不知不覺(jué)我們已進(jìn)入白露時(shí)節(jié)。
2021年白露時(shí)間：9月7日 17:52:46??農(nóng)歷八月(小)初一
01?白露開(kāi)始天漸涼
“蒹葭蒼蒼，白露為霜?！弊鳛槎墓?jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束與仲秋時(shí)節(jié)的開(kāi)始。進(jìn)入白露節(jié)氣后，太陽(yáng)的位置發(fā)生改變，不再直射地球。盛夏告一段落，秋老虎也已經(jīng)遠(yuǎn)離，天氣少了夏的焦躁，多了幾分秋的溫馨與靜謐。
《月令七十二候集解》中載：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也?！惫湃艘运臅r(shí)配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露?！奥丁笔前茁豆?jié)氣后特有的一種自然現(xiàn)象，由于氣溫的降低，水汽在地面上凝結(jié)成了水珠。
白露后陽(yáng)氣收斂，陰氣開(kāi)始興盛起來(lái)，再往后天氣就要慢慢變得寒涼了，一天比一天冷，所以有詩(shī)云“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜”，說(shuō)的就是白露節(jié)氣后天氣的變化情況。
02?白露三候
一候鴻雁來(lái)：白露節(jié)氣后已經(jīng)快要進(jìn)入深秋了，鳥(niǎo)紛紛由北向南遷徙，大曰鴻，小曰雁，尋求溫暖的過(guò)冬場(chǎng)地。
二候玄鳥(niǎo)歸：玄鳥(niǎo)即燕子，意思是燕子要飛到南方去過(guò)冬。根據(jù)《月令七十二候集解》：“玄鳥(niǎo)解見(jiàn)春分，此時(shí)自北而往南遷也，燕乃南方之鳥(niǎo)，故曰歸。”燕子是以各種害蟲(chóng)為食，到了冬天絕大多數(shù)的昆蟲(chóng)產(chǎn)卵藏起來(lái)了，有些也凍死了。燕子沒(méi)有食物可吃了，所以就要飛去南方過(guò)冬。
三候群鳥(niǎo)養(yǎng)羞：羞”通“饈”，有美食的含義。到了白露節(jié)氣，天氣開(kāi)始進(jìn)入深秋，動(dòng)物也感知到肅殺之氣，開(kāi)始貯備過(guò)冬的食物。
白露之日鴻雁來(lái)，又五日玄鳥(niǎo)歸，又五日群鳥(niǎo)養(yǎng)羞。
03?白露習(xí)俗
吃龍眼
福建福州有個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗叫“白露必吃龍眼”，民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效。因?yàn)辇堁郾旧砭陀幸鏆庋a(bǔ)脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等多種疾病，而且白露之前的龍眼個(gè)大味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過(guò)的了。
飲白露茶，釀白露酒?
白露至，秋意濃，此時(shí)最適合來(lái)杯白露茶，“一杯拂燥，兩杯明心，三杯忘歸?！崩夏暇┤硕际智嗖A“白露茶”，此時(shí)的茶樹(shù)經(jīng)過(guò)夏季的酷熱，白露前后正是它生長(zhǎng)的極好時(shí)期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經(jīng)泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨(dú)特甘醇的清香味，尤受老茶客喜愛(ài)。
而在湖南郴州，每年白露一到，家家以糯米、高粱等五谷釀白露米酒，用以待客。它甘甜溫?zé)?，?rùn)燥通絡(luò)，有助消化，最宜于秋季飲用。
祭禹王?
白露時(shí)節(jié)是太湖人祭禹王的日子。禹王是傳說(shuō)中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱(chēng)他為“水路菩薩”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時(shí)節(jié)，這里將舉行祭禹王的香會(huì)，其中以清明、白露春秋兩祭的規(guī)模為最大，歷時(shí)一周。在祭禹王的同時(shí)，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、門(mén)神、宅神、姜太公等?；顒?dòng)期間，《打漁殺家》是必演的一臺(tái)戲，它寄托了人們對(duì)美好生活的一種祈盼和向往。
04?白露養(yǎng)生
精神調(diào)養(yǎng)
白露時(shí)節(jié)，肺氣肅清，此時(shí)勿使情緒波動(dòng)太大，要保持情緒穩(wěn)定，寧神定志，以免影響肺氣。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)?
秋天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是清晨，相對(duì)于春夏兩季，秋冬季節(jié)整體的氣機(jī)是往下降的，當(dāng)具體到每一天時(shí)，早晨、上午是升陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，所以運(yùn)動(dòng)最好選擇此時(shí)。白露后，可選擇慢跑、打太極拳、體操、打籃球、羽毛球、導(dǎo)引等，這樣可以鍛煉心肺功能，有助于機(jī)體內(nèi)氣血調(diào)暢。運(yùn)動(dòng)以微微汗出但不疲倦為度，如果大汗淋漓，就會(huì)損傷津液，加重秋燥的癥狀。
身體調(diào)養(yǎng)
護(hù)好腳
腳上分布著人體的6條重要經(jīng)脈，而腳遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)容易不暢。古代傳統(tǒng)養(yǎng)生也非常重視“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”的理念，雙腳受涼是引發(fā)感冒、支氣管炎、消化不良、失眠等病癥的元兇，所以保持雙腳暖和是調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵。尤其到了秋冬季很多人容易出現(xiàn)手足不溫甚至手腳冰涼的情況，白露起就更需要溫補(bǔ)陽(yáng)氣，補(bǔ)養(yǎng)腎氣了。建議大家晚上堅(jiān)持泡腳，不僅可以暖身，還可以引熱下行，使“天清地暖”，幫助改善睡眠質(zhì)量。如果是平時(shí)就很容易手腳冰涼的人，晚上睡覺(jué)也可以穿上薄棉襪，記住一定要蓋住腳脖子哦。
護(hù)好脖頸
脖子上有風(fēng)府、風(fēng)池穴，涼颼颼的虛邪賊風(fēng)，很容易從腦后偷襲，在換季的時(shí)候，就很容易傷風(fēng)感冒。尤其是很多公眾場(chǎng)所比如地鐵、公交車(chē)、商場(chǎng)等地方空調(diào)都開(kāi)得很大，一旦被吹到，就會(huì)感到頭腦昏沉。所以出門(mén)的時(shí)候我們最好穿件高領(lǐng)的衣服，或者戴條圍巾來(lái)遮擋一下。
補(bǔ)充肌膚水分
白露后，秋意漸濃，天氣轉(zhuǎn)涼，氣候也逐漸干燥。皮膚也較容易干燥、起屑、瘙癢等?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)「養(yǎng)于內(nèi)、美于外」，想要皮膚好，除了外養(yǎng)，更要重視內(nèi)調(diào)津液，以內(nèi)養(yǎng)外，才能讓皮膚水水潤(rùn)潤(rùn)。我們平時(shí)要喝一些含有膠原蛋白的補(bǔ)充品，比如這款Eveline beauty玻尿酸口服液。原料從日本進(jìn)口，在臺(tái)灣生產(chǎn) ，質(zhì)量有保障。
這款成分中不僅含有具世界專(zhuān)利的Ⅱ型膠原蛋白軟骨粉（內(nèi)含玻尿酸），可以促進(jìn)肌膚除皺、補(bǔ)水、保濕；還含有高含量德國(guó)專(zhuān)利的水解膠原蛋白，直接作用于皮膚的真皮層，增加皮膚彈性，使肌膚水潤(rùn)透亮，讓你從上到下散發(fā)光彩，自信滿滿。不僅如此這一瓶還抵3針呢，你再也不用煩惱糾結(jié)或是預(yù)約不上做皮秒，打水光針和美白針了，既安全又省時(shí)。
口味上更是選用了時(shí)下非常流行的白桃汁味，富含維生素的同時(shí)又補(bǔ)充了水分。
在包裝上，采用醫(yī)療級(jí)安瓶，能更好地封存有效活性，同時(shí)真正做到讓你隨取隨喝。??
雖然喝下去的玻尿酸和膠原蛋白，最后不一定全部被吸收進(jìn)了皮膚，但是其實(shí)人體內(nèi)需要這些的不單單只有皮膚，還有你的牙齒、眼睛、頭發(fā)、關(guān)節(jié)、指甲等等部位，它們都需要玻尿酸和膠原蛋白。并且有研究表明口服玻尿酸，玻尿酸不會(huì)被胃酸破壞，進(jìn)入腸道后被分解后吸收，吸收后2小時(shí)可以偵測(cè)到。
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本文部分參考資料：
1、《月令七十二候集解》
2、《黃帝內(nèi)經(jīng)》
3、百度百科
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