2022-5-16

今日運(yùn)動(dòng)打卡第3天

鬧鐘秒表 截圖

①仰臥起坐

目標(biāo)：60個(gè)

完成～65個(gè)/次

用時(shí)：6一7分鐘內(nèi)完成

隨后跟著運(yùn)動(dòng)app虐腹6分鐘左右，今天繼續(xù)開啟我每天的運(yùn)動(dòng)打卡。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)帶來健康。

欲求外，先求內(nèi)！

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止！

明天是5月17日，將繼續(xù)行動(dòng)持續(xù)進(jìn)行我每天的運(yùn)動(dòng)打卡。

運(yùn)動(dòng)ap…截圖

2022年5月17日

仰臥起坐目標(biāo)是：

增加10個(gè)～70個(gè)/次。

成功等于目標(biāo)，目標(biāo)是用來超越的。

堅(jiān)持到底，絕不放棄！

你是最棒的，加油！

運(yùn)動(dòng)ap..截圖侵刪

②平板支撐

目標(biāo)：堅(jiān)持 5分鐘/次

完成～6一7分鐘/次

用時(shí)：堅(jiān)持了6一7分鐘/次

邊唱歌、邊做平板支撐，這方式，邊激勵(lì)自己，邊聽歌、唱歌練歌，特別舒爽，

你也來試一試吧！

出自 鬧鐘秒表 截圖

剛才我繼續(xù)完成了我的另一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)打卡：平板支撐

利用邊唱歌、邊做平板支撐，今晚選擇的歌曲是：男人不是神。邊唱邊練習(xí)平板支撐。

今晚的平板支撐運(yùn)動(dòng)，我堅(jiān)持了6分多。

出自酷狗音樂-男人不是神

看著每次堅(jiān)持的時(shí)間增長了，我內(nèi)心既高興，又有點(diǎn)憂慮，高興的是，我運(yùn)動(dòng)時(shí)間突破進(jìn)步了，憂郁煩惱的是，我每天每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間的增進(jìn)延長，自己每天的運(yùn)動(dòng)壓力和運(yùn)動(dòng)打卡目標(biāo)將逐步提升上去。

請不要自尋煩惱，相信自己：你絕對(duì)可以，干就得了！

運(yùn)動(dòng)ap…截圖

2022年5月17日

平板支撐目標(biāo)是：

一次性堅(jiān)持6一7分鐘

邊唱歌邊練習(xí)平板支撐。

成功者絕不放棄！