? ? ?2019年3月3號(hào)，我參加了?？谑旭R拉松比賽，在三個(gè)小時(shí)以內(nèi)，我跑完了半馬21公里，拿到了半馬的獎(jiǎng)牌。在這之前我是一個(gè)運(yùn)動(dòng)白癡，上學(xué)那會(huì)兒考試跑800米，跑完以后能葛優(yōu)躺一個(gè)星期，身體感到非常疲憊。這次報(bào)名馬拉松是因?yàn)閰⒓幼x書會(huì)認(rèn)識(shí)一個(gè)朋友，我非常喜歡她的樂觀向上和自信滿滿的狀態(tài)。有一次在聊天中他和我說，其實(shí)她以前體質(zhì)特別差，只要刮風(fēng)下雨就會(huì)感冒，但是自從她加入跑團(tuán)之后， 身體變得非常的健康,雖然身材依舊很清瘦，看上去弱不禁風(fēng)的樣子，但是哪怕是淋一天的雨，身體也不會(huì)不舒服，這就是跑步給她帶來的改變。
? ? ? ?我是那種從小就不能被雨淋，也不能在太陽底下暴曬的人，因?yàn)槲伊苡辏菀赘忻?，被太陽曬容易中暑?犯頭疼。聽完她給我講的這些之后，我特別的羨慕， 也特別希望能成為那種在雨中如果忘記帶雨傘，只要回來沖個(gè)熱水澡， 身體就會(huì)安然無恙的人，所以我和她一起加入了跑團(tuán)。在特別多跑步大咖的感染下，我很自然地報(bào)名參加2019年3月3號(hào)的馬拉松比賽。從開始訓(xùn)練到正式的去參加馬拉松，零零散散的時(shí)間加起來，一個(gè)半月。我平均每周會(huì)跑兩到三次，但是每次都不會(huì)超過八公里。如果一邊聽課，或聽音樂，一邊跑，我還能堅(jiān)持，如果手機(jī)沒電了，我會(huì)覺得跑步特別的沒有意思。所以我覺得我并不是那種發(fā)自內(nèi)心喜歡上跑步的人，至少在參加這次馬拉松之前我是這么認(rèn)為自己的。
? ? ? ?3月3號(hào)馬拉松就要開始了，3月1號(hào)那天我還在猶豫要不要參加。我覺得自己根本沒有準(zhǔn)備好，那可是21公里啊，我從來都沒有完成如此長(zhǎng)途的跑步，而且3月份在海南是非常熱，非常曬的。特別巧，3月1號(hào)晚上啊，我的那個(gè)馬拉松朋友給我發(fā)來微信，問我有沒有去領(lǐng)取馬拉松物件，有沒有去做體檢等等。被他這么一敦促，我第二天真的就去去到了一個(gè)離我家很遠(yuǎn)的廣場(chǎng)領(lǐng)了馬拉松的號(hào)碼牌和相應(yīng)的物件。3月3號(hào)那天的我5:10就起床了，帶著對(duì)自己的質(zhì)疑，奔赴了跑場(chǎng)。
? ? ? ? ?參加一場(chǎng)沒有準(zhǔn)備好的戰(zhàn)爭(zhēng)，真的會(huì)出現(xiàn)各種奇奇怪怪的狀態(tài)。那天到現(xiàn)場(chǎng)之后 ，我有點(diǎn)緊張， 特別想上廁所，又特別擔(dān)心自己待會(huì)兒會(huì)中暑，因?yàn)槲彝洔?zhǔn)備藿香正氣水了。等我排了一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍之后，才發(fā)現(xiàn)原來不是因?yàn)槲蚁肷蠋皇且驗(yàn)槲姨o張了。大概在上午的7:20 ，現(xiàn)場(chǎng)奏起了國(guó)歌。我周圍所有的人都跟著唱了起來，我覺得我永遠(yuǎn)都忘不了那一幕：我站在那么多同胞的中間，非常激動(dòng)的，非常驕傲的，唱著國(guó)歌，準(zhǔn)備著這21公里的挑戰(zhàn)。唱完了國(guó)歌之后，大家互相加油，7:30，槍聲響起，所有人向前沖。雖然我從來都沒有跑步超過十公里，但是 ，在我高聲歌唱國(guó)歌時(shí)，我覺得，這次我應(yīng)該可以完成21公里的挑戰(zhàn)。
? ? ? ? 我慢慢的向前跑著， 感覺到我身邊很多人換了一批又一批，但是我還是以平時(shí)鍛煉的速度，慢慢往前跑。我當(dāng)時(shí)腦海中一直冒出了一句話”以我的方式，以我的韻律”，這是我在喜馬拉雅上朗讀的一篇文章中的句子，所以平時(shí)一字一字朗讀的文章真的是派上了用場(chǎng)，在我意志力比較薄弱的時(shí)候，那些深深的烙印在我腦海中的句子，會(huì)跳出來，支撐著我。就這樣我用平時(shí)鍛煉的速度，跑完了十公里。這時(shí)我覺得有一些累了，但是還能扛住，因?yàn)槲铱吹胶芏嗳硕荚谕埃晕矣X得我也可以，我跟在他們的后面，事實(shí)上我是在隊(duì)伍的中間，無論是我的前面還是我的后面都有一大批人。所以我當(dāng)時(shí)就在想，生活工作學(xué)習(xí)其實(shí)也是這樣的，不必慌張，雖然在我們的前面有很多人，但是其實(shí)在我們的后面同樣也會(huì)有很多人，我們要按照自己的節(jié)奏來，不要因?yàn)榭吹絼e人的步伐快了你也加快，那么長(zhǎng)長(zhǎng)的路程其實(shí)你很難堅(jiān)持走完，由于每個(gè)人的基礎(chǔ)和耐力都不同， 所以每個(gè)人的節(jié)奏自然不同，我們應(yīng)該了解自己的節(jié)奏并且尊重和服從它。
? ? ? ?我依舊慢慢地向前跑著，當(dāng)跑完11公里，我覺得我自己真的累了。這時(shí)，隊(duì)伍中傳來了一個(gè)非常響亮的聲音”加油，跑完這一公里還有十公里！”當(dāng)時(shí)周圍的人都發(fā)出了哈哈哈哈的大笑聲，我也跟著快樂起來。帶著這種快樂，我又輕松地堅(jiān)持了一公里。這時(shí)我聽到keep軟件發(fā)出的聲音”你已經(jīng)跑步12公里。用時(shí)1小時(shí)40分?！?我在腦海中算了一下時(shí)間，我只剩下一個(gè)小時(shí)，20分鐘，也就是80分鐘的時(shí)間，但是還剩九公里的路程。也就是說，我接下來每跑一公里不可以超出八分鐘，于是我不得不制定最后九公里的一個(gè)戰(zhàn)略。這個(gè)戰(zhàn)略非常簡(jiǎn)單，就是接下來我每跑一公里用時(shí)不要超過七分鐘，每跑完一公里我就可以休息， 可以壓腿一分鐘 。從12公里到13公里的過程我的確跑了七分鐘，接下來我用一分鐘壓腿，8分鐘一到，我就馬上往前跑。實(shí)在跑不動(dòng)時(shí)，我就會(huì)告訴自己：”你可以很慢，但是你要?jiǎng)悠饋?，只要你保持跑的狀態(tài)，你就一定可以在七分鐘之內(nèi)完成一公里的路程。”于是在很累很累的時(shí)候，我會(huì)跑得很慢很慢，我會(huì)看著前面一個(gè)斑馬線，先跑過一個(gè)斑馬線，然后再跑另一個(gè)斑馬線。我憧憬著每一個(gè)一公里，因?yàn)槊恳粋€(gè)一公里之后我就可以休息， 就可以喝水了。就這樣，我最后以2小時(shí)51分鐘的時(shí)間，跑完了21公里的路程，拿到獎(jiǎng)牌。
? ? ? 我在跑步的過程中，聽到很多次救護(hù)車嗚嗚響起的聲音，我看到很多人受傷了，我在心里提醒自己：慢慢跑就可以了，慢慢跑，不著急，不要過度勉強(qiáng)自己，要給自己休息的時(shí)間，三個(gè)小時(shí)內(nèi)一定可以跑完21公里。后來我看到在20公里的牌子那里， 有一個(gè)人倒下了，很多人圍著他、扶著他、幫他按摩，我聽到了救護(hù)車很著急趕來的聲音。我當(dāng)時(shí)覺得特別特別的遺憾，就剩下最后一公里了啊，但他還是堅(jiān)持不下去了，真的蠻可惜的，一個(gè)意志力那么堅(jiān)強(qiáng)的人，卻沒有完成自己的這一場(chǎng)馬拉松。雖然在別人看來或許不是一件特別重要的事情，但是我想他既然能夠堅(jiān)挺到離終點(diǎn)最后一公里再倒下，那他一定很重視吧。 所以我當(dāng)時(shí)非常深刻地意識(shí)到，無論是面對(duì)馬拉松還是面對(duì)日常的工作學(xué)習(xí)，我們都需要充分了解并且要適當(dāng)?shù)厝フ疹櫤腿傋约旱纳眢w和大腦，不要一味地去靠意志力來支撐，因?yàn)橐庵玖φ娴氖怯邢薜摹?/p>
? ? ? ?有一句話說“行百里者半九十” ，我在跑步的過程中還看到了這樣一個(gè)現(xiàn)象，就是越到最后人的心理上就越會(huì)松散下來。當(dāng)跑到15公里的時(shí)候，我聽到一個(gè)聲音在人群中說：”還有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間走路都可以趕得上”。于是大家紛紛停下來走路了或者休息了。當(dāng)我繼續(xù)往前跑的時(shí)候，我特地留意了這一群人的樣子，在之后的6公里路程中，我一直沒有看到他們， 當(dāng)我跑到終點(diǎn)，再等到 半馬結(jié)束時(shí)，我都沒有看到他們跑過來。我在想，他們應(yīng)該是沒有把控好時(shí)間吧。其實(shí)越到后面，身體就越虛弱，意志力也會(huì)越薄弱，速度就會(huì)降下來，所以我們應(yīng)該盡量多的給后面的行程留時(shí)間，甚至給最后的兩公里留半個(gè)小時(shí)都不過分。 這就是人群效應(yīng)吧，很多人習(xí)慣了聽從人群的意見，而忘了去安排適合自己的方式和節(jié)奏。
? ? ? ? 這場(chǎng)馬拉松的完滿結(jié)束讓我的夢(mèng)想清單又多了一個(gè)大大的勾，也讓我深刻地體會(huì)到了平時(shí)已經(jīng)知道但可能沒法做到的道理：別太在意人群的聲音，要精心安排好自己的節(jié)奏，按照自己的方式，朝著目標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn)前行，專注一點(diǎn)、克制一點(diǎn)，你就能到達(dá)成功的彼岸。
