我先放照片吧。。
之前有好幾個朋友建議我可以把自己的減肥歷程寫下來，遲遲沒動筆，一是覺得沒什么可寫的，二來自己也確實沒有什么經(jīng)驗。當(dāng)然，我也不會告訴你我是平白無故瘦下來的，不管你想得到什么，沒有付出是不行的。
考研結(jié)束，來杭州也快有半個月了，白天在家翻翻書寫寫字，晚上六點準(zhǔn)時出現(xiàn)在健身房。前幾天，我在健身房練肩的時候，一個妹子問我平時主要練什么，為了增肌還是減肥？我說為了減肥，她又繼續(xù)問我堅持多久了，我問她你所說的堅持是指健身還是指減肥這件事，她說就減肥啊，嗯···我算了一下，快五年了吧，她顯然是瞪大了眼睛，覺得不可思議。這個數(shù)字從我嘴里跑出來的時候，我自己也有點被驚到的感覺，不知不覺已經(jīng)這么久了。
印象中我是初二的時候猛然發(fā)胖的，那會兒正值青春期，頓頓都吃的很多，又不運動，整個人像氣球一樣迅速膨脹，只是自己還沒覺察到，親戚朋友開始有意無意的在背后議論我，也就是那時候，我和“胖”這個字一直拴在一起，其實自己并沒有多大意識，也可以說我沒覺得自己胖。直到有一天晚上，我媽跟我說讓我少吃點，已經(jīng)這么胖了，沒錯，我被我媽嫌棄了，可能我是真的胖吧！之后的很長一段時間我都活的很自卑，因為我胖，不敢拍照，不敢買衣服，可惜自卑并沒有讓我從此成為一個瘦子，體重有增無減，高一結(jié)束時，我已經(jīng)飆到了124斤，那時候身高也就156cm的樣子，軍訓(xùn)的時候還被教官當(dāng)著全班同學(xué)面喊我小胖妞，或許他并沒有惡意，但他確實傷害到了我敏感又脆弱的自尊。
第一次有減肥的念頭是在高二，因為我再也不想活在胖子的陰影里了，但高中的學(xué)業(yè)壓力大，很難把心思集中到減肥上，于是采用最笨的方法——節(jié)食，節(jié)食并不是指不吃，而是慢慢的縮小自己的飯量，瘦身先瘦胃，我不否認(rèn)節(jié)食是減肥方法的一種，但這絕不是長久之計，在你長時間不得飽腹之后，你會對食物產(chǎn)生一種非常強烈的渴求，然而你一旦放開大吃，體重便會很快彈回來。人的身體是很聰明的，你長時間吃不飽，你的新陳代謝會降低，突然多吃了的時候，你的身體已經(jīng)不能夠代謝完你吃進(jìn)去的食物了，就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存下來，以備下次節(jié)食耗能之需，反反復(fù)復(fù)，越來越胖，這就是為什么你明明吃的很少了還是沒瘦，越減越肥的原因。那時候除了節(jié)食，上課的時候開始有意識的調(diào)整自己的坐姿，比如收腹，晚上也會去操場跑步，一兩圈的樣子，按照學(xué)校操場的跑道，也就五六百米，后來才知道其實連個熱身都不夠，而且跑步也有很多講究，當(dāng)然這都是后話了，那時候覺得自己很努力了。
我上大一是2015年，那時候體重大概是118，身高是160左右，周圍的朋友沒有幾個胖的，寢室里也就數(shù)我最胖，經(jīng)常受到室友的冷嘲暗諷，這個世界確實對胖子充滿了惡意，所以我沒有選擇，我只能瘦下來。剛剛上大學(xué)，爸媽不在身邊，也沒人管了，天天對著手機熬夜，然后想著自己要減肥，不吃早飯，有時候餓急了，吃兩袋泡面，一年下來，胖還是胖，皮膚也更差了，自己都嫌棄自己。大二搬了校區(qū)，體重維持在113—115之間，我這個人最大的毛病就是懶，老校區(qū)人很多，場地又小，每到放學(xué)的時候就水泄不通，我懶啊，懶得跟別人擠，也懶得去搶飯，索性吃都懶得吃了，可是又不想空著肚子，就給自己點外賣，學(xué)校附近的外賣都吃遍了，每次還本著不浪費的原則，把自己喂的飽飽的，不過也沒有忘記自己要減肥的使命。
如果從高二到這段時間，我只是知道我要減肥，并沒有認(rèn)真努力的話，那么從2016年那個冬天開始，減肥就成了我生活的一部分。沒有發(fā)生什么改變我命運的大事件，還是因為那要強的自尊心，身邊的朋友經(jīng)常拿我開玩笑，盡管我知道他們并不是真的嘲笑我，但胖子有多敏感胖子知道。幾乎每個人都斷定了我是不會瘦下來的，所以我只是想試試我到底能不能做到，就算瘦不下來，我也要證明給自己看我是真的不行！剛開始還是在飲食上下功夫，我用了十天的時間清理自己的腸胃，十天內(nèi)只吃饅頭只喝水，其他一概不碰，前幾天還勉強，第七天的時候，路過食堂聞到米飯的味道，當(dāng)時眼淚就下來了，心里一直在問自己，我為什么要這樣對自己？最終自己給了自己答案，我要瘦，我太想要瘦下來了！十天過去了，漸漸調(diào)整自己的飲食，不吃過于油膩的，晚飯也就一碗粥，不吃水果以外的任何零食，不喝白開水以外的任何飲料，并且開始了運動，每天去操場慢跑，因為胖，跑不動是事實，加之我本身的肺活量很低，也不適于長跑，最開始一口氣跑600米都覺得自己很厲害了，能跑完800米的時候，一個人站在操場上傻笑，可能很多人不能理解，當(dāng)我看到自己一點一點進(jìn)步的樣子，那種感覺真的很好。我每天給自己加量，當(dāng)我能跑到2000米的時候，我知道人的潛力都是逼出來的，你不逼一逼自己，你怎么會知道你能跑多遠(yuǎn)。第一次跑完4公里的那天晚上在下雨，正值初冬，淮北的氣溫很低，下午上完課我在猶豫到底要不要去跑步，換了簡單的運動裝之后，一頭扎進(jìn)雨里，天黑下來，隔著雨霧，什么都看不見，操場上就我一個人，發(fā)瘋似的一直跑，打破了自己的記錄，最終4.32公里，超越自己的爽快，讓我不記得當(dāng)時是在哭還是在笑。
2017年元旦節(jié)跨年的時候，和朋友一起吃飯，我說2017的目標(biāo)是瘦十斤，說這個話的時候我108斤，朋友說你別做夢了，不可能的。當(dāng)時的自己也沒多大的底氣，或者說我自己都不相信我能做到，但我還是想試一試！3月份春季開學(xué)的時候，辦了健身卡，開始了我的健身之路，從未進(jìn)過健身房的我，乍進(jìn)去，看什么都新鮮得很，雖然健身的朋友告訴我一定做好保護(hù)措施，否則容易受傷，但我心里還是很不屑的，難不成運動還需要啥技術(shù)含量？只要不怕累，賣力氣不就行了？第一次進(jìn)動感單車室，哇，簡直小意思，騎自行車誰不會啊，確實是高估自己了，之前沒有接觸過，完全不懂單車的技巧，我坐在車上傻傻的看著別人嗨，自己屁股不敢離開車凳，因為把握不好平衡，好幾次差點摔下來，好在我有嘗試精神，一次次的去試，兩只小腿經(jīng)常被腳踏打的青一塊紫一塊。也是在那時候接觸的瑜伽和普拉提，這兩門課程對身體的柔韌度有很高的要求，我從小沒學(xué)過舞蹈，一點基礎(chǔ)都沒有，練起來很困難，不過真的很羨慕瑜伽老師柔軟而窈窕的身姿，看上去很優(yōu)雅。我每個星期去三到四次健身房，一個小時單車訓(xùn)練，再加一小時的瑜伽和一小時的普拉提，有余力的情況下，再上一會跑步機，我連瑜伽的入門課都沒學(xué)過，就跟教練后面練，好多動作不是不標(biāo)準(zhǔn)就是做不到，比如劈叉和下腰，我做不了的時候，教練有時候會直接在我背上踩，時常疼的齜牙咧嘴，懷疑人生，那天課上又練習(xí)劈叉，不是我不做，是真的下不去，就躺在那里看著別人做，教練直接把我點出來讓我不要偷懶，當(dāng)時很喪，不知道我為什么一定要為難自己，我想，算了吧，瑜伽我是真的無能為力，我練不好的，以后就不來了。然而下次開課的時候我又準(zhǔn)時出現(xiàn)在瑜伽室，我努力放好心態(tài)，認(rèn)真去做每個動作，不想給自己找任何借口，不會？不會可以學(xué)??！受傷是常有的事，在健身房的那半年，身上的傷就沒完全好過，韌帶拉傷、肌肉拉傷都太正常了，有一次，在瑜伽室看到一個小姐姐練肩倒立，看著她身輕如燕的完成如此高難度的動作，內(nèi)心躍躍欲試，學(xué)著她的樣子做，我剛把身體的下半部分頂上去，手臂不知該在哪里發(fā)力，“嘭”的一聲整個人栽下來了，栽下來的瞬間聽到脖子“咔嚓”一聲，那一刻，我想小命今天怕是要交代在這里了，栽下來之后，好幾分鐘，整個人都是懵的，好在后來沒事，然后再繼續(xù)嘗試這個動作，現(xiàn)在對我來說，這也是小意思。
健身房離學(xué)校很遠(yuǎn)，四五站路，步行回去四十分鐘左右，我每次騎單車過去，運動完再一個人走回學(xué)校，最開心的事就是路過超市買點水果當(dāng)晚飯。很多人問過我那段時間有沒有覺得寂寞或者孤單過，肯定是有的，而且不止一次，也不是沒有想過放棄，最終還是一個人硬撐著走完那段路，誰讓我胖呢？有些人天生就很瘦，有些人怎么都吃不胖，而我喝水都會胖，有些人不吃零食就瘦了，而我不吃飯都瘦不下來，世界從來不是公平的，除了孤獨，最多的是絕望，因為我太想瘦下來了，好不容易體重下去一點，幾次夢到自己胖回來而又驚醒。很多人看這些文字可能會覺得好笑，但那段日子真的很心酸。我所有的時間都為減肥服務(wù)了，說爬樓梯有助于消耗更多熱量，住在七樓的我一整年沒坐過電梯，說爬山可以增加肺活量，那半年，我每天五點半起來爬山，所有說利于減肥的方法能試的我都試了，我只是想瘦下來，那段時間感覺自己都快著魔了，買水果之前要先查一下它的熱量，吃飯之前也要算一下，熱量高的不能吃的一律不碰。也有忍不住的時候，比如生理期的那幾天，身體處于排毒狀態(tài)，整體的新陳代謝都會加快，會比平時更能吃，我這個人很奇怪，生理期的時候吃不到自己想吃的東西，心情會特別不好，所以對自己也就沒有那么苛刻，想吃什么就買，但只允許自己吃兩口，多一口都不行，剩下的扔進(jìn)垃圾桶。半年后，我的體重已經(jīng)穩(wěn)定在98了，正好距離年初的時候瘦了十斤，也就意味著我提前完成了自己的目標(biāo)。減下來其實并沒有多難，難的是保持，即使瘦下來，我也沒有走出肥胖的陰影，害怕自己會彈回去。
大三的時候，忙著考證考研，已經(jīng)沒時間去健身房了，但我仍舊保持著運動的習(xí)慣，每天抽空做半小時瑜伽，平板支撐、仰臥起坐都做，也會抽空去跑步。剛剛過去的這一年在考研，時間真的是很緊，很難抽出完整的時間去運動，我只有拼命地擠時間，每個星期跑兩次步，一次五公里左右，自己在寢室拉引體向上，不得不說，這是個神奇的動作，我從一開始勉強能把自己掛在杠上，到現(xiàn)在狀態(tài)好的時候能拉上五個，并且我愛上了這個動作，因為它讓我有一種掌控自己身體的快感，充滿了力量，每天早起做俯臥撐，最先手臂力量不夠，一個都撐不起來，現(xiàn)在能做二十個，我不相信有什么是我真的做不到的，只要我想做，肯定能做好！說個題外話，考研的時候自己解鎖了瑜伽新姿勢，學(xué)會了劈叉。
轉(zhuǎn)眼2019，跨年的時候，在朋友圈曬了一組健身照，估計很多朋友覺得我很做作，認(rèn)為我為了發(fā)朋友圈才去健身房，其實不是這樣的，減肥這幾年來，運動已經(jīng)成了我生活的一部分，我享受運動完大汗淋漓帶給我的暢快，人看上去也更有精神，這條路確實有點辛苦，不過我會一直保持的！
照片都沒露臉，如果有朋友好奇，可以私聊我哦！
