在當今的這個社會，我們因為看了一個勵志的視頻或者事跡，去買了一些課和書，看了一兩天，就放在角落里再也不曾拿起。

都知道健身可以讓我們有一個好的身材，讀書可以增加我們的氣質(zhì)，但是為什么能堅持下來的只有少數(shù)人呢

因為長期的學習和健身對于我們來說是很困難的，而我們大腦更傾向于安穩(wěn)的狀態(tài)，不想要改變，一直呆在自己的舒適區(qū)，這也是為什么現(xiàn)在游戲抖音火山這么受歡迎的原因，隨便刷一刷，一個小時或兩個小時就過去了，而當我們把時間用在讀書或者健身上就覺得時間是如此的漫長。。

那有什么辦法讓學習和玩游戲一樣很容易的堅持下去呢

① 產(chǎn)生心流，只有自己投入進去了，才能更加的專注和努力。

② 一件事情如果有即時正向反饋和獎勵，有成就感，我們就容易堅持下去，從而得到一個好的良性循環(huán)。

③ 在我們解決問題中獲得經(jīng)驗，將這些經(jīng)驗內(nèi)化成自己的思維方式和工具，去使用它，這才能真正的獲得成長。

④ 認知的更新是很重要的，世界唯一不變的就是變化，我們不想像青蛙那樣故步自封，一成不變的去重復，以為自己看到的就是全世界，要主動的去擁抱新事物、新變化。

⑤一切的學習，都不可避免的，需要有一個目標和驅動力，為什么你要去做這個事情，目的是什么？

⑥[學習的這些東西與生活中哪些事物可以聯(lián)系起來，該怎么去使用它，把自己學到的內(nèi)容總結出來，寫下來，分享給別人，這就是典型的費曼技巧。

因為輸出本身，就是一種最好的深度加工。

“我想成為一個什么樣子的人”

這個問題需要持之以恒、不斷的去審問自己的問題

它也會成為你的目標，成為自己不斷學習，精進的原初動力。