人生如海，時而波濤，時而平靜。人的心情也如此，變幻莫測，誰都有心情起伏的時候，或因生活，或因感情，或因健康，或因工作等等。
本周睡眠糟糕透了，晚上睡得晚，早上醒得早，白天還有一堆事要做，不僅是家務(wù)，還要直播上課，更要隨時在線等候校長召喚。從致家長一封信到致學(xué)生一封家書，從志愿者招聘到設(shè)計(jì)海報(bào)，從新聞到群里經(jīng)我手發(fā)的各種信息，每一個，每一件，都要斟酌再斟酌。有時候已經(jīng)是晚上將近11點(diǎn)了，校長的信息還在嘀嘀響，不回不合適，回了就會睡不著，早上6點(diǎn)半不到，校長的信息再次來襲，如果超過20分鐘不回，電話會立馬打過來，那種感覺讓我有點(diǎn)抓狂......周四幾乎一夜未眠，周五整個腦袋都陣痛欲裂，做什么都完全沒有精神，強(qiáng)打著精神忍著。晚上不到七點(diǎn)，飯也沒吃，早早上床休息，剛想睡著時，手機(jī)響了，一看校長發(fā)來的信息“今晚務(wù)必將招聘方案和設(shè)計(jì)海報(bào)交給我”無語，趕緊下床去書房，開電腦工作。絞盡腦汁，好不容易將招聘詞寫得走心讓校長滿意了，設(shè)計(jì)海報(bào)這個難題又困擾到我了，現(xiàn)在模版的都是收費(fèi)的，后來我找了些圖片作為背景，發(fā)給了校長，校長覺得招聘兩個字太大，內(nèi)容字偏小，再修，中間還通過葉老師去麻煩了那個我不想張口麻煩的人。臨近十點(diǎn)，終于完成任務(wù)，關(guān)電腦上床睡覺。剛躺下，校長又問我致家長一封信寫好沒？其實(shí)我早些天已經(jīng)完成了，可是我怕她又挑毛病，只好說明天開始寫。哪知校長現(xiàn)在就非要草稿，她想看看，明天開班子會用，在線等我！就在那一瞬間，我的眼淚就止不住流了下來，從年前29到正月十三，我沒有休息過一天，每天都在為校長說不清楚為什么？是委屈？是抱怨？還是別的？從沒有想過，一周竟然還兩次，我會有這么一刻：深夜，一個人鉆在衛(wèi)生間，會哭得泣不成聲，這是心有多痛啊？這是有多大的委屈?。可?，竟然是我的標(biāo)簽。被人家說一次、兩次 、三次......我還是傻不啦嘰的，我只知道，有很多事，不用去解釋，時間會讓我懂事。蝸牛般爬行的人生，我總是把自己偽裝的好好噠，不喜行于色，不悲與行。好像在他人眼里，我總是陽光開朗，眼里全是柔柔的暖意。這一切都是隱忍的結(jié)果。記得中學(xué)那三年，我每到周末就早早起床，在樓頂上讀書，有那么一天，不知道因?yàn)槭裁?，也不知道抽得哪根筋，我突然將自己讀的書從樓上全扔了下去，看到書掉落在地上那一刻，我突然愣了下，一路小跑，沖下了樓，撿起了書，我媽問我怎么了，我訕訕地說不小心將書碰落了，我媽說再讀一會兒吧，一會兒開飯！在衛(wèi)生間那一刻，我想到了當(dāng)年的自己，雖時過境遷，但心境大抵相同吧！
回到題目上，當(dāng)我們的情緒低落時，應(yīng)該怎么辦呢？特別是無法自救時，那時候的我除了不禁想要哭泣，想不出別的可以解決的？痛痛快快哭一場也不失為最佳解決方法；但有些人可能會覺得，哭是弱者的表現(xiàn)，是不能流眼淚的。那么想哭的時候該怎么辦？逛街購物、美食填胃、知己傾訴、靜靜呆著......我們需要尋找一些適合自己的方法來改善這種狀態(tài)，進(jìn)行自救。
我通常用的方法有逛街、傾訴、靜坐、旅行。舉些例子：有次節(jié)假日調(diào)休時，一周需要上六天的班，偏偏這一周就像打仗似的兵荒馬亂，心里會莫名的煩，在某天晚上，我就自己一個人沿著索河路邊走邊逛，最后在小狗熊買了個蝴蝶結(jié)發(fā)卡，犒勞一下辛苦的自己，看著鏡子中的自己，心情就豁得一下子好了，這就是購物帶來的喜悅，讓之前的煩立刻煙消云散！還有一次，臨近考試，同組的曉萍心情不爽，我們是好朋友，平時幸福著彼此的幸福，憂愁著彼此的憂愁，我們在周五臨下班之際，決定帶著孩子來個說走就走的短途旅行。選景點(diǎn)、找旅行社，買東西，收拾行李，我們一起去洛陽玩了兩天半，要知道周二就要期末考試了，我們倆教的還是畢業(yè)班，我們看似沖動卻不后悔，我們也是大寶寶，也需要發(fā)泄更需要解壓。
后來關(guān)注了武志紅老師的公眾號，找到了一些解決的小妙招。在情緒低落時，我們首先要找到原因在哪里，這樣才可以想辦法解決。平日里要有自己的興趣愛好，合理安排自己的時間，讓自己的生活充實(shí)些，盡量不去想不切實(shí)際的事，做些讓自己有成就感的事，感受到自己的勞動成果，心情也會不錯。另外就是看一些單純性喜劇娛樂節(jié)目，快樂是會感染的。其次，如果真有過不去坎時，我們不必強(qiáng)求自己，宣泄下自己的情感，釋放下內(nèi)心的痛苦，也是可以的。
巨獸為了舔舐傷口，都會找個隱蔽的山洞，暫時養(yǎng)精蓄銳一段時間。人生的路上，我們也會遇到猝不及防的狂風(fēng)驟雨，我們可以給自己一段空白的時間，用適合自己的方法來自救，積極面對，早日走出負(fù)面情緒，重拾自信，快樂生活。希望時光不老，你我都好！
