文/林凱恩
拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現(xiàn)象，一項(xiàng)調(diào)查顯示大約75%的大學(xué)生認(rèn)為自己有時(shí)拖延，50%認(rèn)為自己一直拖延。嚴(yán)重的拖延癥會(huì)對(duì)個(gè)體的身心健康帶來消極影響，如出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)情緒、負(fù)罪感，不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，一旦出現(xiàn)這種狀態(tài)，需要引起重視。
昨天看了姐夫的文章高效快速的寫出一篇文章（上），高效快速的寫出一篇文章(中)及高效快速的寫出一篇文章(下)
這篇文章里面有很多我們寫作班上課的精華，希望朋友們可以研讀一下，真的很不錯(cuò)。
不僅實(shí)戰(zhàn)，而且對(duì)想寫作卻沒有信心的人，給予了很大的鼓舞。
現(xiàn)在寫作，我覺得是先發(fā)散的過程，大家每個(gè)人都想寫好，可寫好不是那么容易的。先寫出來才是關(guān)鍵。
將一個(gè)主題能寫成1000左右的文章是由少到多的過程，漸漸的，再將寫的文字有多變少，通過增刪改減，逐漸精煉。
按照這個(gè)規(guī)律去寫，最后寫出來的文字才會(huì)有生命力。
開始寫有點(diǎn)無病呻吟的感覺，逐漸積累的過程，時(shí)間久了就有的下筆如有神的感覺。
世間的萬事萬物都是這個(gè)發(fā)展規(guī)律，學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能，也是如此，先量的積累，逐漸變化為質(zhì)的變化。
這都需要一個(gè)過程，不斷的重復(fù)和堅(jiān)持，就是最好的武器。
而大多數(shù)放棄寫作的人是因?yàn)闆]有堅(jiān)持寫下去，更不說有量的積累。
我也有強(qiáng)烈的拖延癥，最近幾天，我一直在觀察我自己的變化，為什么我到了11點(diǎn)多，還無法下筆，就是一種想逃避的感覺。
但是到了最后，以飛快的時(shí)間趕出一篇文章，還挺開心。這種就是拖延癥典型的癥狀。
有時(shí)候，我似乎更喜歡，有壓力的感覺，但是真正有壓力的時(shí)候，我會(huì)先選擇逃避，逃避本身而言是就是拖延癥的形式，人本身而言，都是趨利避害的。
這種是出于人的天性。然后再萬不得已的時(shí)候，不得已而為之。不做讓自己痛苦的事，就是人的天性，而拖延癥總是讓自己陷于矛盾之中。
這是一種什么心態(tài)呢？我一直想要改變，但似乎就是下了一道魔咒，讓我欲罷不能。
甚是痛苦。找到自己拖延的癥結(jié)，我覺得是在于自己追求完美和害怕失敗，過于在乎別人的看法的緣故。
要改變拖延的毛病，我自己也在想法，自己給自己鼓勁。我自己買了關(guān)于拖延癥的書籍，也似乎看了一些，但是作用都不是很大。
最大的矛盾在于，暫時(shí)的舒服似乎占據(jù)了我的整個(gè)靈魂。
小時(shí)候爺爺就教育我說：“叫花子放不得隔夜食”。
意思是當(dāng)有誘惑出現(xiàn)的時(shí)候，抵抗不了誘惑，而會(huì)先去做自己喜歡的事情的人，長(zhǎng)大了沒有出息。
自古就有大文豪蘇軾彪炳后世：“縱觀古今之成大事者，不惟有超世之才，亦有其堅(jiān)韌不拔之志?！?/p>
縱然我知曉拖延癥的種種弊端，但是要克服和戰(zhàn)勝它，真的不是那么簡(jiǎn)單。
我愛人也很煩我的拖延癥，似乎我和他的矛盾在拖延這一塊的問題是最大的。
每次我需要接人或者出發(fā)去外地的時(shí)候，我總是按照到達(dá)的時(shí)間精確計(jì)劃時(shí)間，從來不會(huì)提前做好準(zhǔn)備。
但是后到了關(guān)頭，會(huì)想起很多不得不做的事情，以至于最后拖晚了點(diǎn)才出發(fā)，在路上總是急的不得了。開車也很慌，當(dāng)然安全性就大大的打了折扣。
每次拖延病犯的時(shí)候，老婆總是先會(huì)溫柔的說我，到了最后，怎么說都不改變的時(shí)候，急的沒有辦法就很煩躁，不是摔板凳，就是拍桌子。
似乎她我的病已經(jīng)深惡痛絕。就像她一直說一件不好習(xí)慣，比如晚睡、早起困難綜合征和晚起困難綜合征。
我們大多數(shù)爭(zhēng)吵，都是源于我的拖延癥。
當(dāng)然，我們也有辦法去應(yīng)對(duì)，每次都是我發(fā)起的。比如，寫作和早起。
只要是我每天寫作了，她就給我發(fā)100的紅包，要是沒寫就雙倍的罰款。每天要是11點(diǎn)半之前睡覺，也發(fā)100的紅包，超過了時(shí)間，罰200元。
我們每天都遵守著這樣的規(guī)則，但有時(shí)候自己還是堅(jiān)持不下去。這種拖延癥引起的焦慮讓我渾身不適應(yīng)。
俗話說的好：“江山易改，本性難移?！绷_馬不是一日建立的。
但是我會(huì)認(rèn)真的對(duì)待自己的問題。也會(huì)做出反思。
自從加入了寫作班，我每天不斷的反思和總結(jié)，在戰(zhàn)勝拖延方面還是有很多突破的。
每天大家像一個(gè)大家庭一樣，相互鼓舞，相互監(jiān)督和鼓勵(lì)。感覺真的很好！寫作班不僅解決我害怕寫作的難題，還幫助我逐漸終結(jié)拖延癥。
希望姐夫的寫作班月班越好，幫更多的人解決問題，養(yǎng)成寫作的習(xí)慣！真真正正的能實(shí)現(xiàn)影響一萬人的目標(biāo)！
