1昨天看到明媚和張麗的對(duì)話非常的震撼。她們細(xì)膩的捕捉自己的感觸，準(zhǔn)確真實(shí)地表達(dá)感觸背后的故事，特別是明媚總能及時(shí)地升華引導(dǎo)話題生發(fā)更多的美好，讓我的身體和心理無比的歡喜，我自己敏銳，有體會(huì)，但沒有表達(dá)或者說不能用正確的方式和語言去表達(dá)。張莉的體驗(yàn)和表達(dá)，讓我看到了自己的內(nèi)在，所以我也得到了清理和滋養(yǎng)，感恩感恩。
2前天明媚給我一個(gè)尚方寶劍，那就是允許。昨天因?yàn)槭虑楸容^多，所以沒空寫東西，當(dāng)然只要我愿意忍著身體的不適是完全可以完成作業(yè)的。但是我昨天放下了堅(jiān)持、放下了所謂的努力。我允許自己躺平，允許自己休息，我用拍一拍的方式來表達(dá)我的存在我的關(guān)注，發(fā)現(xiàn)允許真的是一種非常美妙的感受，當(dāng)?shù)轿覀兊哪_步慢下來的時(shí)候，另一種風(fēng)景也會(huì)讓我們非常的舒服。記得有人說停下是為了更快，就像冬天的肅殺沉默是在積蓄是為了春更加的美好，所以我體驗(yàn)到了允許的歡喜和自在，原來允許也是愛自己，愛自己真歡喜。
3生病真的是一種禮物。最近因?yàn)檠档膯栴}我在家躺平將近一個(gè)禮拜。在這一周里我只顧關(guān)注我的身體。我耐心地按摩、仔細(xì)地涂藥，然后適時(shí)地艾灸，無論是撫摸還是給予溫暖。我和身體是有意義的鏈接。我更歡喜的是這段時(shí)間從來不會(huì)做飯的老公必須親自下廚為我們做飯，雖然做得一般、做得很慢，甚至要問我先放什么菜再放什么菜一遍又一遍，但是我不嫌煩也不敢嫌煩，我看到了他的用心，在這種用心當(dāng)中，他也穩(wěn)定了情緒，沒有急躁沒有抱怨，最開心的是這種穩(wěn)定和連接讓我的腰居然好起來了，昨天我下地去醫(yī)院了。這個(gè)感受好美呀，我想通過中藥的調(diào)理最主要的是身體負(fù)面垃圾的清理，讓我的身心更健康，借由春天這個(gè)季節(jié)生發(fā)更多的美好。也感恩明媚教練在個(gè)案咨詢當(dāng)中對(duì)我的引導(dǎo)讓我看到了自己內(nèi)在的匱乏和恐懼，當(dāng)我穩(wěn)定下來的時(shí)候，我看到了自己和自己的關(guān)系，自己和老公的關(guān)系，自己和身體的關(guān)系，我明白了如何去鏈接這些關(guān)系，我發(fā)現(xiàn)原來我被關(guān)系裹挾了控制了，其實(shí)這些關(guān)系的關(guān)建是我，我改變了我眼中的世界都改變了。身邊給了我這么一個(gè)禮物，讓我感受到了健康的美好和睦的美好，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彛x謝你，我愛你
4今天我們的課后誦唱又開始了，我進(jìn)去的比較晚，看見很多老朋友新朋友，似乎因?yàn)闆]有主持人，大家想讀就讀，沒有秩序。我被一位老朋友邀請(qǐng)了，然后我就帶動(dòng)群里的新朋友一起讀，后來群里只剩下六個(gè)人，我就提議我們像以前一樣接龍，因?yàn)橛幸晃恍碌睦吓笥炎x不準(zhǔn)也跟不上，我就耐心的提示他提醒他，后來他跟的特別好，大家都非常的開心。其實(shí)我們線下的朋友有約我們自己讀，人少讀的多也流暢，想怎么唱就怎么唱更開心，但是我覺得在大群里帶新的朋友感受讀的快樂也很美好，獨(dú)樂樂不如眾樂樂。就像明媚帶我們寫作一樣，她完全可以自己寫的，但是她在群里點(diǎn)評(píng)我們每個(gè)人當(dāng)下的覺察，那種喜悅豐盛我們暫時(shí)沒能力感受，所以說付出是為了更大的豐盛，這是我今天的覺察。當(dāng)我們內(nèi)在穩(wěn)定的時(shí)候就可以看到他人看到需要，心敞開了喜悅自然流淌。

20250222