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今天是蛻變營學習的第四天——【放下過去】。放下過去，放棄受害者的身份，為自己的一切負責，面對接納自己的情緒而不逃避。這些都是我的課題，我的功課。

帶著強烈的覺知，今天聽了五遍德芬老師的分享。認真聆聽每一句話，思考著我要放下什么？放下舊有的信念和限制、放下過去的傷害、放下評判、放下受害者的情結。

放下過去，就是要為自己的人生負責。全然接納自己的不完美，覺察自己的情緒并與情緒相處，不依賴、不抓取，積極用正面的詞語鼓勵自己，反復練習肯定自己。

我可以放下，我會放下舊有的信念和限制，我很平靜坦然，我值得擁有更好的生活！