人生活著是本劇幕，睜眼存活在世，難免會遇到大大小小的波折起伏。越是遇到挫折的時候，你就越要拿出實實在在的行動，想辦法重新振作。

一旦你開啟腦洞，從中找尋辦法，你就會知道，接下來你在做的過程中充滿了各種各樣“不舒服”的感受。

心理的厭倦和無望，身體的疲勞和不適，全都來堵在路上考驗你。你要知道，這一步無人能略過，無人可躲藏。只要你沒退出，你就具備了成事的基本認知。你懂我也就不多說了。

接下來，讓我來和你一起掌握自愈能力，成為別人眼里的“鋼鐵哥”“雞湯姐”，生活絲滑呦爽溜，這不是很愉快嗎？

你若自愈，菩提自現(xiàn)。

01接觸外界，見怪不怪。

看看你全身上下，從里到外的傷口，哪一刀不是你自己給自己劃傷的。你只在自己的認知圈層里為人處世，細下心來你發(fā)現(xiàn)有些情緒是不是過于偏激和極端?

我建議你打開視野，融入合適的圈子里，你會發(fā)現(xiàn)合群是一件令人身心愉悅的事兒。

有人能把自己職場和事業(yè)的拓展的見解與你分享，幫助你變得更加洞見；有人從思維上引領你的眼界和認知的廣度，使你在日更一日的踐行中眼光獨特、品味卓越；還有人把自己生活中柴米油鹽的愉悅，陪伴你度過你的孤獨，讓你覺得生而為人，是件幸事。

去吧，接觸你生活以外的弱圈層，也就是你熟悉關系以外的上行，平行，下行的人際交流圈，這樣，你見人見事見得的多了，自然不會愿意做“喪牛”。

世界是多維度的，不是閉目塞聽，更不是以偏概全，你不要把自己鎖在一個很小的天地里，坐井觀天，自傷自殘。

02睡個好覺，清理雜物

請你踐行科學理論研究，睡眠能解救你。早期的一項科研結果顯示，睡覺時，大腦的清潔功能極其活躍。

大腦細胞縮水60%,會增加細胞間隙，會有利于大腦清理并通過不用的“垃圾信息”。

所以，請你安排時間合理的睡覺。治“喪”，物理化學輔助治療后，睡覺釋放慢波，經(jīng)過四到六個睡眠周期來治療你的情緒雜念，你會慢慢愈合。

去睡個覺，躺好深呼吸，沉下身子陷入床里，就這樣，無限的下陷......

自愈有時真的很簡單，沒有任何事情比你自己更重要!焦慮，無力感，不安全感給你帶來的只有時間的流逝和他們本身。殊不知讓自己變好是解決一切問題的關鍵。先好起來，在讓自己變得更好。你說呢，請去先睡會？

03降低期望，自我肯定

把本不屬于自身的權責壓在自己的擔子上，那是浪費生命，純屬一個大傻蛋。

這個社會就讓別人做別人，讓自己做自己。你把共事時的努力做到最大值，把結果降低最小值，你的情緒就不會有落差。一高一低全在你的理解和認知中。

自我肯定在這個迅速信息疊加的時代，它顯得重要且稀缺。大量同質的內容和數(shù)據(jù)占據(jù)了眼球和精力，你所處的環(huán)境都是大數(shù)據(jù)精算的結果，你被計算，你被利誘，你被焦慮。哈哈，你相信嗎？你被欺騙了!

不可否認，以上這些都讓你忘記了自己的優(yōu)點。這個世界，只有一個你！你再不濟也是獨特的宇宙塵埃，肯定自己就是肯定存在。

沒人會愿花精力和時間來輕視你的過去和現(xiàn)在，你在別人心中占據(jù)的價值太低了，如果你還在別人的心里修煉自己，那不就是自欺欺人嗎？

“君子周而不比”不僅是人機交往的原則，更是自己建樹獨立見解，樹立健全人格的關鍵，別慌，先周全。

最后，我想說，過去的幾十年，尋覓治愈心靈的方法，你還堅持到現(xiàn)在，實屬萬幸，今日看到這篇文章已經(jīng)證明你走在了自愈的路上。