最近，有個網(wǎng)絡(luò)流行詞讓我印象特別深刻——“積極廢人”，指那些“愛給自己立flag，但永遠(yuǎn)做不到的人；盡管心態(tài)積極向上，行動卻宛如廢物，他們往往會在間歇性享樂后恐慌，時常為自己的懶惰自責(zé)。
簡單粗暴形容：“間斷性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死”。
《我的世界很小，但剛剛好》有這樣一句話：“一切沒有行動力的計劃都是耍流氓。
也有人說，這世界從來缺少的不是完美的計劃，而是缺少說干就干的行動力，這點我很有感觸。因為我身邊就有計劃做的非常完美，但從來不行動的人。
前不久，有個學(xué)員朋友C跟我說，TA覺得自己虛度了2018年，不能再浪費2019年，為此，TA已經(jīng)做好了充分的計劃。
大概就是：堅持運動、堅持寫日記，堅持讀書... 不得不說，如果認(rèn)真執(zhí)行這些計劃，養(yǎng)成良好習(xí)慣，將會過得非常有意義。可惜，TA的執(zhí)行力也就體現(xiàn)在制定計劃的時候。
2019年才過沒幾天，TA的朋友圈里盡是各種吃喝玩樂，當(dāng)我問起TA的計劃執(zhí)行情況時，TA卻跟我說，做計劃很容易，但就是沒什么動力執(zhí)行。
后來又說，反正新年也才過了沒幾天，時間還很多，過些天再執(zhí)行也不遲。
我發(fā)現(xiàn)，很多人都是這種狀態(tài)，喜歡“謀定而后動”。
這五個字本來是褒義詞，但如果一個人始終都在謀而不動，那“謀”只不過是一個不愿意行動的托詞而已。
當(dāng)然了，有時候不是說只要你行動，就一定會得到想要的結(jié)果，畢竟影響結(jié)果的因素太多了。但是，如果一直不行動，別說果，連“花”都不會開。
道理，其實大家都明白，就是沒有動力去完成，或者堅持不下去。
有人說是因為決心不夠，但明明在立flag的時候，都表現(xiàn)得像寫死書似的，自帶一股不達目的絕不罷休的氣勢。
有人說是因為人天生就有惰性，要逼自己克服惰性。
但為什么很多人對待像游戲這些娛樂活動時，就沒有惰性了呢？游戲同樣是消耗腦細(xì)胞的活動。
我發(fā)現(xiàn)，這其中的差別就是“有趣”和及時的正面反饋。
正是因為“有趣”的設(shè)計，所以我們喜歡游戲；正是因為游戲的過關(guān)獎勵的激勵機制才會讓人著迷。
也就是說，當(dāng)你覺得沒有行動力的時候，也許是因為你的大腦覺得這件事情“無趣”，因為這件事長時間沒有給你正面的反饋，沒有激勵，所以潛意識拒絕繼續(xù)執(zhí)行。
那么如果我們把這件事情變得“有趣”和容易達到，是不是會更有動力去做呢？
我曾經(jīng)也是一個"謀定而后動”者，也是多數(shù)人之中的之一，開始執(zhí)行計劃的時候，想象著滿滿的計劃，好像是已經(jīng)都做成了一樣，渾身都有力量。
但隨著計劃一個接一個的失敗，一次接一次的落差，熱度一點一點退去，最后計劃不了了之。直到看到過一本書，里面提到“微方法”給了我啟發(fā)。
“微方法”大概就是說，把你的目標(biāo)進行切割，切割成不能再細(xì)分的單位，而這個單位是很容易執(zhí)行的，不需要你花費大量的時間和精力，輕松就能完成，要的是一個量變到質(zhì)變的過程。
我反思自己在設(shè)定目標(biāo)的時候，很多目標(biāo)都是不清晰的，要么就是目標(biāo)過大，比如保持健康的體魄，規(guī)律的作息，堅持閱讀....?
如果細(xì)看，你就會發(fā)現(xiàn)，這些目標(biāo)沒有限期，也不明確，怎么樣才算是健康的體魄？不生病嗎？還是堅持運動？是每天堅持還是每周堅持？每次堅持多久？
我嘗試用書中的方法，踐行了一段時間。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我執(zhí)行明確的微目標(biāo)時，會更容易獲得成就感，也更容易堅持行動，而這個是一個良性循環(huán)：我不斷從中收獲“微成就”，不斷獲得正面反饋，而這些收獲又會促使我不斷堅持。
以下就是我為自己制定的“微計劃”
“微閱讀” ? ?理想可以很豐滿，但行動越骨感越好
? ? ?想先看完一本書，從每天閱讀10頁開始
“微連接” ? ?建立從細(xì)微處形成連接的意義
? ???喜歡某個大咖，透過多種方式產(chǎn)生聯(lián)結(jié)，比如：留言互動、參加課程
”微記錄” ? ? 比起數(shù)量，品質(zhì)更重要
? ??關(guān)鍵字記錄法：記下核心的關(guān)鍵咨詢
? ????嘗試建立分門別類的資料庫
”微總結(jié)” ? ? 想清楚自己要什么，為什么要做這些事情
? ???今天最大的收獲是什么？
? ??自己的人生目標(biāo)是什么？
”微激勵” ? ? 洞察每天的微成就，自我鼓勵
? ??對任何小成就保持極度敏感，隨時隨地自我打氣。
這些微計劃讓我更加懂得如何有效利用時間，如何變成行動力強、活的明白、有目標(biāo)、有夢想的人。當(dāng)自己有條不紊地完成計劃時，內(nèi)心的成就感會激發(fā)我對明天的期待。
我們的人生路，一半以上都是由完成自己設(shè)立的flag所組合出來的。
這個flag，你是打算一直立在那里，還是想法設(shè)法去實現(xiàn)它呢？如果你暫時想不到如何實現(xiàn)，嘗試把它們變成你覺得有趣的活動。
