我的心里總是充滿著各式各樣的“內(nèi)在顧慮”，出門和朋友吃飯時，穿著紅色的衣服擔心別人會不會說我太招搖，穿深色的衣服會不會太沉悶，穿上西裝打領(lǐng)帶怕朋友笑說你要參加喜宴??！穿輕松的休閑服有怕有人批評說，在這高檔的地方，你穿這樣子也太不體面了。哎?。≡趺创┚驮趺床粚?，腦袋里想法一堆，都很有道理，讓自己擔心這擔心那的，始終無法決定該如何是好。

長久以來一直都是如此，內(nèi)在總是顧慮著別人會怎么看我，他們會如何說我，外界是如何的評論我，他們是否認為我笨、愚蠢、不合群、難搞、不識大體、優(yōu)柔寡斷的懦夫??，一大堆負面的想法，占滿了頭腦的空間，讓自己無法思考，不能決定，面臨關(guān)鍵的時刻，往往呆若木雞無法行動。一直深受“內(nèi)在顧慮”之害，卻無法脫身。深刻的同意存在主義哲學(xué)家沙特的名言“他人就是地獄”這說法。

三十年前走上心靈成長之路，急切的想要快速改變自己，每天安排了各式各樣的鍛煉，留長發(fā)（那年代會被視為異端）走路、吃飯、洗碗、靜心、刻意聆聽??。有一天我從公司的小廚房中洗了數(shù)十個杯子，端出來到茶水區(qū)，我正練習(xí)著“一心一境”，感覺雙手所承擔的重量，雙腳如何落地與離地?，此時剛好一位不太熟識的學(xué)員走進來，她一看到我就說：“林世儒，你留著長發(fā)看起來像女人一樣，好丑?。　?/p>

當時的我正專注于手腳的感受，聽到她的評判，居然沒有如往常一樣立馬認同了她的觀點，然后就即刻感覺到被批評的羞愧，被扁低的羞辱。突然間她的話語，以及我的頭腦中的想法，以及情緒反應(yīng)之間有個空隙，而不是機械式的慣性反應(yīng)。我清楚地看到于明白，她說的不是我，而是她頭腦里的一個觀點，于是我回應(yīng)她說“謝謝妳告訴我妳的看法”。

頓時我覺得自由了，從無窮盡的“內(nèi)在顧慮”中解脫出來了，原來我一直都把別人的觀點當成真實的自己，想要去博取別人對自己的好感，來證明自己的確是個有價值的好人，因此在迎合別人的同時失去了自己，忘記了自己的本來面目，然后陷入認知的困境，找不到自己，感受不到人生的意義而無法自拔與自救。

“謝謝妳告訴我妳的看法”這句話太有用了，它幫助我和別人分開，知道哪些是自己的想法，那些是別人的看法，不再受到別人觀點的影響，而隨之起舞。對于批評與責難也更能坦然處之，因為我自有一把尺在度量自己，我另有一套為打造自己所設(shè)立且只適用自己的標準，我不在以別人的標準為標準，也不以自己的標準去衡量或要求人，因為分清彼此，大家都獲得解脫與自由了。哈哈，你說的不是我，我說的不是你，都只是頭腦中剛飄過的一個念頭而已。