01

經(jīng)常有朋友跟我說，總覺得時間不夠用，好多事情都沒開始做，一天就結(jié)束了。晚上久久不愿意睡去，因為睡覺標(biāo)志著一天的結(jié)束。而自己沒有一點(diǎn)成就感，于是刷手機(jī)，晚睡。。然后早上起的晚，隨便吃點(diǎn)什么早餐（有的不吃）就開始了一天的工作和生活。忙忙碌碌卻不知道自己在忙什么，日復(fù)一日，生活陷入這種死循環(huán)，不愿意鍛煉，吃太多垃圾食品，拖延癥，未老先衰。。。

不知道從什么時候開始流行起時間管理，各種書籍，講座，文字都宣傳要管理好自己的時間。世界上最公平的 就是時間，每個人都是24小時，如何管理好自己的時間，把時間發(fā)揮出最大效用，這是拉開人與人之間距離的一個關(guān)鍵因素。

《時間管理》一書中提到“番茄工作法”。25分鐘一個番茄工作鐘，在這25分鐘時間里，專心工作，不被外界打擾，疲敝手機(jī)，電子郵件，電話等的干擾。25分鐘結(jié)束后休息調(diào)整5到10分鐘處理電話，郵件等。然后開始下一個番茄工作鐘。。。

這種時間管理方法的提出是因為現(xiàn)代社會很多人的時間都被碎片化了。當(dāng)你正在專心工作的時候突然被一個信息，一個電話或者電子郵件打斷，等處理完這些，又要花時間調(diào)整自己回到工作狀態(tài)上。。如此浪費(fèi)了很多寶貴的時間。怎么樣保留一段完整的時間，在這個時間段做更重要的事情-----這就是時間管理的精髓。

時間管理其實(shí)還有很重要的一點(diǎn)就是自律。自律其實(shí)是一種習(xí)慣的養(yǎng)成，而非意志力。當(dāng)你每天堅持一件事情到了一個階段，就會形成一種習(xí)慣。就像吃飯睡覺一樣，習(xí)慣促使你每天堅持做這個事情，就形成了自律。那些自律的人，不管是早起，還是每天閱讀多少書，還是做多久運(yùn)動，只要堅持，不久就能看看出與其他人的區(qū)別了。自律能改變?nèi)松?/p>

02

最近看了一本書叫《精力管理》。說的是與其管理時間，不如管理精力。 時間管理只是告訴你怎樣去安排好自己的時間，而精力管理則告訴你如何在有限的精力做更多的事情，使用時間更加有效率。

我們每個人的時間都是有限的。每個時間段的精力也是不一樣，如何分配好自己的精力，做事情更有效率呢！

《精力管理》一書中提到人的精力包括體能，情感，思維和意志。從這4個方面是鍛煉，讓自己保存旺盛的精力。

體能鍛煉就是鍛煉身體和健身。我的鍛煉時間是每天晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)，和兒子一起下樓，他和小伙伴們滑滑板車，我走路，邊走路邊聽一些文章或者音樂。每天晚上走6-7公里。每次走路鍛煉的時候，看著周邊的花草樹木，感覺空氣都是自由的。晚上睡眠也好很多了，特別是深度睡眠。

情感方面主要是培養(yǎng)自律。自律依靠的是習(xí)慣，只要養(yǎng)成習(xí)慣，要做的事情按部就班的去做，會節(jié)省很多精力。今年差不多讀了20本書，都是穿插在工作和休息的間隙讀完的。我今年的目標(biāo)是80本。后續(xù)要更加專注和高效的閱讀了。利用一些閑散的時間也看了20多部電影，基本都是我喜歡的歐美經(jīng)典電影，包括黑白電影。電影今年的計劃也是80部，繼續(xù)搜尋好看的想看的經(jīng)典。

思維方面主要是養(yǎng)成積極心態(tài)和正面思維。以前我把自己的不如意都?xì)w于是其他原因，就是一種受害者的心態(tài)。這種心態(tài)只會讓你消沉和悲觀，根據(jù)吸引力法則，你每天想的都是積極地，有益的事情，也會吸引來積極的人和事到你的身邊；如果你每天悲觀厭世，就會越來越糟糕。今天我們每個人都可以通過自己的努力去改變我們的命運(yùn)。摩西奶奶80歲才開始學(xué)畫畫，辦畫展。她告訴她的后輩們，一定要找到自己喜歡的事情做，任何時候開始都不晚！

意志力就是你的價值觀。樹立自己的價值觀，按照這些價值觀去做。我本人的價值觀就是正直，勇氣，積極和自我意愿。如果要我去算計，去做一個很復(fù)雜的人，什么事情都考慮的精細(xì)，似水不漏。我會非常累，自己首先就會在心里內(nèi)耗。因為我不是這樣的人，我要花費(fèi)非常多的精力去這樣思考，這樣做事。因為很多次的內(nèi)耗，我知道自己就是一個簡單的人，努力工作，做自己喜歡的事情，和聊的來人聊，聊不來的人就保持距離。按自己的意愿生活，絕不將就。

03

除了從書本中學(xué)習(xí)怎樣管理精力，還可以從一些直播微課中學(xué)到專業(yè)的知識。讓我們少走彎路。最近聽的一些微課包括《如果提高寫作水平》，《如何做一個擁有多重身份的斜杠青年》。?；ㄙM(fèi)少量的錢可以從專業(yè)的人身上學(xué)到很多經(jīng)驗，提升自己，投資自己，這對個人成長是非常有必要的。

要有好的精力還要早睡早起。每天晚上10點(diǎn)20左右睡覺，早上6點(diǎn)20起床。保證8個小時睡眠。早上起床后看看文章，然后寫晨間日記。清晨是一天中精力最好的時候，可以做些總結(jié)，思考。做當(dāng)天要完成的任務(wù)清單，按照清單上去一一完成。清空大腦，讓大腦去思考，而不是去記錄。

上午是我全心工作的時間，中間穿插閱讀或者冥想來恢復(fù)精力，我的原則是感覺累了，注意力不集中的時候一定要停下來，等精力恢復(fù)了再做。這樣才能事半功倍。下午5點(diǎn)到7點(diǎn)是英語教學(xué)時間，二年級的浩浩同學(xué)會過來學(xué)英語，這個時間我陪學(xué)生一起專心學(xué)習(xí)英語，看到他漸漸地對英語感興趣，英語考試也考的越來越好，很開心。也非常享受這個教學(xué)過程。

當(dāng)然，我們要承認(rèn)自己不可能什么事情都做的下來。精力管理還要學(xué)會分配你的任務(wù)。因為5點(diǎn)到7點(diǎn)這個時間段是我教英語的時間，所以我請來一個鐘點(diǎn)工阿姨幫我做晚飯。這樣我有更多的時間去做自己的事情，做自己擅長的事情。把不擅長的事情分配給其他擅長的人去做。這樣做節(jié)省了我們的時間和精力。

04

作為一個帶孩子媽媽，我們很多都要工作或者自己在家辦公。家務(wù)，照顧孩子，家里各種狀況決定了我們很難全心全意的做自己想要做的事情。自從學(xué)習(xí)了時間管理和精力管理，我發(fā)現(xiàn)自己在單位時間里能做更多的事了，效率也提高了。這段時間開始輸出，寫公眾號文章。不期待有多少人看，這只是我喜歡做的一件事情之一。我相信只要堅持寫下去，也許會看到另一片天空。

人生短短幾十年，你怎么過一天就怎么過一輩子。我希望我的每一天都過的充實(shí)，有意義。做好時間管理的同時，更要做好精力管理。

努力就是讓自己對生活有更多的選擇，選擇自己喜歡的方式過一生。