影響早起

打亂作息

影響美麗

1-影響早起是最明顯的一個問題，晚睡注定第二天是起不來的。沒有得到足夠休息，是沒有精力的，我平時10:45左右入睡，6:30是可以起來的，再運動15分鐘，整個人就變得有活力起來。

昨晚熬夜了，因為和家人朋友聚會到很晚，回來快12點了，洗澡后人還變得精神起來，所以也沒那么快會睡著，又會有點焦慮，擔(dān)心明天肯定起不來，然后更加起睡不著了。

對于這樣的聚會其實個人不是那么喜歡，這樣意味著一晚上啥也不干，就單純閑聊，似乎對自己沒那么大意義，而且自己本身并不喜歡熬夜到很晚，打亂自己作息，聊到很晚的時候我心里其實挺煩躁的，明明不喜歡還是要勉強挨到那么晚，還有后續(xù)造成一系列的不好影響。

2-如果突然熬夜會打亂作息規(guī)律，過了最佳睡眠時間，睡眠質(zhì)量也受到影響。第二天精力就會比較差，沒有狀態(tài)下的工作效率也低

今天領(lǐng)導(dǎo)在上面開會，跟催眠曲似的，我就在下面打瞌睡，根本沒聽到說什么，一個上午都是昏昏欲睡的樣子。領(lǐng)導(dǎo)批評我說年紀(jì)輕輕的，怎么一點激情活力都沒有，怎么把事情做好，所以留下了不好的影響。

3-熬夜影響美麗，皮膚會變差，黑眼圈越來越重，冒痘，粉刺，還油光滿面的。睡美人是怎么來的？肯定不是熬夜變美的，休息不好，皮膚狀態(tài)怎么會好呢？

早上起來發(fā)現(xiàn)眼圈可以跟熊貓媲美了？嚇?biāo)缹殞毩?，要知道眼圈眼袋是最容易顯老的，網(wǎng)上流傳一句話“用最貴的眼霜，熬最晚的夜”，其實睡眠是最好的護膚品，是很多護膚品達不到的，所以預(yù)防永遠大于事后修復(fù)

從今天開始記得不要再熬夜了噢，學(xué)會拒絕，學(xué)會放棄一些對自己無意義的事，每天都要有掌控感。