本周：

以往每天7點(diǎn)半到8點(diǎn)起床，這周嘗試6點(diǎn)半起床，主要還是工作任務(wù)驅(qū)動(dòng)才能咬牙起來(lái)。。步子邁的有點(diǎn)大，堅(jiān)持了3天實(shí)在累。

起床后沖一杯蜂蜜檸檬水，喝一大杯立馬精神多了?；蛘呔褪窃缙饹_澡也能快速清醒。

周三開始明顯注意力不集中，拖沓，懶散，自制力明顯下降。

總結(jié)：

下周安排好作息時(shí)間，緩步進(jìn)行，先習(xí)慣每天7點(diǎn)起床，持續(xù)2周看效果。

另外，身體素質(zhì)也是主要原因之一，最近頻繁感冒，今晚開始出門慢跑5～10分鐘，先堅(jiān)持1周，一定不能冒進(jìn)，以免自身免疫系統(tǒng)承受不住反而會(huì)得病。