K：對(duì)于女性手腳冰涼的現(xiàn)象，通過(guò)中藥調(diào)理當(dāng)然可以改善，但是還有一個(gè)非常簡(jiǎn)便的方法能較快讓身體暖起來(lái)，那就是“泡澡”。
對(duì)于女性到了冬季，手腳冰涼的現(xiàn)象有一個(gè)上佳的方法—泡澡，因?yàn)榕菰杩梢宰屔眢w溫暖起來(lái)。
手腳冰冷，顯然是血液循環(huán)差，體內(nèi)的溫度不能通過(guò)末梢循環(huán)到達(dá)四肢，泡澡的時(shí)候，在適宜的水溫中，不僅可以加快血液循環(huán)，而且可以舒緩一天的疲勞與緊張，隨著血液循環(huán)的加快，體溫逐漸升高，伴隨著出汗，可以通過(guò)毛孔排出代謝廢物。中醫(yī)治病攻邪的三法分別是汗、吐、下，其中的汗就是通過(guò)人體的發(fā)汗來(lái)排除寒邪和代謝廢物的一個(gè)方法?？梢?jiàn)與泡澡有異曲同工之妙。
泡澡也是有講究的。
首先在浴缸中放水，水的溫度大約在38攝氏度到42攝氏度之間，過(guò)高的溫度不僅會(huì)增加燙傷的危險(xiǎn)，而且溫度過(guò)高會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，就沒(méi)法起到放松舒緩的作用。放滿水后，不宜一下子就把身體沉浸進(jìn)去，這樣會(huì)給心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該循序漸進(jìn)，慢慢由腳到腰，然后到胸，從下而上進(jìn)行。隨著身體的逐漸接受，接下來(lái)就是把身心沉浸其間，慢慢體會(huì)溫暖的感覺(jué)。
在日本、韓國(guó)等地，他們的生活習(xí)俗中也有泡澡的傳統(tǒng)。有人說(shuō)日本的女孩子大冬天依然是短裙打扮，難道她們不怕冷嗎？其實(shí)在她們的傳統(tǒng)中由于有了泡湯的習(xí)慣，就起到了去寒邪的作用，因此無(wú)恙。這種泡湯文化的盛行，導(dǎo)致現(xiàn)在有許多泡澡劑可供選擇，比如浴鹽、日本漢方治劑等。在我們的日常泡澡中也可以加點(diǎn)“佐料”，那就是艾葉。
■艾葉性溫、味苦無(wú)毒、純陽(yáng)之性；生溫、理氣血、逐寒濕；溫經(jīng)、止血、安胎。治心腹冷痛、泄瀉轉(zhuǎn)筋、久痢、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、胎動(dòng)不安等。
艾葉在民間傳統(tǒng)用法很多，比如端午節(jié)用來(lái)辟邪，焚燒用來(lái)祛瘴氣等。其實(shí)在中藥中艾葉是一味對(duì)溫暖女性特別有幫助的藥物，比如中成藥暖宮丸、當(dāng)歸調(diào)經(jīng)丸、烏金丸等。醫(yī)圣張仲景的膠艾湯就是治療胞宮內(nèi)寒氣導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，宮冷不孕的。那么我們?cè)谂菰璧臅r(shí)候，就可以利用艾葉能溫暖子宮的特長(zhǎng)，用新鮮艾葉50克，煮開(kāi)，濾汁，然后倒入浴缸當(dāng)中，身體浸入其中。艾葉不僅可以溫暖子宮，而且有殺菌消炎的作用，俗話說(shuō)“家有三年艾，郎中不用來(lái)”。我們可以利用艾葉殺菌的特點(diǎn)，對(duì)皮膚上的小疙瘩、毛囊炎、濕疹等起到治療的作用。一面溫陽(yáng)，一面還能治療皮膚疾患，可謂物盡其用。
在泡澡的過(guò)程中，因?yàn)檠貉h(huán)加快，血液更多走向四肢，導(dǎo)致內(nèi)臟的供血，頭部的供血相應(yīng)減少，所以，有時(shí)候會(huì)發(fā)生頭暈的現(xiàn)象，這說(shuō)明你泡澡的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)了，其實(shí)最好不要超過(guò)30分鐘。有些體質(zhì)不好的女性由于不注意，會(huì)有呼吸困難、惡心、暈厥的現(xiàn)象，所以泡澡的時(shí)間應(yīng)該適度把握，不能因?yàn)榕笱蟮氖质娣拓潙俨豢掀饋?lái)。
泡澡完畢后，身體會(huì)處于相當(dāng)缺水的狀態(tài)，這時(shí)候又是女性補(bǔ)水的好時(shí)機(jī)，不過(guò)要飲用溫開(kāi)水，不可以喝涼水，小口慢喝，以補(bǔ)充人體在泡澡過(guò)程中丟失的水分。堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)感覺(jué)身體變輕了，變得更加靈活了，手足冰冷的現(xiàn)象也會(huì)有好轉(zhuǎn)。
中藥調(diào)理方
暖宮丸
功能主治：理氣補(bǔ)血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于子宮虛寒，月經(jīng)量少、經(jīng)期后錯(cuò)，經(jīng)來(lái)腹痛，腰酸帶下。
主要成分：生硫黃、禹余糧、赤石脂、附子、海螵蛸。
當(dāng)歸調(diào)經(jīng)丸
功能主治：理氣和血、調(diào)經(jīng)止痛促孕，用于氣郁血滯、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)來(lái)腹痛、崩漏白帶。
主要成分：黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、熟地黃、當(dāng)歸、川芎、白芍、阿膠、杜仲、續(xù)斷、桑寄生、菟絲子、香附、元胡、砂仁、陳皮、艾葉、肉桂、丹皮、黃芩、白薇、荊芥炭。
烏金丸
功能主治：理氣解郁，調(diào)經(jīng)止帶。
主要成分：臺(tái)烏、熟大黃、人參、莪術(shù)、三棱、赤藥、黃芩、延胡索、丹皮、阿膠、蒲黃、香附、烏豆衣、生地、川芎、寄奴、蘄艾、白扁豆。
