我充滿魔力的未來——DAY 17

煉金術(shù)士李佳淇

生活的改變程度，取決于你練習(xí)感恩的頻率，少許練習(xí)，只能換來微小的變化，而日復(fù)一日的練習(xí)，會讓你的生活徹底改變，這種改變將超乎你的想象。

我可以通過感恩日記來實現(xiàn)任何目標。

20/01/17

1、早餐：龍蝦 蛋餃

2、午餐：魚 蛋糕 鴨貨 雞肉

3、晚餐：面條

4、喝水：1L

5、運動：10min

6、SNACK：面包

7、曬太陽：20min

8、感恩日記：魔法粉末

六分鐘魔法日記——擁抱神奇的一天

?早間例行：

1我很感激??（逐個對每件事進行冥想，想象這件事已經(jīng)被我神奇地解決了。謝謝，計劃順利進行，感謝 的圓滿結(jié)局）

1. 感謝我今天去運動

2. 感謝我今天打扮的美美的

3.感謝我今天上午效率很高

2我要讓這一天變得很棒的方法???♀?

專注，openmind

3正向自我肯定

李佳淇是宇宙的寵兒

謝謝今天我所得到的激動人心的消息。

晚間例行：

感恩宇宙今天賜予我的86400秒的時間

1我今天做的好事（踐行每日行善）

1.幫舅奶收拾桌子

2.幫奶奶調(diào)整手機的模式

3.在飯桌上逗大家開心

2我要如何改善（我看到有哪些需要改進的地方）

1.做事情的時候想做就做，不能磨磨蹭蹭。白天說要寫讀書筆記，結(jié)果磨蹭磨蹭就一天都沒做這件事情。

2.永遠保持和人相處的界限感。在屏幕前面，大家都是陌生人，不能動輒加快溝通的進程。

3我今天經(jīng)歷的美好事情/幸福時刻（我的小確幸）

列出生命中值得感恩的十項恩福，并寫下每一項感恩的理由。

1.我十分幸運能夠擁有一本牛津高階大字典，因為自己早上精讀《經(jīng)濟學(xué)人》的時候，剛好手頭需要查一個單詞的很多意思。翻開塵封在書架的字典， 先去洗了手增加一下打開字典的儀式感然后便開始查詞匯。發(fā)現(xiàn)詞匯真的很豐富，而且釋義豐富完善。我可以把他們都補充到我的經(jīng)濟學(xué)人筆記里面。

2.我感到十分快樂，并感激小嬸定的生日蛋糕。因為自己最近特別想吃藍莓， 恰好最近恰好今天的生日蛋糕里面是草莓和藍莓的，然后爸爸還特意給我夾了一顆藍莓，喂到了我的嘴里。藍莓甜，爸爸喂我的時候心里也甜。感覺好幸福呀～

3.我十分感激今天在社群里面遇見了一個人，因為他給了我很多的讀書建議，上課建議?？梢哉f得上字字戳心了，適合自己上各種各類的課程～

“你慢慢思考

1.為什么要上老師課

2.可以解決什么問題

3.為什么要靠近老師而不是別人

4.自已是否理性啦

5.目標要堅定，通過老師就可以成長嘛，洞察事實背后的真相。

6.要選擇就不要后悔，需要付出什么樣努力才能達到你想要的結(jié)果?！?/p>

4.我要由衷的說聲謝謝，感謝自己醒了之后沒有過度玩手機，開始學(xué)習(xí)。因為自己四點鐘就醒來了，然后起來以后開始寫感恩日記，做精力管理復(fù)盤，精讀經(jīng)濟學(xué)人，然后開始打電話了～早起獨處的時光是真心好

5.謝謝繼晨妹妹給我吃旺旺仙貝，幫我盛生日蛋糕，我們很久沒見啦，但她還是依舊熱心。之前一直覺得自己對朋友開朗，在家人面前會有些許拘束的感覺。但是遇見她這個小太陽以后，自己也可以很快的融入，謝謝她讓我第一次有這種融入的很開心的感覺，我會一直記得，在和家人相處的時候，于細微之處發(fā)聲～

6.謝謝爸爸愿意等我，今天說要去舅爺家吃飯，但我因為學(xué)習(xí)的緣故不想去太早，爸爸還答應(yīng)回來接我。那時候的我心里美滋滋的，感覺自己小計謀得逞了一樣的感覺。然后下午餓的不行問爸爸啥時候來接我，秒打電話就來接我??昨天媽媽還說我是“爸寶兒”，哈哈那我真的是爸寶兒實錘了。

7.謝謝恩愛的爸爸媽媽，讓我愿意相信愛情，相信自己值得被愛。都說父母是孩子最好的老師，行動也勝于更多的言語。每天看爸爸媽媽互相關(guān)心，呵護，兩個人會惦記彼此穿的暖不暖，如果不在家什么時候回來，有時候還可以一起督促學(xué)習(xí)，相互贊美。很喜歡他們這樣的感覺了。我會青出于藍而勝于藍，做好自己的愛情選擇，經(jīng)營好自己的感情～

感恩我做出的任何選擇。

謝謝讓我看得見的眼睛、聽得見的耳朵、可以品嘗食物的嘴巴、可以聞到味道的鼻子，以及可以讓我感覺的皮膚。

感恩讓我行走的雙腳，讓我用來做幾乎每一件事的雙手，以及讓我能表達意見、與人溝通的嘴巴。感謝我神奇的免疫系統(tǒng)，讓我保持健康；感恩我所有的器官完美地維持著我的身體，讓我健康生活、

感恩我美妙的大腦，這世界上沒有任何電腦可以能夠復(fù)制你。

4對服務(wù)過自己的十個人撒魔力粉末。

1.感謝今天的售票小姐，很耐心的幫我處理學(xué)生票。到晚上了她可能很累了，但還是很有耐心的幫我買票。對她撒魔力粉末，希望她晚上可以好好休息。

2.感謝賀老板的每日工資，每天早上起來掏出錢包也可以說很扎心的事情了，但還是愿意為了我的高效學(xué)習(xí)時間買單，謝謝我親愛的男朋友，明天請他喝奶茶！對他撒魔力粉末，希望他明天打麻將贏錢，而且不是我的錢！

3.謝謝Luna的走心服務(wù)，精力管理迭代聽的我腎上腺素飆升，加入的新內(nèi)容自己都想嘗試一下！謝謝女神這么盡心盡力的為大家做服務(wù)，我一定要多復(fù)盤幾遍，嫡傳大弟子等我等我等我！對Luna撒魔力粉末，希望布里斯班永遠好天氣，她一個月內(nèi)曬自己的馬甲線～

?魔力關(guān)系

謝謝你李佳淇，你總是愿意學(xué)習(xí)，雖然早起對你來說是三分鐘熱度，因為有的時候太舒服了就會起不來，但是我很開心，你有一顆一直愿意持續(xù)學(xué)習(xí)的心，而且能夠做到的事情一定會努力去做，尼已經(jīng)比之前進步了很多，因為你愿意去link。很多自己之前不是很熟悉的人，并且和他們打好交道，我覺得你真的很棒，在任何事情上都加以自己的看法，會讓你覺得很自信。不在意別人對自己的不準確評價，而是做好自己，多給別人提供情緒價值，多傾聽別人的聲音，會得到更多。

? 扭轉(zhuǎn)消極大法：但我必須要說我真的很感謝

集中精神，將注意力保持在心臟附近的區(qū)域。閉上雙眼，在大腦中默念魔咒：謝謝。重讀一遍寫下的感恩項。

念三遍魔咒：謝謝，謝謝，謝謝，感受在會議過程中內(nèi)心流淌的感恩情緒。盡最大努力體會心中的感激之情。

仔細回想一天發(fā)生的所有愉快的事情，找出值得感恩的最美好的一件事。對感恩石說聲:謝謝，感謝這件事能夠發(fā)生！

?魔力健康：是健康的犒賞讓我存活于世。[讀5遍]

感謝我所呼吸的魔力空氣深呼吸5次

?魔力金錢：不論在任何時候獲得，都從心底充滿感激

感謝我一生中所獲得的所有金錢。

謝謝賀老板開的工資，謝謝自己擁有一張面包卡，感謝復(fù)盤讓我省錢，感謝幾個戳心的問題讓我選好老師進一步省錢。

?魔力愿望（REHEARSAL）

謝謝、謝謝、謝謝考試獲得了高分，我將因此進入夢寐以求的大學(xué)！

①達成心愿時你會有什么樣的感受？

謝謝宇宙的賜予，感恩自己的努力沒有被辜負

②達成心愿后你會第一個通知誰？

爸爸媽媽

③在心中盡可能具體地描繪這些細節(jié)。

順利通過初試以后，在準備復(fù)試之前，學(xué)長幫我輔導(dǎo)。自己復(fù)試的筆試和面試都很順利，自己的名字赫然在上，我被西北工業(yè)大學(xué)研究生院錄取了！

?魔杖

一次拿出一個人的照片，閉上雙眼，花一分鐘的時間想象這個人的健康、財富或幸福感方面得到了全面的改善，而我剛剛獲得了這個消息。

睜開雙眼，繼續(xù)拿著照片，緩緩地說出那句魔咒“謝謝，謝謝，謝謝，為了爺爺?shù)慕】?，財富，幸福”?/p>

?魔力線索[7條]

1.謝謝，謝謝，謝謝上天賜予我美好的沙發(fā)

2.謝謝，謝謝，謝謝上天賜予我能夠把眼毛夾得卷翹的睫毛夾

3.謝謝，謝謝，謝謝上天賜予我一個電量滿滿的充電寶

4.謝謝，謝謝，謝謝上天讓我能夠擁有幸運學(xué)生證

5.謝謝，謝謝，謝謝上天賜予我完美的嘴角

6.謝謝，謝謝，謝謝上天賜予我苗條的身材

7.謝謝，謝謝，謝謝上天賜予我靈敏的嗅覺，給我靈感。

? 發(fā)現(xiàn)你的出場設(shè)置

今天去舅奶家，抵掉了自己覺得格格不入的情緒，用熱情圓滿融入，然后很開心。

①　情緒是需要警示我什么嗎？

告訴我，我很享受這樣的狀態(tài)，而且這樣融入讓我很開心

②　我的情緒是不是要告訴我什么？

如果以后都這樣融入，會很開心

③　到底是怎么發(fā)生的？是不是和我曾經(jīng)發(fā)生的事情很類似？

去舅奶家之前，有一種抵觸的情緒（之前發(fā)生）

怕自己無法融入，大人小孩都不是很合（之前發(fā)生）

到了以后先是摟自己的妹妹（第一次）

很開心，拉近距離（縮短了時間）??

和大人們一起聊天聊得來（第一次）

開了個頭發(fā)的玩笑，問之前的問題（第一次）??

幫忙撿桌子（第一次）??

④　我有什么固定的行為模式產(chǎn)生？

我不是一個慢熱的人，如果一開始的開心情緒會讓后面一直很開心。

??所以以后和家人們相處，應(yīng)該：

1.熱情溫暖的擁抱

2.找一個樂趣點開一個可愛的玩笑

3.傾聽傾聽傾聽

4.吃完飯后力所能及的幫忙，完美收尾

在和平年代，如何在蕓蕓眾生中脫穎而出。