日期：2024-9-1

起床時(shí)間：7:30

閱讀：《人生難得是從容》

體重：+0.1

睡前到起床代謝：0.6

變動(dòng)原因分析：吃的有點(diǎn)雜，有點(diǎn)多了。

運(yùn)動(dòng)：無

每日飲食：

早餐：蛋黃1個(gè)，面包半個(gè)，煮花生

早加餐：瓜子

午餐：炒米皮(米皮，豆芽，洋蔥)，蒸紅棗

午加餐：紅棗、煮雞蛋

晚餐：桃子1個(gè)、烤肉腸1根

感想：

每到周日就只有一個(gè)字就能完全概括——累！

食物禁忌：

1、黃豆芽：一次不要吃太多，容易脹氣，且不易消化

2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化

3、芝麻醬：少吃，熱量高

4、胡辣湯：代謝慢；需要4天左右才能恢復(fù)正常代謝

5、過辣過咸：容易滯留水分