我這個人，平時文質(zhì)彬彬，給人憨厚得感覺，可發(fā)起脾氣來，卻像“瘋狗”。今兒就把一位二次見面的朋友“咬”了。

事情起因是這樣的：中午大家一起吃飯，十碗八碟，菜挺豐富，酒自然免不了。

對于白酒我是抗拒的，奈何臉皮太薄，經(jīng)不住別人勸，滿了一杯。酒過三巡，大家都成了“好兄弟”，胡吹亂侃開始了。

也不知怎么回事，一人就聊起我們公司產(chǎn)品，質(zhì)量問題在所難免，說著說著就上升到人品問題了。

真是喝了酒，容易沖動，我張嘴就給人家回了句難聽話，一來二去，吵起來了，大家也沒吃好，散場了。

回到酒店，睡了一覺起來，想想這事自己做錯了，不是對人，而是做法。

在氣頭上，一定要馬上閉嘴，趕快離開那個環(huán)境，出去透透氣，深呼吸，先讓自己情緒穩(wěn)定下來。我當時不離開，“戰(zhàn)爭”就升級了。

深呼吸以后，要感受一下自己身體哪里不舒服，是心臟、胃，還是氣得哆嗦。這樣做，身體機制不會受損，憋悶氣不好。

等身體不舒服地方緩和了，要想想這事起因后果，自己為什么會這樣？是不被尊重、不被理解、不被重視？人在發(fā)脾氣時候，往往是個人需求得不到滿足，把這事想通了，情緒會好很多。

這時候再站在對方角度想一想，人家的需求是什么？對方局限性在哪里？也許對方的本意不是這樣呢？通過換位思考，把事情就想開了。

最后找個時間，等人家愿意時候，一起出來聊聊，別成“仇人”。晚上十點我倆通了個電話，互相道歉，事過去了。

人都會發(fā)脾氣，鬧情緒，這很正常，如果事情發(fā)生了，我們要學會用方法排解自己的郁悶，而不是懲罰自己。