大約晚上6:30左右，肚子餓了，于是停下來。

今天從下午1:30開始做事情，并讓小杜30分鐘提醒我休息五分鐘，這種方式工作了5個小時。效率還是很高的，我也感覺身體還好，休息的時候都會喝一點(diǎn)水。

上午去醫(yī)院，做閃罐的醫(yī)生建議我多次喝溫?zé)岬乃?，每次不要喝太多，還要小口喝。艾灸后，醫(yī)生也告訴我，多喝熱水。所以今天下午的工作休息方式特別好。

冰箱里剩下一個西紅柿、一盒豆腐，還有一盒鴨血，還發(fā)現(xiàn)一顆香菜，對還有羊肉湯。羊肉湯的蓋子被羊肉湯的白油給糊滿了，打開蓋子，整個油層也給帶下來了。

看著這些食材，立刻知道晚飯做啥了，而且還可以順便給明天早上甚至中午都留一些。平底鍋放灶上點(diǎn)火，羊肉湯上那層白油，用筷子加入鍋中。豆腐從盒中取出來，切一厘米厚的扁塊，等油熱了放進(jìn)去，照例是油花飛濺，趕緊放了一小勺鹽到鍋中，油花慢慢變小再變小，順便減小火門，因為肉油味重，雖然喜歡，也還是放了幾?；ń?，兩片姜，慢慢煎豆腐。

西紅柿洗干凈頂上劃十字刀口。放入水中煮一兩分鐘，去皮切小塊。焯西紅柿的水用來煮面條，一小把細(xì)掛面夠吃了。煮好盛到漂亮的黃色深盤里。香菜洗干凈，泡一會切小段。鴨血也切成小丁，繼續(xù)用煮面條的水焯鴨血，焯好控水備用。

這時豆腐已煎成兩面金黃，夾出來放小碗里。再放入西紅柿翻炒，炒的差不多時倒入羊肉湯，煮開放入鴨血，煮一會，放進(jìn)幾片煎豆腐，放點(diǎn)鹽和生抽提味，最后放入香菜段和蔥花關(guān)火。

熱湯澆在面條上，哈哈，一盤營養(yǎng)豐富的晚餐做好了。

今天一天依然沒有回復(fù)，任何回復(fù)都沒有也讓我踏實。該做事做事，該吃飯吃飯，啥也不耽誤。

吃完午飯打算睡會，但是大腦暈沉卻睡不著，頭腦中還是那些沒解決的事。起來列個比昨晚列的還具體的清單。清晰了下午的工作頭還是昏沉，于是繼續(xù)躺下，設(shè)定半小時鬧鈴，強(qiáng)迫自己用早上的呼吸法幫自己入睡。

終于，睡眠帶來清醒的頭腦，于是起床做事情。

現(xiàn)在這一天基本上過去了，等會再收拾一下東西，收拾一下屋子，洗個澡早點(diǎn)睡覺。我很享受一個人在家的日子，這是疫情之后的第一次。

做飯時依然聽著自己喜歡的歌，直到開始碼字。吃飯時，想到前幾天看到一位兒童營養(yǎng)專家講的，吃飯時咀嚼30下，嘴里也基本沒東西了，這樣對腸胃非常好。幾個月前聽一位朋友講過，她本來腸胃也不好，后來吃飯時，比以前多嚼一會，腸胃慢慢好起來了。但我那時沒感覺，想著面條和粥都那么軟爛，吞進(jìn)去也沒問題的，結(jié)果兒童營養(yǎng)專家不是這么認(rèn)為的。咀嚼，產(chǎn)生唾液淀粉酶，這是消化吸收的關(guān)鍵。

這幾天吃飯，都是很慢，因為體驗嚼30下的感受，所以吃飯時活在當(dāng)下，真的特別享受，而這只是這兩天才會體驗到。這也讓我想起在圣慧老師那里學(xué)習(xí)時，午飯時要求止語，其實也是一樣的道理。

感恩生活中出現(xiàn)了一次讓我煩心的事，也剛好體驗一個人在家的生活，我越來越平靜、喜悅和感恩。這也是生活教會我的。