傍晚，隨著救護車的呼嘯聲，一名男子被緊急送往醫(yī)院。
陪同一起來的是他的妻子，一下車，妻子就大喊：醫(yī)生，快救命?。♂t(yī)生！
醫(yī)生不敢耽擱，趕緊為患者進行檢查，發(fā)現(xiàn)這名男子已經(jīng)陷入深度昏迷，血壓卻異常的高，血氧正在持續(xù)降低。
經(jīng)CT檢查，發(fā)現(xiàn)他的左枕葉腦出血40毫升，是很嚴重的腦溢血了。即便最后緊急手術(shù)，男子還是由于送來的太晚，留下了偏癱的后遺癥。
當妻子知道這個消息時，癱坐在地崩潰大哭，怎么也想不到竟是這個結(jié)果！
男子老趙，46歲，但是已經(jīng)有8年高血壓病史了。
據(jù)他的妻子說，老趙平時心很大，從不按時服用降壓藥，還總是抽煙，再加上老趙是個急脾氣，勸了很多次他都沒用。
最近因為天氣變化溫差大，所以妻子和兒子都有些咳嗽，妻子就讓老趙少抽點煙，以免兒子病情加重。
可是話剛說完，飯后老趙依舊點了兩根煙，不一會整個屋子就弄得烏煙瘴氣的，小兒子不斷地咳嗽。
妻子當時氣憤地說了老趙兩句，可沒想到老趙反而情緒激動了起來，順勢又抽了好幾根煙，結(jié)果抽著抽著自己就頭痛劇烈，暈倒在了地上。
即便最后送去醫(yī)院進行治療，老趙還是落下了偏癱的后遺癥。
醫(yī)生提醒：飯后2件事最好避免
第一件：飯后不要抽煙
飯后吸煙比平時吸十支煙更有害。
飯后吸煙會增加血液流動，促使人們興奮，頭部出現(xiàn)"漂浮"的感覺，這樣更容易出現(xiàn)高血壓，進而誘發(fā)高血壓并發(fā)癥，引發(fā)冠心病、腦溢血等。
且煙霧中含有一氧化碳，會造成血管壁內(nèi)皮細胞缺氧，因而會引起腦血管和腦組織缺氧，使血管彈性降低，動脈發(fā)生硬化，加速腦血管疾病發(fā)生。
第二件：飯后不要生氣
很多人氣性較大，尤其喜歡生氣，然而對于高血壓人群來說，脾氣暴躁卻可能會引起嚴重后果。
一個人在發(fā)怒的時候，腎上腺素會分泌增多，就容易導(dǎo)致血壓驟然升高，從而增加腦出血的發(fā)生風(fēng)險。
如悲傷、憤怒、暴躁等，更要盡量避免。
預(yù)防腦溢血，堅持做好“四個字”
第一字：飲
——多喝水，勤飲茶。
1、多喝水，補充水分
夏季，人體出汗多，若無法及時補充水分，會引發(fā)血液黏稠，形成血栓，增減血管壓力，易誘發(fā)血壓升高，增加發(fā)生腦溢血的危險。
所以，一定要注意補充水分，白開水，35-40攝氏度最佳。
要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣，不要等到口渴了才喝水。
并且，要小口慢慢喝，切莫喝水太猛，一下子喝大量的水。
2、勤飲茶，疏通血管
夏季，多喝點茶水，也是不錯的選擇。
溫?zé)岬牟杷?，比冷飲，更解暑降溫，還可消脂排毒，疏通血管。
華花苗苦丁茶，消脂降壓，促排毒，減少血液粘稠度，有益血管健康。
用華花苗、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲即可。
荷葉，含有黃酮和生物堿類，有助于改善血液濃粘狀態(tài)，降脂，防血栓。
此外，荷葉泡水還可增加冠脈流量，改善心肌缺血，消脂降壓。
小葉苦丁有效成分能促進去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生；同時，對高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。
華花苗是一種藥食兩用的植物，具有清熱解毒、消炎抗菌作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，華花苗具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降壓、利尿、排毒，對于血管健康，十分有益。
第二字：食
——食蔬果、食清淡
1、食蔬果，強健血管
多吃新鮮的蔬果，每天吃夠5種以上蔬菜，可助強健血管，增加血管彈性。
新鮮的蔬菜中，含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等。
這些營養(yǎng)物質(zhì)，有利于抗氧化、排出垃圾，保持血管彈性，減少血管堵塞。
不同顏色的蔬菜，含有不同的營養(yǎng)成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養(yǎng)越全面，對于血管健康，也就越有利。
2、食清淡，減少壓力
飲食還要注意清淡一點，控制油煙的用量。
如果，吃得過咸，會導(dǎo)致血壓升高，增加腦溢血的風(fēng)險。
如果，吃得太油膩，易導(dǎo)致血脂異常，誘發(fā)肥胖，不利于預(yù)防腦溢血。
所以，飲食一定要清淡一點，切莫貪吃重口味飲食。
第三字：忌
——忌做2件事
1、忌用力排便
排便時，一定要格外注意，切莫過于用力。
一旦屏氣用力排便，會導(dǎo)致腦動脈壓力增加，易誘發(fā)腦溢血，甚至猝死。
在排便時候，尤其是老人，最好采取坐位，站起時應(yīng)緩慢，切忌不要突然起身。
2、忌久坐不動
夏天，天氣比較炎熱，很多人缺乏運動，甚至空調(diào)房里，一坐一天。
然而，長時間靜坐，會增加血栓的風(fēng)險，進而增加腦中風(fēng)的發(fā)生。
研究表明，長期久坐不動，不利于“好”膽固醇，清除動脈里的斑塊，增加血栓風(fēng)險，進而增加誘發(fā)腦中風(fēng)的風(fēng)險。
第四字：戒
——戒煙酒、戒熬夜
1、戒煙酒，要堅持
喝酒會增加腦溢血風(fēng)險，吸煙，同樣會增加腦溢血風(fēng)險。
長期大量吸煙，會導(dǎo)致人體血管變得脆弱，也會導(dǎo)致血脂異常，血液粘稠度增加，易誘發(fā)腦溢血。
所以，預(yù)防腦溢血，除了忌酒，還要注意戒煙。
2、戒熬夜，早休息
過度熬夜、生活不規(guī)律，可能導(dǎo)致腦溢血的發(fā)作。
長期熬夜，睡眠不足，身體會過多分泌壓力激素，如腎上腺素等，這會升高血壓和心率的水平，進而增大心血管系統(tǒng)的壓力，極易誘發(fā)腦溢血。
所以，不論什么原因，都要注意減少熬夜的情況，早點休息，晚上十一點前要進入睡眠狀態(tài)。
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