記錄晨間日記有兩個月了。要說做這件事以來發(fā)生在自己身上的顯著變化，或者說做這件事給自己帶來的最大益處，首先是學會了如何感恩，其次是心態(tài)比之前平和、柔軟了很多，人也變得更加包容和通透。我欣喜地發(fā)現(xiàn)，我離自己更近了。
日記是怎樣讓人發(fā)生這樣的變化的？我認為，很大程度上要歸功于每天日記中的感恩環(huán)節(jié)。
所謂的感恩環(huán)節(jié)，就是每天在整理日記時，我會盤點當天遇到的和發(fā)生的值得感恩的那些事，認真地回味，并以真摯的感恩之心，把它們一件件如實記錄下來，同時把自己的感動、感激、感謝、感恩，以及滿足、溫暖和幸福之類的感受和情感充分完整地表達出來。感恩之事不拘大小，發(fā)自心底的觸動最重要，每天感恩事件的數(shù)量也是實際情況而定，一般3件左右。
從我的晨間日記中摘錄幾則舉例如下：
*晚上雪君夫妻倆來把虎虎妞妞兩只寶貝汪接回去了。順利完成半個月的帶汪任務(wù)，幫他們解決了西藏旅行的后顧之憂，自己也多了種生活體驗，還增加了帶狗經(jīng)驗。跟這些比起來，過程中的辛苦都顯得微不足道。感謝朋友的信任，感謝女兒的幫助，感謝虎虎妞妞兩只可愛狗狗的配合。
*一早上就出發(fā)去簽了公寓的合同。經(jīng)銷售女孩曹衛(wèi)提醒，才知道當天是2018年8月18日，農(nóng)歷7月初8。都說擇日不如撞日，撞日撞到這樣的好日子，不知道有多幸運，感恩生活的厚待。
*寫了《散了散吧》，是自我療愈，也是梳理和告別。是時候放下過往，開始新生活了。從零開始，用全新的眼睛認識世界，用輕盈自由的心感受生活。為自己可以選擇，以及做了這樣的選擇而開心和驕傲。
*晚上女兒告訴我接到麥當勞的二次面試通知了，為女兒的努力而欣慰。祝福女兒一切順利！
*亞煥發(fā)來幾張在白河小鎮(zhèn)的照片，配上詩意的幾句話，非常賞心悅目。好朋友在遠方樂享生活，我非常為她開心，同時更讓我看到生活的美好一面，也更加相信日子是有奔頭有希望的。沒錯，一切都會越來越好的。
就是這些簡單的記錄，每天前后用不了幾分鐘，久而久之卻能發(fā)揮如此強大的作用，這是我開始時也沒有料到的。但它確實發(fā)生了，這讓我相信了感恩的力量，相信了表達的力量。
通過記錄，我才發(fā)現(xiàn)，原來自己是那么的富有，那么的幸運和幸福，每天被那么多的美好包圍——問候、關(guān)心、信任、理解、愛護、鼓勵、支持、幫助，還有自由、輕松、順利、進步等等。這所有的一切，都如涓涓溪流不竭流淌，日夜滋養(yǎng)著自己的心田，使之由干涸貧瘠變得土地肥沃、水草豐美，重新充滿了生命力。我確信，在我的心里，現(xiàn)在又可以種出美麗的花兒來了！
這樣的記錄時時提醒我，感恩，絕不能只放在心里、腦里，那只是第一步，還有更重要的第二步，要去做、去行動，以實實在在的言行對感恩的對象給予回饋，使善與美得到增強和傳遞，這才是真正的感恩。美好的情感只有通過人與人的互動交往，才能實現(xiàn)良性的流動。那也是愛與力量的流動。
同時，記錄也讓我意識到感恩并不局限于感恩得到，有些給予也有價值。感恩自己有機會有能力給予別人溫暖和幫助，真真切切體驗到“愛出者愛返，福往者福來”的無可比擬的幸福。
反思從前的自己，雖不能說不知感恩，但確確實實沒有細細去體味，缺少梳理和表達，忽視聚焦和疊加。特別是對待生活中的小確幸，美好的感覺往往在心里一晃而過，像流星劃過夜空再難找到蹤影。這就讓我常常只見滿天的雞毛，卻不見籠罩自己的幸福。每天的感恩和記錄能讓這一切不同，它讓感動在心中重演，讓各種美好相互鏈接，讓幸福感累加翻倍，讓雞毛逐漸淡出視野。
我們的注意力珍貴而有限，何不盡可能多地把它放在有價值的事物上？
世界并不缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。同樣，生活并不缺少幸福，而是缺少感知幸福的心。
快節(jié)奏的生活里，更需要留點時間給我們的心靈，讓它去慢慢感受和體會生活賜予的諸多美好。
尤其是當情緒低落或處于人生低谷時，在穩(wěn)住陣腳不忘初衷繼續(xù)奮斗的同時，試試每天給自己幾分鐘感恩時刻，提升自己的幸福感吧。
愛默生說過：一個人對這個世界最大的貢獻，就是讓自己幸福起來。
