今天是我運(yùn)動(dòng)的第918天，經(jīng)常會(huì)有很多人問我，你每天起那么早，做那么多運(yùn)動(dòng)，你不累嗎？我想說的是運(yùn)動(dòng)帶給我很多很多的好處，譬如：很直觀的一點(diǎn)：讓我的身材越來越好，身體越來越健康，氣色越來越滋潤.除此之外，最最重要的是讓我越來越自信，越來越陽光，越來越自律，生活也很充實(shí)，包括結(jié)識(shí)了很多積極正能量的朋友等等.看似很簡單的一件事情，但是往往堅(jiān)持下來往往很難，特別是寒冷的冬天，凌晨5.30外面還一片漆黑，鬧鈴響半天，然后百般不舍的掙脫出被窩，是一件非常痛苦的事情.包括下雨天，下雪天的時(shí)候.所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)往往是很考驗(yàn)人的意志力.但是堅(jiān)持下來，習(xí)慣成自然了，一天不運(yùn)動(dòng)就覺得渾身不自在.
2015年9月開始運(yùn)動(dòng)，我也是在被別人激情.喜悅的運(yùn)動(dòng)視頻所感染帶動(dòng)起來的，在那之前定了無數(shù)個(gè)鬧鈴，都懶床不起，后來看到一位大哥每天早晨4.30左右晨跑10～20k，日復(fù)一日，年復(fù)一年，我看他帶動(dòng)和影響了很多的人，而我頁是被這種毅力所感染，毅然決然的加入運(yùn)動(dòng)，開始我每天是跑8~10k，漸漸拉長距離，跑馬拉松.跑了半年，慢慢的喜歡上擼鐵，從一個(gè)跑馬女孩轉(zhuǎn)變到擼鐵漢子.瑜伽+俯臥撐等等，就這樣一直堅(jiān)持到現(xiàn)在.很欣慰的是因?yàn)槲业膱?jiān)持，我也因此帶動(dòng)了很多人加入運(yùn)動(dòng)，加入減脂打卡群，最多的一個(gè)朋友是5個(gè)月成功減肥50多斤.
也許很多人覺得每天運(yùn)動(dòng)刷圈是在炫耀什么，no，no，我的目的就是希望帶動(dòng)和影響更多的人，就像當(dāng)初的我一樣，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是一件很孤獨(dú)的事情，很多時(shí)候自己一個(gè)人是沒有辦法堅(jiān)持下來的，因此通過這種視頻打卡傳播的方式去影響督促到更多的人.
現(xiàn)在我正在踐行著時(shí)間管理課程，那運(yùn)動(dòng)也是密不可分的一項(xiàng)，由于我的堅(jiān)持其實(shí)也是培養(yǎng)了自己一部分的自律.
那時(shí)間管理是教我們?nèi)绾卧O(shè)定任務(wù)目標(biāo)，如何把任務(wù)分解，如何區(qū)分重要和緊急，如何把事情列成清單并設(shè)定好時(shí)間，如何把控好自己的工作效率？
當(dāng)然這些方法是屬于“技術(shù)層面的解決”，是只對(duì)問題的表面部分實(shí)施干預(yù)，而忽視了問題深處的根源。那它的后果是，問題的表面部分在短暫的消失后又再次出現(xiàn)，甚至愈演愈烈。
時(shí)間管理中提倡的很多方法，并不是要讓人們逃離現(xiàn)代性境遇所構(gòu)筑的牢籠，反而是要對(duì)其加以技術(shù)性強(qiáng)化，教會(huì)我們更精細(xì)、更嚴(yán)苛地分割生命時(shí)間?？赡芪覀?cè)緯?huì)因?yàn)榭於纯?，可時(shí)間管理卻教我們?nèi)绾胃臁?/p>
首先必須從內(nèi)在上，我們要用平衡觀點(diǎn)看待過去、現(xiàn)在和未來，用鄭重的態(tài)度過好當(dāng)下的生活，并聯(lián)結(jié)起過去和未來。明確工作和生活的界限，用未來視角工作，用享樂主義視角生活。
使用“時(shí)間之尺”，審視事件的長期價(jià)值，盡可能刪減非必要事件。
讓“遠(yuǎn)期未來”更加具體，為“近期未來”增加挑戰(zhàn)。
把握好做事的節(jié)奏，區(qū)分“求快”的事件和“求慢”的事件。
從而檢視自己的時(shí)間觀!
自律改變生活-臧令娜
2018.10.31號(hào)
提升時(shí)間使用的“深度”，減少被動(dòng)式休閑的比例，保持至少一項(xiàng)長期的業(yè)余愛好。
PRACTICE|實(shí)踐練習(xí)
