今天拔了顆智齒，有兩個牙那么大，橫著長的，埋得很深，用了兩個小時。過程中有害怕有痛苦，拔完臉馬上腫了，不敢說話，咽口水都疼，也沒法和助教和同學聊。但，至少一個隱患沒有了，雖然要經歷幾天的腫與痛。以前想拔又害怕，總是拖著，但心里還是有個事，現(xiàn)在拔了智齒，是防止以后牙疼，也是與拖延作斗爭。

助教說要用心感受發(fā)生在我身上的，痛苦和煩躁，不要去抗拒它，這份感受，會教會我什么叫當下。我之前不愿去拔就是抗拒痛苦，現(xiàn)在要感受它帶給我的。

媽呀，真疼啊

明日計劃:

6:30起床

6:30-7:15洗刷吃飯

7:15-12:00上班放款

12:00-13:30吃飯

13:30-18:00上班檢查10本檔案

18:00-18:30回家

18:40-19:30吃飯

19:40-20:20看微信

20:20-20:50 看書

21:00-21:30瑜伽

21:30-22:00明日計劃

22:00-23:00洗刷睡覺