最近看了《奇特的一生》這本書，今天開始嘗試記錄時(shí)間并統(tǒng)計(jì)，過段時(shí)間再看看這種統(tǒng)計(jì)方法的效果。

Objective

今天總共計(jì)時(shí)474分鐘，工作用時(shí)30分鐘，冥想15分鐘、英語練習(xí)110分鐘、上網(wǎng)92分鐘、黑洞時(shí)間14分鐘、正常生活耗時(shí)193分鐘。

Reflective

今天情緒正常，情緒的低出現(xiàn)在早上開始工作的時(shí)候，沒有按時(shí)完成工作，心有惶恐。情緒的高點(diǎn)出現(xiàn)在早上、下午練習(xí)完英語之后，內(nèi)心很有滿足感。

Interpretive?

1.中午睡眠很香。我發(fā)現(xiàn)自己只要高質(zhì)量的學(xué)習(xí)之后，我中午都睡得很沉很死。我需要在高質(zhì)量學(xué)習(xí)之后保持充足的睡眠。

2.要控制飲食。最近兩天中午吃的太多太油膩，對(duì)身體影響很不好。

3.晚上的時(shí)間是一個(gè)巨大的黑洞。一定要想辦法利用起來。

Decisional

明天把運(yùn)動(dòng)時(shí)間改到早上，早上六點(diǎn)起床運(yùn)動(dòng)，正常的完成英語流利說的打卡，冥想10分鐘。制訂好財(cái)報(bào)和英語的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

明天計(jì)劃：上午英語四個(gè)音標(biāo)學(xué)習(xí)+英語流利說；下午練習(xí)財(cái)報(bào)課程，把財(cái)務(wù)報(bào)表的三張表默寫出來。

我的預(yù)計(jì)：六點(diǎn)半起床健身。八點(diǎn)半開始處理工作，九點(diǎn)開始學(xué)習(xí)四個(gè)元音，學(xué)完之后做一組手臂健身操，然后進(jìn)行英語流利說練習(xí)，下午上班后開始畫財(cái)報(bào)三張表，弄清楚它們的含義，四點(diǎn)半開始寫總結(jié)。