大寶，最近經(jīng)常，用臺(tái)燈放在被窩看書，很晚才睡。

我不想對(duì)他進(jìn)行太多的說教，但我又不知

到底如何做，才能幫助到他。

今天，我想先查一查，睡眠種種事情。

晚上9點(diǎn)睡---早上5點(diǎn)起，是最健康的睡眠時(shí)間。晚上9點(diǎn)-11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間是三焦經(jīng)當(dāng)令，在晚上9點(diǎn)就應(yīng)該進(jìn)入睡眠了。也就是說我們晚上8點(diǎn)50就應(yīng)該上床，準(zhǔn)備睡覺。

晚上9-11點(diǎn)是三焦經(jīng)工作的時(shí)間，夜里11-1點(diǎn)是膽經(jīng)工作時(shí)間，凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)工作時(shí)間。1-3點(diǎn)如果長(zhǎng)期熬夜，肝不藏血，人必生?。×璩?-5點(diǎn)屬于肺經(jīng)的工作時(shí)間。早上5-7點(diǎn)是大腸經(jīng)工作時(shí)間。

三焦是對(duì)人體上中下三個(gè)區(qū)域的劃分。

上焦：心，肺。

中焦：脾，胃，膽。

下焦：腎，膀胱，小腸，大腸，肝。

三焦的功能為主持諸氣，疏通水道，總司人體氣化。腎生化出來的元?dú)?，必須?jīng)過三焦的通道輸布全身，以激發(fā)，溫煦，推動(dòng)各臟腑組織器官的功能活動(dòng)。

三焦如果不通暢，人就肯定生病了。三焦經(jīng)的工作時(shí)間是每天晚上的9點(diǎn)到11點(diǎn)。也就是說，我們每天晚上9點(diǎn)就應(yīng)該進(jìn)入睡眠了。

晚上的9-11點(diǎn)正好是哪個(gè)時(shí)辰？

晚上9-11點(diǎn)是亥時(shí)，亥豬，豬晚上早早地吃飽了，在這個(gè)時(shí)辰就已經(jīng)睡覺了。

亥---孩，尤其是小孩子，在這個(gè)時(shí)辰睡覺至關(guān)重要，分泌生長(zhǎng)激素，在這個(gè)時(shí)辰睡覺會(huì)更加有利于長(zhǎng)個(gè)子，身體的發(fā)育好。

從兩個(gè)方面和他談?wù)劊?/p>

1，晚上9-11點(diǎn)是三焦經(jīng)工作的時(shí)間，若睡眠不好，三焦如果不通暢，人就肯定生病了。

2，長(zhǎng)個(gè)這個(gè)事，他還是比較關(guān)心的！而這個(gè)時(shí)間段正好是關(guān)鍵。