一、健康（永遠(yuǎn)第一位）

1、 早睡早起：不再為早起糾結(jié)，大部分都是早起的，以后還是要早睡，葉老師說過：晚上十點(diǎn)鐘不睡覺是不要臉，晚上十二點(diǎn)鐘不睡覺是不要命，不早睡又早起就是拼命。我覺得現(xiàn)在我們自己單位很多人也是如此：不是活的太累，只是睡得太晚。

2、 正念冥想：7/7

3、 睡前儀式和早起儀式：踐行一般

4、 運(yùn)動(dòng)：咕咚記錄4次，合計(jì)約10公里；健身房未去，很奇怪膝蓋酸脹有所好轉(zhuǎn)。

5、 健康飲食：一日三餐，每天晨起一杯溫開水，品嘗重慶超級(jí)好吃的串串1次，一家人吃火鍋1次，早餐堅(jiān)持吃159雜糧粥，感覺肚子變小了點(diǎn)，體重有所下降，準(zhǔn)備下周換食1次，期待一個(gè)月后自己身體的變化。

二、 家庭

1、 女兒朝陽中學(xué)摸底考試完畢后，這周經(jīng)常問我什么時(shí)候回黃山老家，公司把7月份旅游計(jì)劃全部推到8月份了，我也好想和她一起回老家看看，在計(jì)劃中。

2、 全家一起吃火鍋1次。

3、 打電話回家1次，了解父母的身體情況。

三、 效能

1、 寫簡書一篇：【周檢視：Week26】

2、 每天早上聽【時(shí)間管理100講】（45-51講）， 并用幕布做筆記分享到天使班踐行群，無間斷。

3、 在天使班踐行這一周，打卡情況基本正常，有兩天是7:00多一點(diǎn)打的卡，拖了小組后腿。

四、學(xué)習(xí)

1、 聽【時(shí)間管理100講】7講。

2、 講師營學(xué)習(xí)3天，比較震撼，也是我學(xué)習(xí)以來最大收獲的三天，真的感覺不是知識(shí)和能力方面的，是夢想，是精神，我都暗自決定近期我都不外出學(xué)習(xí)了，最期學(xué)到的知識(shí)太多，需要轉(zhuǎn)換、需要靜、需要思考。

3、 張瑞娟說思維腦圖43-47講。

五、 人際關(guān)系

1、 這周鏈接的陌生朋友較多，細(xì)數(shù)一下有20多個(gè)以上。

2、 和劉大哥深度鏈接

3、 兆雄把喜馬拉雅的賬號(hào)和密碼都告訴我了，真的感恩感謝，我也聽了一些陳果的音頻，收獲不是很大，好像也不是我想要的。

六、 反思

關(guān)于導(dǎo)師：小時(shí)候父母和學(xué)校的老師是我的老師，長大后領(lǐng)導(dǎo)充當(dāng)著我的老師，現(xiàn)在真的是感覺生命中遇到一位比自己牛n碚的導(dǎo)師太重要了，自己真的需要被人從靈魂深處進(jìn)行影響。

七、上周計(jì)劃完成情況

1、 寫簡書【周檢視：Week26】：完成

2、 參加7月6、7日報(bào)名的培訓(xùn)學(xué)習(xí)：完成

3、 健身房去1次，咕咚記錄跑步20公里：未達(dá)到

4、 練習(xí)李老師教的冥想呼吸法20遍以上：完成

5、 組織開好公司7月5日下午3點(diǎn)學(xué)習(xí)會(huì)：因事取消

6、 刻意練習(xí)背誦【幸福溝通之親密關(guān)系】的方法100遍以上：未完成，只有20遍

八、 下周目標(biāo)

1、 整理上周學(xué)習(xí)筆記

2、 寫一篇不要求太高質(zhì)量的關(guān)于自己的故事的簡書。

3、 請假帶女兒回老家

4、 理財(cái)有進(jìn)步

5、換食三天

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2018年7月11日