一、最近的目標(biāo)：伴侶

二、需要種下的種子：愛與陪伴，智慧，溫暖，財富

四、具體的播種行為

1.今天跟媽媽視頻聊了最長的時間，發(fā)覺媽媽真的特別樂觀，很愛笑，哇！這真的是一個很棒的特質(zhì)，我都發(fā)覺她的臉上有酒窩了，以前怎么沒發(fā)現(xiàn)呢？現(xiàn)在跟我討論很嚴(yán)肅的話題，我們倆也忍不住哈哈大笑，連我表姐都說，感覺你媽媽的性格比我媽媽還有大姨，三姨都好多了，我也告訴媽媽以后會寄一點表姐的照片給她，讓所有的親人都在她身邊，她一定特別開心，我一定要像媽媽學(xué)習(xí)～愛笑，哈哈大笑

種下愛與陪伴，喜悅的種子

2.今天也跟表姐聊了好久，我們一起望著窗臺的萬家燈火，聊聊周邊的東西，還有初中，小時候她到鄉(xiāng)下玩的那些事，我第一次發(fā)覺表姐好能聊天，笑容好多，如果我沒過幾天就跟她聊天一次，欣賞她美好的笑容，這一定會讓她的痘痘變好，現(xiàn)在還能記起她的笑容，原來每一個人的笑容，都那么美好！而且這是在我當(dāng)時有點不安的情況下，我想到我要消除不安，就要幫助他人，所以特意接近表姐，跟她一起看窗外的萬家燈火，等聊完天，我的不安完全沒了，為我自己在應(yīng)用空性而深深開心。

種下愛與陪伴，喜悅，微笑，美滿的種子。

3.最開心的就是今天還帶著可可，朵朵，明珠，歡歡練習(xí)瑜伽，好舒暢，我在袖口和耳后涂抹了玫瑰香膏，大休息時整個就浸泡在玫瑰的香氣中，好美好，還在房間里香薰了丁香加上佛手柑，在寒冷的冬天帶來暖暖的能量，果真他們都說挺溫暖的，然后為他們準(zhǔn)備了簡單的早餐，炒饅頭、咸菜和粥，吃慣了熱干面的他們覺得特別好吃，接著又舉辦了讀書會，為明珠第一次講筆的故事，但是她真的很有慧根，讀書會上讀到了最重要的星巴克四步驟和咖啡冥想，格西老師講的太有趣了，我們都被深深吸引。課后不知何事談到了佛經(jīng)，他們都想要有空抄抄佛經(jīng)，明珠在來之前就收藏了《金剛經(jīng)》的小楷，覺得自己最近對兒子太兇了，想要抄經(jīng)平復(fù)一下，可可很想要抄佛經(jīng)，她非常希望能夠和學(xué)佛的婆婆一起抄寫佛經(jīng)，那種畫面太美了，我每人贈送他們一部《金剛經(jīng)》《心經(jīng)》，還有抄經(jīng)筆，整個上午過的特別快了！

種下慷慨大方，智慧，健康的種子

4.今天跟七里花講了筆的故事，我們相識于一次公交車站，我?guī)退眯欣?，她就加了我，她對筆的故事很有興趣，我為她解答了健康的種子怎么種，怎么對待不知感恩的同事，工作上有同事不努力業(yè)績卻比我好，這是為什么呢？我感覺我說話的時候底氣十足，哇！這樣的勇氣是誰賦予的呢？

種下智慧的種子

5.隨喜贊嘆如一師兄為我解答近期的困惑，并一直鼓勵我，告訴我當(dāng)別人問我伴侶的事情我應(yīng)該如何去做，也告訴我當(dāng)我們在掙扎和抗?fàn)幹蟹N下的種子比心平氣和時力量大很多很多！

種下智慧，欣賞的種子。

四、思維空性及感恩

思維筆的空性，這個世界從何而來？它是怎么運轉(zhuǎn)的？感恩麥克格西老師教導(dǎo)我們金剛智慧，我終于明白，獲得事物的正確方式是給予而不是索取，為自己在應(yīng)用這個體系而感到開心。

感恩他人接納我的幫助，給我機會種下種子。

五、回向

愿以今天的好種子，回向給我的目標(biāo)，希望我可以成為三杯水的榜樣，影響和幫助身邊人獲得智慧。