R（閱讀片段） ：
在不斷地信息紛擾中，注意力已然成為我們最寶貴的資產(chǎn)。
世事紛繁，高度集中的注意力可以給我們競(jìng)爭(zhēng)的優(yōu)勢(shì)。請(qǐng)將每一天都看作是贏得大獎(jiǎng)的一個(gè)挑戰(zhàn)、一個(gè)機(jī)遇。
“專(zhuān)心時(shí)段法”，即提前預(yù)約，如果有人想在那段時(shí)間安排工作，你就可以根據(jù)明確的日常規(guī)劃，清楚地拒絕別人，而無(wú)需解釋或道歉。
保留專(zhuān)心工作時(shí)間只是成功的一半。另外一半即防止注意力分散。
“僅僅忙碌是不夠的（螞蟻也很忙）。你必須問(wèn)自己：我在忙什么？” -- 亨利.大衛(wèi).梭羅（美國(guó)作家）
根本不存在一心多用，有的只是行為的轉(zhuǎn)換，即在不同的要求間轉(zhuǎn)換注意力罷了。
“愚蠢的基本形式就是--忘記自己的目標(biāo)?！?-- 弗里德里希.尼采（19世紀(jì)德國(guó)哲學(xué)家）
“從某種程度上說(shuō)，創(chuàng)作即摒棄大大小小的分心事物?！?/p>
等待靈感來(lái)了才寫(xiě)作，就好比在機(jī)場(chǎng)等火車(chē)。理想的工作環(huán)境基本不存在，等待萬(wàn)事俱備再來(lái)做只是在拖延時(shí)間而已。
直面干擾：
1、設(shè)定計(jì)時(shí)器，限時(shí)完成任務(wù)；
2、使用不相干的獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)自己；
3、寫(xiě)下負(fù)面想法，安排自我審視時(shí)間，找出并消除那些讓自己焦慮的念頭；耗費(fèi)心力的工作 VS 無(wú)須耗費(fèi)心力的工作：
每個(gè)人在自身的生產(chǎn)力和效率下降之前能工作的時(shí)間總和不同，而這一時(shí)長(zhǎng)也會(huì)隨著時(shí)段不同而發(fā)生改變。把精力上升和下降的時(shí)間記錄下來(lái)，就會(huì)便于我們對(duì)耗費(fèi)心里的工作和無(wú)須耗費(fèi)心力的工作進(jìn)行具體的安排。
“重復(fù)的作息本身成為了一件很重要的事情；這是某種形式的催眠。但要長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣的作息習(xí)慣而絲毫不變，需要強(qiáng)大的心志和體力” -- 村上春樹(shù)
活出自我：
? ? 1、警惕不斷聯(lián)系他人的代價(jià)；
? ? 2、警惕自己誤入信息流；
? ? 3、留白時(shí)間，遠(yuǎn)離刺激；
? ? 4、聆聽(tīng)他人，也傾聽(tīng)自我心聲；
? ? 5、打開(kāi)心扉，迎接機(jī)緣；
? ? 6、你是自己潛力的管理者；
I（用自己的話(huà)重述知識(shí)）：
專(zhuān)注力是當(dāng)今時(shí)代很稀缺的一種資源，一心多用，也就是多線(xiàn)程并行不能算是高效率的做事方法。
A1（描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)）：
多任務(wù)并行的時(shí)候，其實(shí)自己70%的精力還是基本會(huì)在最重要的那個(gè)任務(wù)上。其他任務(wù)上所花費(fèi)的精力，和能完成的質(zhì)量遠(yuǎn)不如最重要的那個(gè)。
經(jīng)常會(huì)投入到一項(xiàng)相對(duì)容易的或者說(shuō)重復(fù)性的任務(wù)中去，而忘了自己更重要的任務(wù)。從而浪費(fèi)了相應(yīng)的時(shí)間成本和精力成本。
A2（以后我怎么應(yīng)用）：
減少并行任務(wù)，盡量保持多線(xiàn)程跟蹤，單線(xiàn)程執(zhí)行。充分保證單任務(wù)的效率和質(zhì)量。不把上一個(gè)任務(wù)未完成的碎片殘留信息帶入下個(gè)任務(wù)的執(zhí)行過(guò)程。
定時(shí)審視每日清單，設(shè)置必要的優(yōu)先級(jí)和時(shí)間提醒。
養(yǎng)成寫(xiě)每日工作總結(jié)的好習(xí)慣。
將工作進(jìn)度可視化。
