嗨，大家好，很高興參加宇宙公民高效閱讀蛻變營，用簡書記錄栗子的成長吧！

我是誰？

【昵稱】小太陽栗子Liz

【坐標(biāo)】浙江寧波

【視頻號】遇見栗子Liz

【我是】生命對話與心的敏感度訓(xùn)練的支持者

【個人成就事件】

1.踐行生命對話與心敏感度訓(xùn)練的支持者（曾經(jīng)是一名孤獨(dú)癥老師，使命未變，用生命溫暖生命。)

2.善于發(fā)現(xiàn)別人的好，鼓勵他人，樂于夸獎他人。

3.堅持3年正念冥想，覺察自我，穩(wěn)定情緒。

4.堅持1年早起、鍛煉和閱讀，自我精進(jìn)。

【我能提供】發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)點(diǎn)，真誠的贊美你；孤獨(dú)癥知識分享；正念冥想受益者，分享自我察覺和情緒管理經(jīng)驗；很好的傾聽者。

【我需要】認(rèn)識更多成長型的人；志同道合的朋友。

【認(rèn)識我】你會很開心 waterlily516

我學(xué)了什么？

小太陽栗子參加了第十三屆宇宙公民高效閱讀蛻變營的第1天，分享三個重點(diǎn)，實踐一個點(diǎn)，如下：

一、打破認(rèn)知盲區(qū)

通過梅校長和我們講幾個有趣的圖片，就是老婦人和少女以及英文字母還有木棍的圖片，讓我們知道：你以為的不是你以為，所有的問題本源就出在于，你自己的認(rèn)知是否存在局限。

不同的國家不同的文化，比如簡單的數(shù)字4? ? 13等，對于不同的國家，他感覺的意義都是不同的。

所以栗子要做的是要保持開放的心態(tài)，包容的心態(tài)，提問自己是不是自己的思想過于局限了？是不是自己的認(rèn)知有所局限？第一反應(yīng)不是否定的態(tài)度，而是提問思考和回答。

二、費(fèi)曼學(xué)習(xí)法

這里提到一個金句：如果你定義不出來那就是不知道。

什么是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法？費(fèi)曼學(xué)習(xí)法就是用簡短的語言把你所學(xué)的知識說給給別人聽，哪怕對方是一個小孩或者是老人。

所以重點(diǎn)是你學(xué)完要去教會別人，用自己的語言講出來，或者變成一篇文章，也可以演講，變成視頻去傳播，去影響更多的人。

三、調(diào)動你的潛意識

什么是潛意識？是大腦中的潛意識已經(jīng)發(fā)生，但卻未被察覺的意識。

讓你的語言動作表情充分的發(fā)揮，因為你的人生就等于情緒，情緒就等于人生。如果你想要創(chuàng)造你的人生，那就要積極調(diào)動潛意識。

在調(diào)動潛意識下，梅校長說了一個特別有趣的點(diǎn)，叫欺騙大腦學(xué)習(xí)，哈哈哈，容我笑一會。太有趣了。都說不要騙自己，但是騙自己大腦學(xué)習(xí)我卻是第1次聽說。

你要學(xué)會利用大腦開發(fā)潛意識，如何去做？

第一、欺騙大腦學(xué)習(xí)

第二、利用生態(tài)的力量

第三、調(diào)用你的五感，比如想象一下你在看完50本書書有多厚是什么樣的狀態(tài)，你能夠侃侃而談，能夠去涂一涂顏色，把它做成視頻，這樣取并且通過筆和紙把它記錄下來。

第四、通過筆紙記錄。

想象一下，我讀完了50本書，天哪，我居然這么快讀了50本書，去年一年天天讀也不過讀了三十幾本。這么多本竟然超過我的膝蓋那么高，然后厚厚的很有成就感，摸著書有薄的有厚的，有文字的記錄，思維導(dǎo)圖的記錄，我還可以把它變成一個個視頻，侃侃而談。

對自己感嘆：怎么這么厲害呢？

外人感嘆：首先對于你讀書的數(shù)量就覺得很厲害，其次你還能輸出導(dǎo)圖輸出文字，厲害更進(jìn)一步，最后你還能把它說出來變成演講視頻，那就更棒了。

我想改變什么？

這三個點(diǎn)里，栗子覺得最需要實踐和輸出的是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，就是學(xué)到一個東西，我要能夠會去定義它，把它說出來，讓三歲的小孩聽得懂，讓老人也聽得懂。

一切都有方法，一切都可以解決，我們不要做行動上的矮子，我們要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，讓自律像呼吸一樣自然。

不斷的努力，成為更好的自己。照亮自己，照亮他人。

期待下次再見，比心。