I? 習(xí)慣是指長(zhǎng)時(shí)期養(yǎng)成的不易改變的動(dòng)作、生活方式、社會(huì)風(fēng)尚等。事實(shí)上，廣義的習(xí)慣不僅僅是動(dòng)作性的、生活方式性的或社會(huì)風(fēng)尚性的，還包括人類所有的優(yōu)點(diǎn)。甚至包括“善良”“仁愛”這樣永恒的主題，也需要進(jìn)行不斷修煉，才會(huì)真正化為行動(dòng)性的習(xí)慣。好習(xí)慣要在生活中培養(yǎng)、好習(xí)慣要在實(shí)踐中培養(yǎng)、要抓住教育的關(guān)鍵期、好習(xí)慣要培養(yǎng)，壞習(xí)慣要糾正等?？茖W(xué)證明當(dāng)一個(gè)行為或動(dòng)作每天都做，堅(jiān)持21天，那么它就會(huì)變成一個(gè)習(xí)慣，如果持續(xù)了90天，那它就成為了一個(gè)不容易改變的習(xí)慣。（百度）

? 習(xí)慣簡(jiǎn)單來說是條件反射的加強(qiáng)版，華茲華斯曾說過：“習(xí)慣支配著那些不善于思考的人們”好的習(xí)慣尤其思維習(xí)慣是人生不可多得的財(cái)富！

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? 記得上大學(xué)的時(shí)候，非常流行一個(gè)口頭禪：“我靠”，當(dāng)時(shí)，別人說這個(gè)都覺得很不可思議，但身邊很多人都用，不自然的從眾心理，讓我也用上了這個(gè)詞，只到有一天晚自習(xí)和一個(gè)室友邊走邊聊天，一路上我說了四次口頭禪，同學(xué)是一個(gè)很正直的人，直接表達(dá)他內(nèi)心的感受，“你說這個(gè)詞有很快樂的感覺嗎？”我說：“沒有”“那你為什么還要說，而且還說了四次，你能體會(huì)我內(nèi)心的感受嗎？我感覺很不爽，你要是再說，我想我都很難和你再走下去了”至此，再也不提這個(gè)詞！一旦話到嘴邊，趕緊告訴自己，不能說出來！

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建立習(xí)慣回路，強(qiáng)化刺激，刻意練習(xí)，認(rèn)真研習(xí)《高手》一書