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大多數(shù)人知道那么多道理，依然過不好這一生的原因其實(shí)是沒有踐行，可見改變并不容易。

而遲遲沒有改變，很多人是由于拖延和對(duì)任務(wù)過程沒有清晰認(rèn)知。

行動(dòng)之王在分享前自己也是個(gè)拖延癥重度患者，曾因拖延癥，導(dǎo)致婚禮不完美，由于拖延，在工作中總是最后一分鐘才完成。

但在行動(dòng)營中卻出色的完成了任務(wù)，獲得行動(dòng)之王的稱號(hào)。

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行動(dòng)之王行動(dòng)的三個(gè)秘密

秘密一:借助監(jiān)督和激勵(lì)獎(jiǎng)罰外力驅(qū)動(dòng)

監(jiān)督機(jī)制和激勵(lì)機(jī)制的配合，構(gòu)成了一套完整的外力驅(qū)動(dòng)。

監(jiān)督機(jī)制:互相監(jiān)督，形成外部監(jiān)督壓力，強(qiáng)制你去完成任務(wù)。

負(fù)激勵(lì):不打卡就會(huì)損失押金，驅(qū)動(dòng)你行動(dòng)。

正激勵(lì):努努力就可能獲得獎(jiǎng)學(xué)金。

所以不要過分迷信自己的意志力，用外部力量讓自己熬過前期最容易放棄的階段，從而戰(zhàn)勝拖延。

在此可以得到的啟示是:有時(shí)如果要做一件事，或?qū)W一樣技能條件允許的話，最好借助外部其他人或力量來監(jiān)督你來行動(dòng)，并正確的設(shè)置正面激勵(lì)和負(fù)面激勵(lì)，有好的外部環(huán)境就成功了一半。

秘密二:梳理任務(wù)流程——拆分任務(wù)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

很多時(shí)候我們拖延著不去完成任務(wù)，是因?yàn)槭虑楹艽?，只要一想起來就覺得大腦短路，然后大腦就傾向于回避這項(xiàng)任務(wù)，此時(shí)最好的做法是把一件事拆成幾個(gè)小任務(wù)，然后利用零碎時(shí)間無壓力完成。

所以每當(dāng)你感覺困難時(shí)，別焦慮，先坐下來，畫個(gè)簡短的流程圖也好，小步驟也好，寫框架也好，就單純的先拆分一下你的任務(wù)。

秘密三:對(duì)自己說——先做5分鐘

先做五分鐘:面對(duì)不想做，但是又必須做的事情。讓自己先做5分鐘，然后你就神奇的開始了，而且一旦開始很可能根本停不下來，往往最后一氣呵成，你會(huì)驚訝于解決問題就是這么簡單。如果遇到困難，請?zhí)厣弦徊剑鸱忠幌履愕娜蝿?wù)先。

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除了行動(dòng)之外，知識(shí)爆炸時(shí)代我們的焦慮也很多?？瓷抖枷雽W(xué)，到處買課程，比如我自己報(bào)了各種班，各種微課，囤積了很多書，紙質(zhì)的電子的，但是一想到那么多沒學(xué)，就更焦慮了。

由于各種干貨太多，所以所有都想抓住，反而讓自己更加混亂，越想抓住全部，越是什么都抓不住。

抗焦慮的秘密——

精要主義——想學(xué)的很多，但一次只解決一個(gè)

你可能想減肥又想學(xué)吉他，想學(xué)好英語，又想學(xué)理財(cái)，總之想學(xué)的目標(biāo)很多，層出不窮，你也為此做了很多努力，可能同時(shí)在學(xué)吉他又同時(shí)在學(xué)編程。

但最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的效果并不理想，在編程班你學(xué)不過那些專把時(shí)間拿來學(xué)編程的伙伴，在吉他班你學(xué)不過專把時(shí)間拿來學(xué)吉他的伙伴。

正確的姿勢應(yīng)該是，一次只選一樣。

一切的學(xué)習(xí)都需要以解決當(dāng)下最重要的問題為目的，其他的都可以暫緩，所以最重要的事情在當(dāng)下只有一樣。

因此你應(yīng)該一次就只選一個(gè)項(xiàng)目以解決自己當(dāng)下最重要問題為目的，如果妄圖想要一下子解決所有問題，只會(huì)什么都抓不住。

行動(dòng)之王告訴我們，在選擇做一件事時(shí)，目光要像獵人，初期好好觀察，然后鎖定其中一個(gè)，最后一舉擊殺。

知行合一，才是王道。