從上周日開(kāi)始實(shí)施踐行90天，我感覺(jué)非常開(kāi)心，因?yàn)槲覐闹袑W(xué)到了很多～～～

周日，我跑步聽(tīng)了易效能的課程，5節(jié)課，非常開(kāi)心，全程跑下來(lái)了

周一，上班之前第一天跑步，感覺(jué)非常緊張，自己大概是著急，跑著，走著，我非常著急，所以我的呼吸有點(diǎn)緊張，感覺(jué)有點(diǎn)累，大概不到5公里，但是堅(jiān)持下來(lái)了，我非常著急完成了各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，來(lái)到學(xué)校！

周二，沒(méi)有帶跑步服裝，我穿著朋友的大裙子去跑步，本想提升速度，但是感覺(jué)有點(diǎn)累，所以我中間夾雜著快走完成了跑步！

周三，經(jīng)過(guò)前兩次的緊張，我開(kāi)始學(xué)會(huì)放松，慢跑，這次我聽(tīng)了易效能6個(gè)課時(shí)，跑得非常舒服，完成很輕松！

周四，我繼續(xù)按照周三的速度跑步，但是小組安排開(kāi)會(huì)6點(diǎn)開(kāi)始，我一路聽(tīng)著同學(xué)們的發(fā)言，并完成自己的發(fā)言，完成了這項(xiàng)跑步工作！

周五，因?yàn)橹芩耐砩巷嬍吵霈F(xiàn)問(wèn)題，所以過(guò)敏很嚴(yán)重，晚上休息不好，但是我還是堅(jiān)持了跑步，希望汗水可以讓自己精神煥發(fā)，跑步后有所減輕，到單位后大概休息了1個(gè)多小時(shí)，然后感覺(jué)身體有所恢復(fù)！

周六，我的跑步現(xiàn)在沒(méi)有那么辛苦啦，跑步甚至出汗很少，在延慶因?yàn)闅夂虮容^低，所以跑后感覺(jué)沒(méi)有異常，感覺(jué)身體開(kāi)始適應(yīng)～～

通過(guò)7天的早睡早起，感覺(jué)生活開(kāi)始簡(jiǎn)單了，每天過(guò)得很舒服，沒(méi)有特別忙，重要的事未有造成焦慮，工作和學(xué)習(xí)還有生活一下子放下了，活在當(dāng)下?。?！