所以這是一篇關(guān)于減肥的文章。

去年4月開始正式減肥，到去年秋天，從64公斤減到53公斤，無止境的平臺期，然后現(xiàn)在又反彈到56公斤多一點。反彈的原因，我很清楚，就是冬天真的太冷，忌口不像以前那樣徹底了，自己吃過什么東西，我心里還是有點X數(shù)的。其實瘦的不算多，耗時也很長。作為一個典型的梨形身材，現(xiàn)在基本上衣服穿M碼，褲子穿L碼。我知道，這還是一個胖子的尺寸，但要知道以前，我是很難買到褲子的，到現(xiàn)在基本都有碼子就已經(jīng)是成功了好嗎？！

一、我做了些什么？

飲食篇。

因為我住單位宿舍，單位又有食堂，其實我不需要自己做飯，但是，同志們，吃貨吃食堂是永遠減不了肥的，吃用豬油炒菜的食堂更加減不了！我屬于那種只要一上桌端起碗筷，不把自己撐到半死不罷休的類型。所以我買了個電炒鍋開始自己做飯。

早餐吃即食燕麥（非水果燕麥片）、水煮雞蛋等。午餐用玉米、紫薯、芋頭、土豆、蕎麥面代替了米飯；菜已蔬菜、雞胸肉為主進行搭配，少油少鹽，我的少油具體有多少呢？就是吃完后，鍋碗用水一沖就干凈了，根本不用洗潔劑之類的東西。晚餐就是水煮蔬菜，買點薄鹽生抽調(diào)一下味，我曾經(jīng)吃了一個月南瓜，把自己吃成了“小黃人”。水果基本只吃蘋果、香瓜，一個夏天，我可能吃了不到一個西瓜。我用了薄荷app進行熱量計算，每天的熱量缺口超級大，一般有500大卡。

餓了就吃黃瓜、西紅柿，拒絕各種零食、飲料、酸奶、大餐。有幾個月我沒有在外吃過一餐，有一次我同事買新車，請我們出去吃飯，推脫不掉，我坐在飯桌旁筷子都沒有拿起來，硬是一口沒吃。

運動篇。

我沒有條件去健身房，所以自己悶在房間里跳操、偶爾跑步、每天keep上的瘦腿練腹肌的視頻，總而言之保證自己每天運動一個半小時。最最重要的一個運動：滾狼牙棒。那一段時間，我的大腿兩側(cè)全是一塊一塊青青紫紫，雖說嚇人，但去水腫的效果所向披靡。

二、我有哪些不良反應(yīng)。

1、易崩潰大哭。去年正逢工作變動大，我內(nèi)心忿忿不平，所以經(jīng)常想起一些難過的事情，繼而崩潰大哭，哭到聲嘶力竭的那種。

2、焦慮脾氣暴躁。工作生活中一點小事都會讓我很焦慮，對待周圍的人很難有耐心，經(jīng)常一不注意就發(fā)脾氣了。

以上兩點，據(jù)我學(xué)習(xí)的減肥知識所說，是因為缺乏碳水化合物的攝入導(dǎo)致的。不吃主食、甜食就會不開心，允悲。

3、脫發(fā)。感覺減不減肥大家都有脫發(fā)的困擾，但我確實是開始減肥后脫發(fā)特別明顯的，毫不夸張的說，我應(yīng)該脫掉了我總發(fā)量的一半。我去一個朋友家里玩，回來后，她跟我說，你一來，我家哪哪都是頭發(fā)，你一走，就特別干凈了。主要是攝入的油脂太少導(dǎo)致的我個人認為。

4、便秘？我覺得多半是可能是吃太少沒啥排的，因為兩三天還是會排一次。

5、大姨媽不來了。剛開始的兩個月很正常，后來就有3個月不來，看了醫(yī)生，吃了點中西藥，又來了一個月，后來又有三個月沒來。又去醫(yī)院檢查，吃了中成藥，來了，去檢查時激素不正常，如果持續(xù)不正常就要一直吃藥了。現(xiàn)在又斷了一個月了，絕望。

6、皮膚老化明顯。可能是因為油脂攝入太少，加上減脂，導(dǎo)致皮膚沒有光澤了。以前我是大油皮，現(xiàn)在感覺已經(jīng)變成中性皮膚了。

三、關(guān)于減肥我是怎么想的？

我是一個母胎胖子，用我媽的話來說就是：從小就這么敦敦實實長大滴。我一直嘴上說要減肥，但是卻沒有真正完全落實，運動基本是三天打魚兩天曬網(wǎng)。這一次可以稱得上是貫徹落實了。說不開心是假的，聽到別人說你瘦了，穿的衣服真真實實小了一個號，我真的做夢都要笑醒。

作為一個青春期就是胖子的女生，我想說真的好難建立起自信啊。因為胖，所以只能讓“脾氣好”變成自己的優(yōu)點。上學(xué)時是班上最不起眼的學(xué)生，上班后變成“便利貼女孩”，經(jīng)常被人發(fā)“好人卡”，然后承擔本不屬于自己的工作。而且有些人的腦回路真的清奇，好像因為人肥大一點，別人就會覺得你的心也肥大，所以能接受各種冷嘲熱諷。有人喜歡自己，總覺得那個人有病，要么就有什么陰謀詭計（戲精本精），導(dǎo)致現(xiàn)在還是母胎solo，我已經(jīng)28歲了啊喂！

我瘦的真的不多，但這段減肥經(jīng)歷真的傷到了我的元氣。雖然瘦了一些之后，很多方面要好一些了，比如相親時更有自信了，不會覺得自己配不上任何人；比如笑起來更勇敢了，不會怕臉上的肉把五官擠沒了；比如穿衣服更加大膽了，不會想著用肥大的黑色來遮掩肥肉。

我雖然沒有試過什么生酮飲食，21天減肥法，也沒吃過減肥藥，但我也經(jīng)歷過減肥期暴飲暴食、催吐等等不堪回首的事情，所以減肥這個過程真的真的很痛苦，對我來說，痛苦等級可能達到高考級別了。今天早上起來稱重，發(fā)現(xiàn)自己又胖了一點，一整天心情都很down。所以能量是守恒的，你得到多少就要付出多少，畢竟我們這種喝水都長胖的孩子就是不被上天眷顧啊，就得靠自己的一身正氣對抗這不公平的命??！

誠然，一個人愛自己，就要接受自己的全部，但是社會的審美觀是這樣的，我有什么辦法。胖子就是會受到歧視，就是會不漂亮（個例除外哈）。我想要減肥，于是就去虐自己，你覺得吃吃喝喝開心最重要，你就保持自己的人生態(tài)度嘍。想到什么就去做吧，我們減肥又不違法犯罪，又不傷天害理，憑什么要我們接受所謂的“肥胖基因”，聽天由命呢，在自己能承受的范圍內(nèi)做到最好難道不是更積極的人生態(tài)度嗎？