? ? 今天實在是太開心啦！完成了人生中的第一個半馬！
? ? 清晨起來的時候，聽著窗外的雨滴答滴答的下個不停！到六點半的時候雨好像停啦！看著窗外有金黃色的日出照射在墻壁上。心想跑21公里會不會當(dāng)時候太陽很大很曬。于是，我還是換上裝備準備出發(fā)！大概的規(guī)劃了一下路線，先到石馬公園跑一圈，然后去體育館，最后去婁星廣場！可是，剛跑了一公里，天又開始下起了雨，心里又有點擔(dān)心下大雨，而石馬公園又沒有躲雨的地方。于是，我又開始轉(zhuǎn)換路線，直接去體育館。那里有室內(nèi)跑場又可以躲雨豈不是一舉多得。我又開心的跑起來啦！跑到體育館前仍然烏云密布，而天空的另一側(cè)的金黃色的日出升起。
? 當(dāng)跑到十公里時右膝蓋有點疼，本想換個時間跑的，但想了想下周又沒時間，豈不是不能完成這個一直被擱置的半馬啦！如果我轉(zhuǎn)移一下注意力是否更好呢？我的膝蓋是否也會不疼啦！如果我一直關(guān)注我的腳會不會越來越不想跑呢？于是，我加快速度跑，看到馬上就要跑完十公里啦！我好像看到了希望！我想既然我十公里，用了1小時20分鐘。相當(dāng)于每公里8分鐘的均速，我想用2個半小時跑完！這平均速度也太慢啦！于是，我想一個小時10分鐘跑完全程，但這個好像壓力太大啦，并且不想因為壓力帶來的焦慮。于是，決定隨心所欲的跑。當(dāng)我跑完十一公里耗時1小時26分鐘時，我想剩下的十公里用80分鐘完成應(yīng)該沒問題。最后十公里，我開始倒計數(shù)。再次進行任務(wù)分解，把十公里分成無數(shù)個小目標來行動。沒想到居然跑出了了5分53秒的成績，讓我再次突破迎來了好成績。印象中好像只有一次這種情況，當(dāng)時甚至?xí)岩墒遣皇擒浖袉栴}，我怎么可能跑那么快。沒想到今天居然在我跑完11公里后居然還能突破這個奇跡，實在是太開心啦！后來，讓我越跑越過癮，每次看到5分多鐘，內(nèi)心很激動。好像自己也忘記了膝蓋痛的事，后來明顯的痛疼感減少啦！跑到后面還是出現(xiàn)了疲勞期。但，我不再在乎成績啦！只是一個勁的往前跑。最后十公里居然只用了65分鐘。這是我歷史以來成績最好的一次十公里。也許曾經(jīng)的放任，隨心所欲的跑，讓我忽略了時間。曾經(jīng)喜歡一路跑，一路看沿途的風(fēng)景，當(dāng)遇到美麗的風(fēng)景時總會忍不住停下來欣賞并且拍攝。所以，跑步時間一直比較長，相對而言比較慢！到一直沒有突破5分53秒的速度。
? ? ? 完成了人生的第一個半馬后，讓我相信了相信的力量，如果不是易效能的所有老師與小伙伴們的陪伴與引導(dǎo)。我不會去挑戰(zhàn)自己的極限。曾經(jīng)跑3公里都氣喘吁吁的我，感覺21公里對于我來說是一個遙遠的距離。而且在校期間一直是體育差等生的我，今天居然能跑半馬啦！源于當(dāng)初的相信與踐行。讓我一次次的突破十公里、十四公里、十七公里、到現(xiàn)在的二十一公里。從曾經(jīng)的吃力到現(xiàn)在的輕而易舉。讓我相信了想都是問題做才是答案，時間也是最好的答案。曾經(jīng)的我是一個完美主義者，什么都追求完成。所以，導(dǎo)致很多的想法一直被擱置。葉老師告訴我們，先完成再完美！確實是的，要不然遇到問題時更多的是害怕，害怕犯錯，害怕行動。所以，會一直把美好的一切停留在想的層面。只有當(dāng)我在不斷的去做的時候才會不斷的去解決它們。這一切實在是太美好啦！它讓我學(xué)會了空杯心態(tài)，讓一切都變得簡單啦！一切都變得開心起來啦！它給我?guī)砹烁嗟目鞓?！煩惱也少啦！人生也越來越幸福啦！發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的我做飯都是一件快樂的事啦！也越來越享受這過程啦！同時，讓我明白我為什么能跑這么久不會覺得跑步無趣啦！是因為我一直在享受獨跑的快樂！我可以欣賞天空和大自然的美，觀察四季的變化。可以享受每次跟身體談戀愛的幸福，讓我身體分泌更多的多巴胺、內(nèi)啡肽、血清素等物質(zhì)，心情也越來越愉悅。身體也越來越健康。尤其是對于很多女性來說怕冷，手腳冰涼等癥狀都可以明顯的得到改善。皮膚狀態(tài)也越來年輕，我相信這也許是很多女性朋友一生的追求吧！同時，我相信當(dāng)我們在認真的做一件事時，會越來越自信。它會一直影響著我們的人生。這樣的你也會越來越美！也不用再不害怕歲月給我們留下的任何痕跡。不再害怕別人議論的眼光，永遠淡定從容的生活著。當(dāng)我們內(nèi)心的淡定從容，比高額花費金錢投資我們漂亮的臉蛋更寶貴。它成為了我們的高級美容品。如果我們僅僅擁有一個漂亮的臉蛋，而沒有內(nèi)涵是永遠不夠的，我們內(nèi)心仍然會感到空虛。當(dāng)我們擁有自信，會讓我們心態(tài)越來越年輕，永遠自信又美麗！我相信未來的我們?nèi)松矔絹碓骄?，可以去影響及幫助更多的人，讓我們的人生也越來越有價值。一個人最可怕的是自己放棄自己，而不懂得經(jīng)營自己。只有不斷的努力改變自己，才能讓我們成為更好的自己。這也是我一直以來的追求。我相信自己也能更好的掌控自己的明天啦！繼續(xù)努力加油！下一次挑戰(zhàn)全馬！
? ? ? 歡迎越來越多的小伙伴們一起約跑，越跑越健康！約跑越快樂！
