? ? 鼓勵(lì)每個(gè)人把自己每天遇到的人，事，物寫(xiě)下來(lái)。加入自己主觀的想法后天馬行空。最后幫助自己了解這些想法背后來(lái)自自己內(nèi)心潛意識(shí)的是什么聲音，為什么？

? 下個(gè)帶鎖的app，情緒日記幫助了解自己的內(nèi)心，打開(kāi)覺(jué)知。現(xiàn)代人很多心理問(wèn)題是往內(nèi)縮的，比如抑郁，憂郁。。抑郁就像一只往內(nèi)縮的刺猬，卷曲著身體，卻無(wú)可避免的傷害關(guān)心你的人和自己。

抑郁的原因很多可能性，可能來(lái)自于滿足對(duì)自己和他人的身體上的需求，而忽略了自己心靈上的需求和認(rèn)同感。而打開(kāi)覺(jué)知，就是打開(kāi)跟內(nèi)心交流的橋梁。