這2天，藍(lán)瘦香菇紅遍大江南北，筆者因?yàn)榭架?chē)掛了，也跟著藍(lán)瘦香菇了一下。

藍(lán)瘦香菇的時(shí)候，筆者感覺(jué)自己胸悶，心口又有點(diǎn)疼痛。等到心情平復(fù)了，這種感覺(jué)才沒(méi)有了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有曰：喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。這是使人體氣機(jī)、陰陽(yáng)、臟腑和氣血失調(diào)等內(nèi)傷的主要致病因素，故又稱(chēng)"內(nèi)傷七情"，還有“兩情”為悲和驚。

中醫(yī)以為，人憂則沉郁，《靈樞.本神》有曰："愁憂者，氣閉塞而不行"。氣閉塞不通，則損傷肺氣，造成胸悶，氣短的癥狀。同時(shí)它會(huì)牽連“脾”氣，導(dǎo)致食欲不振。

憂思過(guò)甚，耗傷肺氣，胸悶氣短也就在所難免。

而“悲”則是憂的進(jìn)一步發(fā)展，亦有"過(guò)悲傷肺，肺傷則氣消"一說(shuō)。因此“憂”、“悲”均會(huì)導(dǎo)致氣消，藍(lán)瘦香菇的情緒自然也就會(huì)感覺(jué)胸悶氣短。

關(guān)于如何調(diào)整情緒？

關(guān)于調(diào)整情緒，筆者找到一個(gè)網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于分手后怎樣調(diào)整情緒的段子，供大家參考。

段子看完覺(jué)得無(wú)語(yǔ)嗎？其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有自己獨(dú)特的方式去調(diào)整情緒，上面的方法并不是全部都毫無(wú)作用的。

你可能聽(tīng)聽(tīng)歌，他可能旅旅游。而筆者說(shuō)說(shuō)自己的做法。

其實(shí)筆者自己的方法是非常簡(jiǎn)單的。

大家應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)魯迅的《阿Q正傳》吧？阿Q的精神勝利法甚至被定義為精神病，是一種自我陶醉，自欺欺人的做法。

但是，筆者認(rèn)為，在某些時(shí)候，精神勝利法反而能給予人以力量，走出藍(lán)瘦香菇的情緒。

筆者在藍(lán)瘦的時(shí)候，首先就是利用阿Q精神令自己擺脫低落的情緒。不管什么事，反正我就是正大光明，天下無(wú)敵，怎么滴？反正我就是最厲害的，反正我就是沒(méi)錯(cuò)的。

然后我就會(huì)想天想地想未來(lái)。

什么時(shí)候能娶到老婆？

額.....沒(méi)有女票，那什么時(shí)候能找到？

額....好難。

沒(méi)關(guān)系，老子無(wú)所謂！

等以后找到女票了，不就有老婆了？

等以后有老婆，怎么組建自己的家庭？

那現(xiàn)在我應(yīng)該做什么呢？

工作上，我要怎么努力？

生活上，要怎么過(guò)好？

這時(shí)候有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)過(guò)去的一切其實(shí)已經(jīng)不太重要，未來(lái)才是我所要想的，考慮的。

那么，最后，還是想想之前自己有哪里做得不是太好的？哪里做得好的？怎么延續(xù)好的，盡量減少不好的影響。

其實(shí)，總結(jié)一句話。就是“聯(lián)想未來(lái)，忘卻過(guò)去”。

這不是什么很高深，很有技術(shù)的方法，但確實(shí)是行之有效的方法。希望能幫助藍(lán)瘦中的伙伴。

盜草人（4833793）曰：防患于未然，是中西醫(yī)真正的養(yǎng)生之道。