很多女生不知道從哪里聽(tīng)到生理期隨便吃都不長(zhǎng)胖，所以很多熱量高的巧克力、小甜點(diǎn)她們都會(huì)在生理期吃。那么，生理期可以隨便吃這是真的嗎？

先說(shuō)結(jié)論，生理期前后的體重會(huì)先升高再降低，這和身體的代謝關(guān)系不大是因?yàn)榧に氐淖兓淖兞松眢w的出水情況。所以，生理期隨便吃的話，一旦熱量超標(biāo)還是會(huì)長(zhǎng)胖的。

生理期前由于激素水平的變化，身體會(huì)水腫，這時(shí)候的體重也會(huì)增漲。隨著生理期的到來(lái)，身體水腫會(huì)逐漸緩解，體重也會(huì)降低。如果生理期期間沒(méi)有大吃大喝，那么，體重會(huì)逐漸回到生理期之前的水平。但是，如果真的大吃大喝，等到生理期結(jié)束可能會(huì)發(fā)現(xiàn)體重都沒(méi)有什么改變，就像沒(méi)長(zhǎng)胖一樣，但其實(shí)你的體重應(yīng)該更低。

至于生理期的代謝。沒(méi)錯(cuò)，它的確會(huì)升高。但是升高的幅度遠(yuǎn)比不上一杯奶茶或一塊蛋糕的熱量，所以更別提大吃大喝了。

所以，生理期體重的變化大多數(shù)是由身體水分的多少?zèng)Q定的，和胖瘦真的沒(méi)有什么關(guān)系。如果，你不想訓(xùn)練的效果功虧于潰，生理期就不要放肆吃喝。如果你在生理期期間，因?yàn)閲?yán)重的痛經(jīng)而心情煩燥，那么，你可以適當(dāng)?shù)募尤胫魇车臄z入，這樣可以在一定程度上幫你平撫心情。