讀懂自己生命的隱喻，無論如何，都是一件細膩的事。

你要靜下心來，客觀地，中立地，去感知一切，包括自己的身體，自己的恐懼，自己所經歷的一切，讓一切像流水一樣，只是從自己意識里流過。

不是每個人都能一下子達到以上的狀態(tài)的。我們只需要慢慢來。

可以回憶以前經歷的的事情，特別是那些很想逃避甚至根本不愿意再想起來的事。也可以靜下心來感觸讓你懼怕的夢境。

盡可能想象每一個細節(jié)，比如當時的時間，天氣，周圍環(huán)境的每一個細節(jié)，還有自己的衣著，表情，感受，越具體越好，讓這一切慢慢地流動。以一個旁觀者的身份去感受當局者的心境，只是去感受，當時不論多恐懼，不論有多想逃避，靜靜地…只需要去擁抱。

也許，此時，周圍的一切都與你無關了，讓腦海里的想象盡可能的具化，讓一切"慢慢地流動，而不成為"。

正如，你注視深淵的時候，深淵也在注視你，不要怕，慢慢來…