打卡第21天，2020年7月24日記錄

身：健身訓練一個多小時

心：學習古詩詞《龜雖壽》

? ? ? ? 學習《好好說話》

? ? ? ? 聽課《人格心理學三個課時

心：

付出愛

1.早上叫醒孩子起床和晚上接孩子

2.鼓勵和贊揚同事

3.分享有效方法，解除同事難題

感恩

1.下班時天下雨，感恩女兒開車接我回家

2.感恩在這世上還有人牽掛著我

3.感恩同事臨娣將我無意中提到的書借于我看

4.感恩中午食堂師傅將剩余的牛肉都打進了我的碗中

5.感恩媽媽輩的可口晚餐

6.感恩楊教練免費幫我拉伸

感悟

什么是真正的尊重，尊重他人，就是從他人的視角去看他們經(jīng)歷的一切。完全的接納，讓他成為他的那個樣子。

主要做法：標注出對方的情感。把對方此刻的狀態(tài)描述了出來。例如：“我知道你還沒玩夠，跟爸爸在一起玩一定很開心，對嗎？” 當你能夠把她的這個情緒描述出來的時候，尊重出現(xiàn)了，就是有人真的關注她的感情。有人真的在意她此刻怎么想，然后告訴她“爸爸現(xiàn)在要上班，來，媽媽給你講故事書，咱們回家。”

尊重像什么？有一個比喻，我覺得說的特別好，尊重像空氣，它存在的時候，你不會有感覺，但是它如果一旦沒有，你立刻就會覺得不舒服，立刻覺得覺得呼吸不上來