快樂不是一種可以與我們所作所為分開的感受。

——亞里士多德

1.

自尊是我們?nèi)绾慰创驮u價(jià)自己，包含我們的價(jià)值觀，意義和自我價(jià)值感。

關(guān)于自尊，現(xiàn)代心理學(xué)之父威廉詹姆斯有一個(gè)公式：自尊=成功/自我期望。

可見想獲得自尊，成功和自我期望都很重要，可以通過合理的自我期望，最大化成就來實(shí)現(xiàn)。

自尊很重要，我們都需要維護(hù)和培養(yǎng)，但是也要注意方式方法。

塞利格曼在《教出樂觀的孩子》一書里講到，自尊包括兩個(gè)部分感覺滿意和表現(xiàn)滿意。

感覺滿意通常是“自我陶醉型”滿意，別人寬慰型滿意，表現(xiàn)滿意是基于自我表現(xiàn)的滿意。

很多時(shí)候，很多人都太在意感覺滿意，卻忽略了表現(xiàn)滿意。

2.

大人們看到孩子受挫，怕孩子難受，往往會說一些贊美鼓勵(lì)的話。

其實(shí)與其說些孩子都不信的鼓勵(lì)的話，還不如幫助孩子找到問題的原因，改善孩子做事的方法，提升孩子的技能，這樣才是真正在幫助孩子成長。

下面這種場景是否很常見。

兩個(gè)孩子在拼樂高，一人拼一個(gè)，姐姐小麗的快拼完了，弟弟小明速度慢，還卡在一個(gè)環(huán)節(jié)上。

如果你是小明的父親，這時(shí)你會如何安慰小明呢？

父親：小明，你拼得真好，我覺得你拼的城堡太棒了。

小明：才不是呢！姐姐的才棒，我做得很差，都沒有辦法做好一個(gè)屋頂。我就是個(gè)笨，我總是做不好任何事情。

父親：我覺得你建的城堡很漂亮，我非常喜歡。

小明：那為什么姐姐建得更快，房頂更穩(wěn)，而我就是建不好一個(gè)房頂？我拼不好節(jié)目，我不能做成任何事，我討厭自己。

父親：不是這樣，小明。只要你想做，一定可以做成。來，把積木給我，讓我?guī)湍阕?，你的城堡會和姐姐的一樣漂亮?/p>

小明：好吧，那你幫我做一個(gè)，我做得從來就不會成功。

小明爸爸做的怎么樣？

這樣的場景應(yīng)該常見，但是其實(shí)父親在此過程中犯了三個(gè)錯(cuò)誤：

第一：父親沒有讓小明沒有認(rèn)識真相，事情總有好壞。

第二：為了安慰小明，父親直接代替他做好城堡。容易傳遞給孩子信息：干不好時(shí)，可以放棄讓別人來替你完成。

第三：父親沒有幫助小明找出問題的原因，提升小明解決問題的能力，并對解釋失敗的原因提出反證。

改進(jìn)之后：

父親：小明，爸爸知道你現(xiàn)在有些沮喪。爸爸在你那樣大的時(shí)候，很多事情也沒辦法很快做好。

小明：可為什么姐姐就能做好，而我卻不行呢？我就是個(gè)笨，我從來做不好任何事情。

父親：那是因?yàn)榻憬惚饶愦蟀。憬阍谀隳菢哟蟮臅r(shí)候，她和你現(xiàn)在一樣。

小明：真的嗎？

父親：肯定是啦，因?yàn)榘职挚粗憬阋稽c(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步到現(xiàn)在。只要你多加練習(xí)，你也可以拼好。你剛開始跳繩的時(shí)候，也跳不了兩個(gè)，但是現(xiàn)在你一口氣可以跳幾十個(gè)了。

小明：那好吧，我的房頂這里搞不好，爸爸你能幫下我嗎？

父親：我也樂意！

3.

自尊來源于成功的體驗(yàn)，來源于掌控感和價(jià)值感。

當(dāng)孩子能靠自身的掌控感來完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，就不會長期地陷入悲觀和消極的情緒，從而產(chǎn)生全面否定自己的念頭。

如果孩子體現(xiàn)出無價(jià)值感，那一定要找到改善的方法，而不是一味地給孩子灌輸“你很棒”的虛假贊美。

與孩子一起找到方法，讓孩子產(chǎn)生價(jià)值感，感受到自身的進(jìn)步，會比1萬句空洞的“你真棒”更有價(jià)值和意義。