感恩qq老師帶練得祛風(fēng)系列，晨練完后，頸部后背暖暖的。冬天頸部容易著涼，練好后，又乘著熱乎勁，回聽(tīng)了老師以前講解的肩頸理療。

冬季養(yǎng)生，需要從保護(hù)肩頸和督脈開(kāi)始。督脈又是升陽(yáng)之脈，陽(yáng)脈之海，大椎作為陽(yáng)中之陽(yáng)的一個(gè)交通要塞，起著承上啟下的作用。

冬藏需要補(bǔ)腎，補(bǔ)腎也別忘調(diào)理頸椎，既能很快升陽(yáng)，又能增強(qiáng)背部的力量。

練到這兒，真的是功夫下到那兒那兒好。等再按揉昆侖穴時(shí)，痛感就不一樣了，沒(méi)那么痛了，反而越揉越舒服。主要也歸功于這兩天只要想起來(lái)就關(guān)注它，按揉它，感受它，把更多的愛(ài)給到它。

還有以前總以為屁蛋蛋就是涼的。現(xiàn)在搓熱了，有多舒服，走路都覺(jué)得輕巧了，盡管兩坨坨是整個(gè)身體最重要的部分，也是能量最飽滿的。

喚醒生命力，做好生命中的每一節(jié)功課。

相信身體的智慧，每天跟著老師們練習(xí)是一件非常美好的事情。感恩！