非常有幸，在這中秋佳節(jié)為各位讀者朋友獻(xiàn)上這篇文章。與家人團(tuán)聚之余，順便閱讀喜歡的文章，這本身就是一種難得的愜意。10月3日是我個(gè)人打卡晨跑第64天，長沙的天氣就像一個(gè)喜怒無常的調(diào)皮小男孩，前些天還感覺有些夏天的“回光返照”，現(xiàn)在就已是涼風(fēng)襲來。即使如此也擋不住眾多跑者的健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
俗話說：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！苯裉煲獊碚?wù)動(dòng)嘘P(guān)晨跑的話題。對于晨跑，想必大家都不陌生。正在看這篇文章朋友，也許有的就有晨跑的習(xí)慣。如果是這樣，那的恭喜你擁有一個(gè)良好的健身習(xí)慣和自由支配的早晨。
我們都知道一個(gè)道理：“一日年之計(jì)在于春。一天之計(jì)在于晨?！痹绯渴且惶斓拈_始，把早晨這段時(shí)間利用好，就等于為這一天開了一個(gè)好頭。跑步健身亦是如此，晨跑的好處想必不用多說，大家也都知道一二。比如可以培養(yǎng)早睡早起的習(xí)慣，可以自由支配清晨時(shí)間，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)等等。
為了更好、更全面以及更加權(quán)威而深刻的說明晨跑的益處，在此特意查看了百度百科詞條，現(xiàn)摘錄如下以便大家閱讀：“晨跑是指在早晨以跑步為主的進(jìn)行身體鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)方式。堅(jiān)持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。晨跑應(yīng)注意以慢跑為主，并且晨跑之前應(yīng)補(bǔ)充足夠的水分和少量的食物?！?br>
晨跑好處之多，因此也是很多健身愛好者選擇進(jìn)行晨跑的原因。就我一個(gè)人而言，晨跑除了讓我培養(yǎng)早睡早起的習(xí)慣之外，還使自己的體形得到了改善，大腦更加清醒，思維變得活躍，體重變輕了，脂肪變少了，精神變好了，生活狀態(tài)也從此慢慢得到了改善，還無意中養(yǎng)成了執(zhí)行計(jì)劃，堅(jiān)持計(jì)劃的品質(zhì)；并且因跑步開始認(rèn)識和結(jié)交一些志同道合的朋友；也使自己的日常飲食得到了很大的改善。
當(dāng)然晨跑也并非十全十美，沒有弊端。晨跑也有一些需要注意的事項(xiàng)，比如：要避免早晨氧氣缺乏，特別是大霧天，那就不宜晨跑，空氣質(zhì)量差的地方也不宜晨跑。
現(xiàn)在雖然還是國慶期間，但已漸漸進(jìn)入深秋時(shí)節(jié)。在跑步的時(shí)候還需要注重及時(shí)增減衣物，補(bǔ)充溫開水；至于跑步的強(qiáng)度也不宜過于強(qiáng)烈，一切當(dāng)以跑者自身情況而定。
眾所周知，跑步的時(shí)段和方式可不止晨跑一種，在上次的文章當(dāng)中已有提及，這里就不做多余講述了。人們選擇什么樣的跑步方式，并沒有統(tǒng)一不變的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然還得取決于跑者自身。但是不管最終選擇的是何種方式跑步。都離不開：“計(jì)劃、執(zhí)行、堅(jiān)持、總結(jié)和改善”這十字真言。
朋友，跑步使人快樂。如若選擇晨跑，你將從此把握每個(gè)清晨。今日恰值中秋佳節(jié)，祝愿所有正在閱讀這篇文章的朋友中秋團(tuán)圓，闔家歡樂。
