《撐過(guò)去，你終將成為更好的自己》向陽(yáng)而生

這是一本千萬(wàn)讀者期待的暖心勵(lì)志書(shū)。它告訴我們，每個(gè)人都有迷茫、無(wú)助、卑微的時(shí)刻，只要撐過(guò)去，你終將成為更好的自己！廈九九，本命彭嬌嬌，畢業(yè)于廈門大學(xué)中文系，多家世界500強(qiáng)工作經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)為上市公司品牌經(jīng)理；資深戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者、戶外領(lǐng)隊(duì)，每年走戈壁、跑全馬；體驗(yàn)教育引導(dǎo)師，寫(xiě)作講師，自媒體人，頭條號(hào)簽約作者。成長(zhǎng)路上經(jīng)歷過(guò)很多迷茫、挫折，也有過(guò)一段極度黑暗的時(shí)光，后通過(guò)跑步、讀書(shū)和寫(xiě)作逆轉(zhuǎn)人生。“度過(guò)黑暗更懂得向陽(yáng)而生，沖破迷茫終活成自己的模樣”是她成長(zhǎng)的真實(shí)寫(xiě)照。愿她的文字帶給你溫暖，就算現(xiàn)在有多么不如意也要善待自己。

作者也經(jīng)歷過(guò)一些事情，滿滿的能量，她在艱難的日子里，通過(guò)跑步、讀書(shū)和寫(xiě)作逆轉(zhuǎn)人生。她不斷向內(nèi)走，去認(rèn)識(shí)自己，接納自己。同時(shí)積極向外走，尋找自己喜歡的事，不斷嘗試。后來(lái)，進(jìn)入了當(dāng)時(shí)自己喜歡的行業(yè)——文化體育旅游，一切歸零開(kāi)始，也漸漸找到了自己的方向，生活上也有了巨大變化，和相處 8年的男朋友結(jié)婚，生子。渡過(guò)黑暗更懂得向陽(yáng)而生，蹚過(guò)迷茫終活為自己的模樣”。

關(guān)于“跑步”，村上春樹(shù)在《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》里寫(xiě)道：“但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做過(guò)頭的價(jià)值。”跑步于我，就是這樣一件事。蔡崇達(dá)在《皮囊》里寫(xiě)道：“肉體是拿來(lái)用的，不是拿來(lái)伺候的。”用肉體來(lái)跑步吧，這樣的肉體，有強(qiáng)健的體魄，也有豐盈的靈魂。李小龍的一句話：長(zhǎng)期的一致性打敗短期的高強(qiáng)度。這句話的完整意思應(yīng)該是：長(zhǎng)時(shí)期一致性地堅(jiān)持某件事，前期可能沒(méi)有太高的成就，超越不了那些走捷徑的人，當(dāng)你長(zhǎng)期一致地不斷錘煉自己，以至于達(dá)到一種新的高度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比走捷徑的人獲得的成就更高。所以李小龍還說(shuō)過(guò)：“我不怕遇到練習(xí)過(guò) 10000種腿法的對(duì)手,但害怕遇到只將一種腿法練習(xí) 10000次的強(qiáng)敵。”因?yàn)槟憧偸情g歇性努力，所以持續(xù)性一事無(wú)成。馮唐從小多病，小學(xué)三年級(jí)之前總被父母帶著去復(fù)興門附近的兒童醫(yī)院，那個(gè)兒童醫(yī)院很大，后來(lái)我熟悉得常常指點(diǎn)父母哪里是哪里。小學(xué)三年級(jí)之后的一個(gè)班主任充滿常識(shí)，很嚴(yán)肅地和我談，身體這樣下去不行??！我說(shuō)，這樣，以后我走路的時(shí)候就跑，一路小跑，跑習(xí)慣了，身體或許就好了。嚴(yán)格執(zhí)行了，去上學(xué)路上，跑十分鐘，打醬油跑、買報(bào)跑，去工廠洗澡還跑，后來(lái)，真不用去兒童醫(yī)院了。他總結(jié)五個(gè)原則，跑步：第一，敢于開(kāi)始。和寫(xiě)作一樣，最難的是開(kāi)始。開(kāi)始是成功的一半，擠出一個(gè)小時(shí)，逼逼自己，放下手機(jī)，去風(fēng)里跑跑，風(fēng)會(huì)抱你。第二，必須堅(jiān)持。又和寫(xiě)作一樣，不想再繼續(xù)的時(shí)候，再堅(jiān)持一下，在所有的情況下，會(huì)越來(lái)越輕松。聽(tīng)各路神仙說(shuō)，如果想有任何效果，至少跑半個(gè)小時(shí)，最好一個(gè)小時(shí)。第三，忘掉勝負(fù)。又和寫(xiě)作一樣，本來(lái)就沒(méi)有輸贏，不和這個(gè)世界爭(zhēng)，也不和別人爭(zhēng)，更不要和自己爭(zhēng)。爭(zhēng)的結(jié)果可能是一時(shí)牛逼，也可能是心腦血管意外，后者造成的持續(xù)影響大很多。第四，享受成長(zhǎng)。跑起來(lái)之后，很快發(fā)現(xiàn)，漸漸地，一千米不是問(wèn)題了，漸漸地，三千米不是問(wèn)題了，漸漸地，一萬(wàn)米不是問(wèn)題了。身體很賤，給它足夠時(shí)間適應(yīng)，它就能干出很多讓你想不到的事兒。又和寫(xiě)作一樣，三年一本書(shū)，十幾歲開(kāi)始寫(xiě)起，四五十歲的時(shí)候，你就寫(xiě)完了十本書(shū)。第五，沒(méi)有終極。又和寫(xiě)作一樣，涉及終極的事兒，聽(tīng)天，聽(tīng)命。讓自己和身體盡人力，其他不必去想，多想無(wú)益，徒增煩惱。人生其實(shí)到處馬拉松，特別是在最難、最美、最重要的一些事情上，一定要堅(jiān)持。往前一步，再往前一步，總會(huì)有豁然開(kāi)朗、柳暗花明的一天，又或許轉(zhuǎn)角就遇見(jiàn)了新的機(jī)會(huì)。你要相信，我們的努力必定會(huì)在某個(gè)時(shí)候，以某種方式閃光。時(shí)過(guò)境遷，當(dāng)你回頭看的時(shí)候，你已成為新的自己。

關(guān)于讀書(shū)，會(huì)讀書(shū)”，一個(gè)最現(xiàn)實(shí)的衡量標(biāo)準(zhǔn)就是：讀完每一本書(shū)，都能有扎實(shí)的收獲，至少能帶來(lái)思維、想法或行為上的改變。關(guān)于如何讀書(shū)她總結(jié)了《如何有效閱讀一本書(shū)：超實(shí)用筆記讀書(shū)方法》中提出檢驗(yàn)讀后收獲的基礎(chǔ)四問(wèn)： 1．這本書(shū)講了什么內(nèi)容？ 2．你最喜歡書(shū)的哪一部分？ 3．這本書(shū)對(duì)你有什么影響？ 4．它的優(yōu)點(diǎn)又在哪里？舉個(gè)例子，《怦然心動(dòng)的人生整理魔法》這本書(shū)主要教人如何扔?xùn)|西、如何做房間收納。我最喜歡的是如何整理衣櫥的部分，尤其是非常棒的疊衣服技巧。充分執(zhí)行王陽(yáng)明的“知行合一”。什么叫知行合一？王陽(yáng)明的知，講的是真知。真知是什么？真知是基于實(shí)踐的。也就是說(shuō)，所謂的知識(shí)或常識(shí)與現(xiàn)實(shí)結(jié)合后，再次驗(yàn)證和思考后形成的真認(rèn)識(shí)，這是真知?！度绾斡行ч喿x一本書(shū)：超實(shí)用筆記讀書(shū)方法》里還提出會(huì)讀書(shū)包含四步： 1.選真正想讀的書(shū)，買對(duì)自己真正有益的書(shū)； 2.深入理解、深入思考地讀書(shū)； 3.做筆記，反復(fù)重讀消化； 4.運(yùn)用書(shū)中獲得的知識(shí)。選擇大于努力，選對(duì)書(shū)比讀書(shū)更重要。特別對(duì)于暢銷書(shū)，更應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己為什么非讀這本書(shū)不可。只選有必要也想讀的書(shū)。讀書(shū)不只是讀，更要理解、思考。這就需要做一個(gè)主動(dòng)的讀書(shū)人。另外超級(jí)暢銷書(shū)《如何閱讀一本書(shū)：超實(shí)用筆記讀書(shū)方法》提出，一個(gè)主動(dòng)的閱讀者，會(huì)在閱讀前問(wèn)自己四個(gè)問(wèn)題，主動(dòng)和這本書(shū)建立聯(lián)系： 1.這是一本談?wù)撌裁粗黝}的書(shū)？ 2.書(shū)中的觀點(diǎn)有道理嗎？全部有道理還是部分有道理？ 3.作者是通過(guò)什么架構(gòu)來(lái)論述觀點(diǎn)的？ 4.這本書(shū)跟我有什么關(guān)系？但不管你對(duì)一件事有多關(guān)注、多感興趣，如果不馬上記下來(lái)，很容易就會(huì)忘記。一定要養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》之后，作者列了年度習(xí)慣清單，分為行為習(xí)慣（ 1個(gè)月養(yǎng)成）、身體習(xí)慣（ 3個(gè)月養(yǎng)成）、思考習(xí)慣（ 6個(gè)月養(yǎng)成），制定階段性習(xí)慣養(yǎng)成目標(biāo)，不斷疊加。目前保持著讀書(shū)、寫(xiě)作、健身、跑步、背單詞、冥想等習(xí)慣。好習(xí)慣是一生的財(cái)富?？戳恕冬F(xiàn)在，發(fā)現(xiàn)你的職業(yè)優(yōu)勢(shì)》之后，她花了一周的時(shí)間審視自己，觀察現(xiàn)階段的工作。由此寫(xiě)了一份較為全面的自我優(yōu)勢(shì)、弱勢(shì)分析，分析目前的工作哪些發(fā)揮了優(yōu)勢(shì)，哪些沒(méi)有？未來(lái)應(yīng)該朝哪個(gè)方向調(diào)整更利于創(chuàng)造價(jià)值？并據(jù)此和上級(jí)進(jìn)行了溝通。對(duì)于如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，對(duì)未來(lái)幾年的發(fā)展方向有了更清晰的方向?？戳恕毒M(jìn)：如何成為一個(gè)很厲害的人》之后，我結(jié)合書(shū)中“成為高段位的學(xué)習(xí)者”的方法，在自己已有的方法上迭代更新。看了《你的生命有什么可能》之后，理解了生涯四度的局限性：高度、深度、寬度、溫度各自的上限都是 8分，任何一個(gè)維度想拿超過(guò) 8分，其他維度就要拉低。在做職業(yè)發(fā)展和人生規(guī)劃時(shí)，這些理論幫助我判斷和調(diào)整自己生涯四度的形狀，并站在更高維度去思考?？戳恕缎≌f(shuō)課》之后，我給自己定了創(chuàng)作計(jì)劃，每周一篇小說(shuō)，分階段練習(xí)書(shū)中的寫(xiě)作技巧與方法，不斷強(qiáng)化和運(yùn)用其中的道。目前這塊還沒(méi)有很好的實(shí)踐，之所以寫(xiě)在這里，也是為了督促自己持續(xù)去行動(dòng)。說(shuō)了這么多，無(wú)非想說(shuō)，多讀書(shū)總是好的，更好的是盡量將書(shū)中的知識(shí)應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)中，在享受讀書(shū)的過(guò)程中改變自己，塑造自我。這是她總結(jié)的讀書(shū)經(jīng)驗(yàn)，成年人的生活里沒(méi)有容易二字。但所謂生活，正如字典里的解釋一樣，是為幸福的意義而存在。所以在幸福到來(lái)之前，請(qǐng)記得撐過(guò)去。

關(guān)于寫(xiě)作，IP時(shí)代什么最值錢？個(gè)人品牌最值錢。一個(gè)人的替代性越低，估值也就越高。工作中的絕大多數(shù)事情，當(dāng)你去問(wèn)自己“我能為同事、為團(tuán)隊(duì)、為公司提供什么獨(dú)特價(jià)值”的時(shí)候，你的價(jià)值才真正得以體現(xiàn)。

時(shí)間花在哪兒，成長(zhǎng)就在哪兒。與其說(shuō)年輕是最大的資本，不如說(shuō)時(shí)間才是最大的資本，而寫(xiě)作是你變現(xiàn)的最佳手段。周國(guó)平在《生命的品質(zhì)》一書(shū)中說(shuō)的，赫拉克利特這句名言的真正含義是：一個(gè)人應(yīng)該認(rèn)清自己的天性，過(guò)最適合于他的天性的生活，而對(duì)他而言，這就是最好的生活。19世紀(jì)英國(guó)小說(shuō)家安東尼·特羅洛普吧。他一生作品數(shù)量驚人： 47部小說(shuō)、 12部短篇故事集、 18部非虛構(gòu)著作、 2部戲劇、 3篇論文以及 2大本書(shū)信集，是史上最偉大、最多產(chǎn)的小說(shuō)家之一?？伤⒉皇菍Ｂ氉骷遥谟?guó)郵局一直做著全職工作。他一天只花 3個(gè)小時(shí)寫(xiě)作。每天 5點(diǎn) 30分起床，花半小時(shí)閱讀前一天寫(xiě)的東西以進(jìn)入最佳寫(xiě)作狀態(tài)，然后用接下來(lái)的兩個(gè)半小時(shí)寫(xiě)作。桌子旁邊放著一塊表，強(qiáng)迫自己每 15分鐘寫(xiě)出 250個(gè)單詞（這是他可以達(dá)到的速度），按照這個(gè)速度，每天早飯前就可以寫(xiě)出 2500個(gè)單詞。他在自傳中寫(xiě)道：“有人告訴我，這種寫(xiě)作方法，有天賦的人會(huì)不屑一顧。我從沒(méi)幻想自己是個(gè)有天賦的人，即使我幻想過(guò)，我可能也會(huì)讓自己接受這些約束。沒(méi)有什么東西一定像不可違反的規(guī)矩那樣強(qiáng)大有效。我的這套規(guī)矩，有滴水穿石的力量。每天做一點(diǎn)兒，如果真能一天天堅(jiān)持下去的話，那么再大的山也能移走?！泵刻彀匆?guī)矩做一點(diǎn)兒，就會(huì)有滴水穿石的力量。速成絕無(wú)可能，一切都得靠積累。

你決定過(guò)什么樣的生活，沒(méi)有什么事情可以攔得了你，所有的借口只是因?yàn)槟悴幌嘈抛约嚎梢宰龅玫??！睙o(wú)論生活給你怎樣的境遇，都不應(yīng)該成為你任性或絕望的理由。你可以生氣，但不要發(fā)火；你可以悲傷，但不要放棄行動(dòng)和希望。學(xué)著做一個(gè)隱忍而強(qiáng)大的人，學(xué)著想方設(shè)法解決問(wèn)題，而不是癱坐在地上等待別人的救贖。撐過(guò)去，你終將成為更好的自己，向陽(yáng)而生。