斷舍離的精髓，是重新拿回駕馭生活的主導權(quán)，而非成為被生活駕馭的奴隸。

什么叫被生活駕馭的奴隸呢，有3種經(jīng)典狀態(tài)：

1、用無意識地買買買來化解不開心。

2、用無節(jié)制的吃吃吃來抵消各種壓力。

3、用放縱地看劇看視頻來打發(fā)時間。

而這三種行為，分別造成三種不同的垃圾：

買買買帶來的垃圾就是家里成堆的衣服、物品，在換洗、保養(yǎng)和清潔上都產(chǎn)生負擔。

吃吃吃帶來的垃圾則是身體內(nèi)過多的脂肪，讓我們更加懶惰、貪睡而不想運動的狀態(tài)。

看劇看視頻則帶來更多的頭腦中的垃圾訊息，這些垃圾思想、垃圾情緒讓我們更加負能量。

因此，斷舍離是通過打破“買買買”這個循環(huán)開始，學會徹底扭轉(zhuǎn)我們的行為方式。讓我們漸漸學會不再以自我放縱作為壓力出口，從而打破：不開心—— 積累垃圾—— 更不開心的行為模式，讓我們可以徹底地跳出來，

換句話說，每個人都會經(jīng)歷不同的情緒狀態(tài)。每個人的情緒也都會有高低起伏。重要的是，我們要學會讓自己能夠最快從負面、沉溺的情緒中走出來的。我們應(yīng)該要學習和練習的，就是盡快地覺察到自己掉入“負面情緒”，然后盡快用最低的成本和最短的時間，從殺傷力強大的負面情緒中跳出來，回到平靜積極的狀態(tài)，才能讓我們在當下表現(xiàn)更加優(yōu)異。

因此，斷舍離之前，我們每一次負面情緒，都會留下不可磨滅的印記——無論是物品、身體上的脂肪，還是頭腦中負面思想和情緒，而這些印記積累得越多，我們的負面情緒就被存儲得越多，力量也就越強大。你是不斷地用自己的行為和物品來喂養(yǎng)自己的負面情緒，還是直接斬斷負面情緒的營養(yǎng)來源，徹底把這些負面情緒餓死呢？

停止在慣性中，無意識地喂養(yǎng)自己的負面情緒，并增強負面情緒的力量。

保持自己的環(huán)境、身體和頭腦，都在清凈、簡單的環(huán)境狀態(tài)中，我們才有足夠輕盈，可以跳出來的力量。

（本文摘抄自知乎）