一、自我成長

中午做午飯時，我和兒子說:你來負責削土豆皮和切土豆，兒子答應(yīng)后就拿著土豆在那里認真的削皮，而且削的特別干凈，后又把土豆切成厚片，又把厚片切成4小塊，很投入很認真的樣子真好，還把切好的土豆全部放到盤子里。我表揚兒子説:你真是媽媽的好幫手，是個很會做事的孩子，看你把土豆切的這么好。

1.肯定自己是一個用心的媽媽，引導兒子學著做簡單的家務(wù)事。

2.肯定自己能及時給予兒子肯定和表揚，支持孩子。

3.肯定自己注意親子陪伴和放手兒子做力所能及的事情。

4.肯定自己心態(tài)越來越平和，能溫和的表達自己。

5.肯定自己覺察力有所提高，情緒管理和控制能力增強。

6.肯定自己內(nèi)心越來越柔軟，看到自己曾經(jīng)的模式給孩子帶來的傷害時，在慢慢的反思自己。

二、自我覺知

1.我希望孩子擁有的核心人生品質(zhì)是:我希望孩子能夠獨立，會合作和自信。

2.我今天做了有助于構(gòu)建孩子核心品質(zhì)的事是:幫助削土豆皮，與媽媽分工合作，一起把午飯做好。

3.我今天做了阻礙孩子核心品質(zhì)的事是:午飯時，因為兒子在還有2分鐘米飯才能煮好就把鍋打開，我又吼了他。

三、助力孩子

兒子喜歡拍球，今天他自己定下了拍100下的目標，開始幾次總是達不到，后面拍了113下，兒子很興奮，我說兒子今天又有進步，因為你不斷的練習和嘗試，讓自己變得更利害。我的感受是:欣慰和幸福。