有效表達(dá)，智慧的愛? 1月30日
? ? 臘月的冷是必然的，零下26度左右，比起前兩天好得多，我有備穿得暖和，什么都沒能阻止人與外界心靈的碰撞的機(jī)會(huì)，這種機(jī)會(huì)到處都有，前提是你要走出家門，別錯(cuò)過遇見自己。
? ? 天章大廈新疆神韻文化傳播有限公司1710室一片溫暖洋溢，國家心理咨詢師、NLP執(zhí)行師吳潔為大家?guī)硪粓?chǎng)生命在生活中皆在使用的分享----關(guān)于表達(dá)? 如何說。
在互動(dòng)中，你的語言是有效的嗎？你會(huì)用語言來建造他人的信心嗎？你如何說，可以建立孩子的自信、自愛和自尊？你們今天來這兒的期待是什么？
一、日常表達(dá)方式
語言文字占溝通效果的7%，表情、眼神等身體語言占55%，語言語調(diào)占38%。
舉例對(duì)自己的孩子說“我喜歡你”，一種平淡不帶任何語氣語調(diào)的念文字；一種溫柔婉轉(zhuǎn)的說出來；一種帶擁抱動(dòng)作的說；任何文字的表達(dá)至少有三種表達(dá)方式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)往往無形的那部分決定表達(dá)效果，更何況我們連7%都不能有效的表達(dá)和聆聽，所以多與孩子、與愛人與親人多擁抱，與同事、朋友握手、拍肩等必要的身體接觸，用對(duì)方能接受的范圍內(nèi)進(jìn)行肢體語言的溝通。日常中身體上的拒絕是最徹底的拒絕，可能有些是習(xí)慣，但表達(dá)的那一時(shí)刻對(duì)方是拒絕的，你要相信每個(gè)人內(nèi)心都有被愛和愛人的本能。
二、表達(dá)之前的準(zhǔn)備
要充分收集信息。快快聽，慢慢說，慢慢表達(dá)（同時(shí)如果是憤怒、沖動(dòng)就會(huì)散去）。察言觀色，視覺上，看對(duì)方發(fā)生了什么？聽覺上，聽對(duì)方表達(dá)的是什么？什么我捕捉到什么信息？你感受到的是什么，是對(duì)方的沮喪？懊惱？相信每個(gè)人都是不同的，需要內(nèi)視，捕捉畫面，絕不能站在你的角度去發(fā)言。如果不能完全收集信息，可以提升視、聽、感覺等方面的能力。
第二就是要向外拓展自我，與更多的身心的鏈接，提升自己的覺察力。有了覺察才能清晰區(qū)分事實(shí)和想法，區(qū)分“和而不同”和“同而不和”。一個(gè)人太內(nèi)向自我，就看不到別人，也沒有心力去看外界，如果向外囊括外界的人越多，會(huì)有利他的胸懷和溫暖，心里容他人越多，那個(gè)本我的世界也就擴(kuò)張了，別人就會(huì)自然而然跟你更深更廣闊的鏈接，相信沒有人會(huì)拒絕溫暖。當(dāng)一個(gè)人趨向以自我為中心，則越封閉，內(nèi)心也匱乏（甚至自殘殺）。
表達(dá)只是外顯，如果對(duì)別人有些在意，身體語言會(huì)自然呈現(xiàn)出來。一個(gè)有效的表達(dá)一定是利他的表達(dá)。
我們時(shí)常表達(dá)出來的是情緒和自我想法（標(biāo)準(zhǔn)、原則），上天很有意思，賜給人眼睛除了自己看不見，就為了讓你去看世界，耳朵生長的朝向也是向外的，全部是向外界收集信息的，中國人造字時(shí)所有的五臟六腑都與“月（肉）”有關(guān)，唯有“心”特別，正是“心者，君主之官也，神明出焉”。無一不告訴你，向外看世界，用心體會(huì)。人一開始自私就有煩惱、憂愁。
三、文字的力量
圣經(jīng)里有些語句：“生死在舌頭的拳下，柔和的舌頭折斷骨頭，柔和的舌頭折服人心，智慧的舌頭可以是救人的良藥等等”，我們學(xué)會(huì)、善用柔和的力量，“淫詞妄語嬉笑的話不說，凡是說必是造就人的話”。流傳下來的任何一種文字背后都是生命的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷的精華，是穿越千年的力量。
四、語言是人類獨(dú)有的恩賜
1.一種語言就是一種思維。語言豐富那么其思維也是豐富的，任何一種語言先從詞匯量開始，所以要多讀書，我們都知道法國人每年至少20-30本書，詞匯豐富，思維也就活躍，與人溝通聊天時(shí)一聊就不間斷。養(yǎng)生個(gè)人的語言功能，只有多讀書，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)語言時(shí)常簡(jiǎn)化思維，很多圖片一傳，甚至面對(duì)面發(fā)微信，表達(dá)出來的思維也簡(jiǎn)單化。其實(shí)在我們內(nèi)心有許多可以啟動(dòng)表達(dá)，語言背后的滋味很浪漫，多讀書如法國人那么浪漫，而不僅僅用“好爽、好美”來表達(dá)。多讀書，讀好書，人生才能更享受，享受語言背后無數(shù)生命的感受。我讀完《平凡的世界>如同從另一個(gè)世界走出來的。
2.想象力
語言給人豐富的生命體驗(yàn)和感受，是想象空間的拓展。讀一本好書如同從另一個(gè)世界走出來，那種身體的洗滌無法比擬，如一段表達(dá)愛意的法文“你的愛意如千朵萬朵種在我心中，。。。。。?！碑?dāng)然我們的更是精妙絕倫，“猶抱琵琶半遮面”“人比黃花瘦”卻淋漓盡致表達(dá)出了細(xì)膩情感，讀時(shí)很快啟發(fā)內(nèi)心豐富情感，能夠深層體會(huì)另外一種人生，碎片文字卻很難讓人沉浸在語言的美麗與快樂，所以有人會(huì)說：讀書是為了享受人生，讓人讀書是支持生命的享受獨(dú)一無二的人生，共享別人的人生，這是尊重生命最高方式。
3.語言是靈魂深處聲音的表達(dá)
每一個(gè)靈魂都是獨(dú)一無二，是豐富精彩的，只需開啟，開啟的重要助手就是精神的傳承，并通過語言和文字來傳承。
4.語言是溝通重要途徑。
人類獨(dú)有的溝通方式，可以細(xì)膩到骨與髓縫隙的表達(dá)，所以需要啟動(dòng)每個(gè)的生命里的精細(xì)，來豐富自己，而啟動(dòng)這份內(nèi)在力量的鑰匙是我們自己，需要自己來開啟。
五、語言的錄入和輸出
語言的奧秘就是：大量輸入（聽到、看到）量變到輸出表達(dá)（說出來，寫出來）。錄入的信息有正有負(fù)，例如“我不夠好”這些背后往往是個(gè)人身邊重要的他人（父母、老師）輸入的，所以在座的老師們深有體會(huì)，孩子會(huì)留意人的每一句話，“謹(jǐn)言慎行”啊。
面對(duì)任何一件事，人所說的語言都有一個(gè)重要的錄入人，人類在0-7歲，是印記期，是敞開的接受器，說什么接收什么，錄入人就是有父母、親人。當(dāng)然負(fù)面是要清除和正視的，正視清理就不會(huì)再輸出給孩子或別人，往往內(nèi)在有個(gè)聲音對(duì)自己的不滿容易投射出去，所以需要療愈，清理信念里負(fù)面的影響，對(duì)一些創(chuàng)傷事件的處理也是有必要的，更深層次的是信念那部分的調(diào)整和重塑。
六、語言的鼓勵(lì)和更正
我們知道人的六層次，鼓勵(lì)的層面一定是在上三觀即能力、信念、身份、使命，任何時(shí)候都加以肯定。更正或是建議批評(píng)的部分最多在行為和環(huán)境層面，只是評(píng)行為。
做一個(gè)智慧表達(dá)愛的人，我們都是很重要的人，我的語言是如此重要的影響生命，我們要成為滋養(yǎng)別人生命的人。
七、表達(dá)自己
打招呼、講事實(shí)、說觀點(diǎn)、談感受到透明敞開，表達(dá)層次遞進(jìn)，敞開自己是危險(xiǎn)的，封閉自己是安全，我們都知道風(fēng)險(xiǎn)大收益也大，對(duì)方的信賴度也大，可以享受生命交心的美妙和放松。敞開的過程是信任建立的過程，通常自己足夠自信才能足夠敞開。
記住,表達(dá)自己內(nèi)心想要的效果，不是表達(dá)片刻的情緒,快速回歸本來所要表達(dá)的。
李院長分享，溝通有幾個(gè)層次要清晰：第一層：我要說什么？二層：我要怎么說？三層：對(duì)方想聽什么？后兩層就上升至利他的層面了。
妻子打電話說：她很傷心，養(yǎng)了一年多的魚死了。要是以往沒學(xué)過這些我會(huì)說：不就一條魚嘛，改天我再買兩條。
我當(dāng)時(shí)就說：人非草木，熟能無情（接納對(duì)方心情），俗話說早死早脫生，有感情在，那天它還會(huì)重生成另外一種動(dòng)物來到你的身邊。
? ? ? 我們通過學(xué)習(xí)，“先跟后代”的方式，避免為了證明自己是對(duì)的，找出無數(shù)的證據(jù)卻只是評(píng)判的表達(dá)。當(dāng)然需要更多的伙伴們來貢獻(xiàn)和支持。
