ? ?《自控力》第一章告訴我們意志力是什么？意志力有其神經(jīng)學(xué)原理，我們可以訓(xùn)練大腦，增強(qiáng)意志力。第二章告訴我們?nèi)松鷣?lái)就具有意志力的本能，通過(guò)呼吸能實(shí)現(xiàn)自控，睡眠不足則會(huì)影響自控力。第三章說(shuō)的則是自控力是有極限的，那么我們需要遵循一個(gè)重要的意志力規(guī)則：如果沒(méi)有時(shí)間和精力去處理“我想要”做的事，就把它安排在我們意志力最強(qiáng)的時(shí)候去做。第四章則是告誡我們不要將意志力挑戰(zhàn)看做美德，這會(huì)允許我們做壞事。